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⚡ noviembre ⚡

⚡ noviembre ⚡

Buenas buenas 👋!! Cómo andan nuestrxs seguidores de facebook👥? Nosotras súper contentas de como viene nuestro emprendimiento!
Por acá queremos contarles que PROFAS sigue con las clases, tanto 📲 como 🌳
📌 Clases de entrenamientos personalizados y semipersonalizados
📌 Clases de stretching
📌 Clases de entrenamiento funcional
📌 Clases de prácticas gimnásticas
Clases para todos los gustos y edades, no hay excusas para quedarse durmiendo 👀💤!!!
Para mayor información sobre días, horarios y costos, podes comunicarte mediante mensaje de facebook o seguirnos en Instagram profas.lp

Llegó junio 🥳 y que mejor que arrancarlo entrenando con PROFAS ⚡

• Nuestras actividades al aire libre:
✨ Entrenamiento funcional
✨ Stretching
✨ Entrenamientos personalizados

• Nuestras actividades online:
✨ Entrenamientos personalizados
✨ Stretching

Para más info, contactate con nosotras por mensaje privado 📩

Hola hola!!! Como andan?? 👋🏽☺️
Inicio de semana y nosotras les traemos otro posteo en el que 🥁🥁🥁 les contamos un poquito sobre salud postural 🚹🚺

🔍 ¿Qué es? ¿Qué factores que influyen en ella? ¿Cómo lograrmos una postura optima?

• Les dejamos unos tips para mejorar la postura: 👌🏽

🚶🏽‍♀️🚶🏽Desde posición de pie:
Nos enfocaremos en respetar sus curvaturas neutras, sin generar “arcos” en la espalda baja (hiperlordosis lumbar) ni en la zona del cuello (hiperlordosis cervical), o “jorobas” en la espalda alta (hipercifosis dorsal).
☀️ Hombros ligeramente hacia atrás y alejados de las orejas.
☀️ Pelvis lo más neutra posible, sin bascular hacia delante “sacar cola” (anteversión pélvica) sin bascular hacia atrás (retroversión).
☀️ Rodillas semi flexionadas, sin generar hiperextensión.
☀️ Pies a ancho de caderas, rotados desde la articulación de la cadera, hacia adelante distribuyendo el peso entre los metatarsos y los talones.

🧘🏽‍♀️ Desde posición de sentades:
🧿 El famoso sentarse sobre isquiones: son los huesitos que se sienten debajo de los glúteos. Al sentarse sobre ellos, ayudamos a que nuestra columna se encuentre en posición neutra, evitando sentarnos sobre el sacro.
🧿 Hombros también ligeramente hacia atrás y alejados de las orejas.
🧿 Rodillas a 90º con relación a la pelvis y a los pies.
🧿 Pies apoyados. Si estamos en una silla y esta es muy alta, recomendamos acercar los glúteos al extremo de la silla y colocar un almohadón atrás para compensar el respaldo.

👉🏽 Esperamos que les sea de gran ayuda este post para empezar a cambiar hábitos y sentirnos mejor con nuestro cuerpo.
¡Y a cuidarlo, que tenemos uno solo! 👀

6 de abril - DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA - 🤸🏽‍♀️🏃🏽‍♂️

✨Para hacerle honor a este día, aprovechamos para contarles un poquito de sus beneficios✨

🚴🏽‍♀️ La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad. 🧘🏽‍♂️

📝Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y tensión arterial alta.
📝 Refuerza el sistema inmunológico.
📝Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
📝Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea ayudando a prevenir la osteoporosis.
📝Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
📝Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
📝 En la infancia, mejora maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

Y MUCHOS BENEFICIOS MÁS!
🥳Que viva la actividad física🥳