Gimnasio LYE

anótate antes del 1 de abril y te regalamos tres días de electrodos

EL CAMBIO ESTA EN VOS

ABRIMOS NUESTRAS PUERTAS PARA QUE TRABAJES TUS MUSCULOS Y LLEVES UNA VIDA MAS SANA.
HORARIO DE 08 A 20HS DE LUNES A VIERNES CUPOS LIMITADOS, GRUPOS REDUCIDOS.
TAMBIEN CONTAMOS CON ELECTRODOS Y ONDAS RUSAS.
PROXIMAMENTE CLASES DE SALSA, SUMBA, REGUETON ETC

MUSCULOS Y BENEFICIOS

Técnica apropiada
Realizar cada estocada con la técnica adecuada te asegura que tus músculos se beneficiarán y también reducirás el riesgo de cualquier lesión. Ponte de pie con las piernas juntas y los brazos a los costados. Avanza de 2 a 3 pies hacia adelante con la pierna derecha. Dobla ambas rodillas para descender hacia abajo en una estocada. Ambas rodillas deben crear ángulos de 90 grados. Mantén tu rodilla delantera directamente sobre tus tobillos y detrás de los dedos para evitar la tensión innecesaria sobre tus rodillas. Empuja con la pierna derecha y vuelve a la posición inicial. Repite con el pie izquierdo dando un paso adelante.

Beneficios
Las estocadas son un ejercicio de la parte inferior cuerpo que se dirige a varios grupos musculares a la vez. Los músculos glúteos ubicados en las caderas y las nalgas junto con los tendones de la corva y el cuádriceps de tu pierna superior son los músculos principales que se utilizan durante una estocada. Los músculos de la pantorrilla en tus piernas, los músculos abdominales y los músculos de la espalda también se utilizan para estabilizar este ejercicio. Las estocadas también ayudan a tu cuerpo a quemar calorías para perder peso. Según HealthStatus.com, una persona de 150 libras puede quemar hasta 51 calorías aproximadamente con 10 minutos de estocadas.

METODOS Y MUSCULOS TRABAJADOS

COMO UTIIZAR

INCLUYE RUTINAS