Boutique de las Artes - Rocío Bazán

Decime si no ves esta foto y te dan ganas de moverte???
Yo que vos... Vengo a sacarme el frío a Boutique 😉

💖NUEVA ACTIVIDAD💖

🙌🏼 El *Hatha Vinyasa Flow (para principiantes)* es una práctica dinámica que combina la alineación y el mantenimiento de posturas (Hatha tradicional) con secuencias fluidas y continuas (Vinyasa). Cada movimiento está sincronizado con la respiración, creando una meditación en movimiento que aumenta la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

*¿Cómo está conformada una clase?*
🧘🏻‍♀️El inicio, de conexión con uno mismo, de alineación y concientización de la respiración, se puede poner en práctica alguna respiración específica (pranayama), según el objetivo a trabajar.

🧘🏽‍♂️Luego, comienzan los ejercicios de calentamiento/movilidad articular, para preparar al cuerpo para la ejecución de las asanas (posturas), primero aprendiéndolas de manera lenta y consciente, y luego con más dinámica (Flow), pudiendo complejizarse además de la fluidez, con el agregado de otras posturas. En este momento es en donde más se trabaja el desarrollo de la fuerza, equilibrio y flexibilidad.

🧘🏼Por último, el estiramiento, para liberar tensiones, compensar el esfuerzo y finalmente, la relajación, integradora de toda la práctica, tanto física como mental.

Te sumas? Consultas e inscripción por privado!

*STRETCHING*
Secuencia de movimientos sencillos que se orientan al estiramiento y elongación y que se practican lentamente.

⏰ Las clases tienen una duración aproximada de una hora y cada una de ellas tiene un objetivo específico.

⚠️ Concentra tu atención lenta y deliberadamente en cada parte de tu cuerpo, en orden, de los dedos a la cabeza o de la cabeza a los dedos.

👣 Trabajamos la flexibilidad y la elongación ya sea activamente o pasivamente con la ayuda de elementos!!

Te sumas? También podés combinarlo con otras actividades! Consultanos!!

*GIMNASIA +40* - NUEVA ACTIVIDAD
Sentite mejor que nunca 💪✨

⁉️Sentís que tu cuerpo necesita un extra de energía?
Nuestra clase de gimnasia está diseñada específicamente para quienes buscan mantenerse activos, fuertes y ágiles, respetando los ritmos del cuerpo pero sin dejar de desafiarnos.

💪🏻Qué logramos en clase?
• *Movilidad*: Para decirle adiós a la rigidez.
• *Fuerza funcional*: Músculos fuertes para la vida real.
• *Postura*: Alivio de tensiones de la rutina diaria.
• *Comunidad*: Un grupo con tus mismos objetivos y buena onda.

❣️Nunca es tarde para empezar a cuidarte! Vení a probar una clase y recuperá tu vitalidad. ❣️

🟠 Localizada con Esferas 🟢

Es una clase de entrenamiento tradicional, con la particularidad de trabajar con PELOTAS de diferentes tamaños. La estrella es la pelota grande, pero podemos utilizar otras más pequeñas.

🥵 Vamos a trabajar la parte aerobica, la fuerza, resistencia y flexibilidad, pero tambien pondremos mucho énfasis en el trabajo de reflejos, equilibrio y alineación postural. 🧘🏼‍♀️

Se combinará con ejercicios de entrenamiento muscular localizado para potenciar el trabajo que hacemos con la pelota. 🔴🟢🔵

💪🏼La propuesta apunta a recuperar la fluidez del movimiento, prevenir o mejorar problemas posturales, ofreciendo un espacio para mantener la salud y mejorar la calidad de vida.

🪄Para todas las edades, esten haciendo actividad, o se propongan abandonar el sedentarismo

Inscripciones abiertas para el mes próximo!