Stretching Global Activo

🩵💙💜HAY PROMO EN NOVIEMBRE 💚💛🧡

Durante todo el mes podés tomar una clase virtual de Stretching Global Activo GRATIS para probar por primera vez o para resetear tu cuerpito.

Escribime por wsp al 2214592017 para coordinar y listo!!

Horarios Argentina 🇦🇷 y Latinoamérica 🏳️‍🌈

Miercoles 9hs
Jueves 10hs
Jueves 19hs

Horarios España 🇪🇸

Miercoles 13hs
Jueves 14hs
Jueves 23hs

¿En qué consiste?
El Stretching Global Activo (S.G.A.), es un método revolucionario de fisioterapia directamente vinculado con el RPG (Reeducacion Postural Global) que aporta un nuevo concepto, para prevenir lesiones y ganar elasticidad y calidad de vida.

Qué es?

Estiramientos destinados a prevenir la sobrecarga muscular.
Corrección corporal basada en posturas globales de estiramiento.
Método que controla la postura y la intensidad de las contracciones.

Para qué?

Indicado en procesos inflamatorios: epicondilitis, artritis, tendinitis, etc., y en procesos degenerativos como artrosis.

Eficaz en deformaciones morfológicas: escoliosis, cifosis, hiperlordosis, dorso plano…
Corrige la postura.
Gana o aumenta la elasticidad.
Previene lesiones o dolores.
Mejora el rendimiento deportivo y la calidad de vida.
Mantiene los efectos obtenidos tras un tratamiento de reeducación postural.
Mejora la coordinación de los movimientos.
Disminuye la tensión del sistema nervioso.

Para quién?
Para todas las personas, independientemente de la edad y de la condición física, puesto que es un método suave y se adapta a la flexibilidad y movilidad de cada unx.

Te espero!
Julieta Ranno

Se viene septiembre y el cuerpo pide pista.

Para todas las edades y estados físicos.

Inscripciones al 2214592017.

Habilitamos las clases por fuera de Argentina!!!

Cualquier duda, consultanos.

¿Qué es el SGA?

El Stretching Global Activo (SGA) es una técnica de estiramiento que mejora la flexibilidad y movilidad. Se enfoca en estirar grupos musculares enteros de manera activa.

Beneficios

- Mejora la flexibilidad y movilidad
- Reduce el dolor y la tensión muscular
- Mejora la postura y equilibrio
- Reduce el estrés y la ansiedad.

Julieta Ranno ( instructora y bailarina)

Horarios 2025

Stretching Global Activo

Es un método de estiramiento cuyo objetivo principal es descontracturar y liberar articulaciones. Para todas las edades y estados físicos.

Horarios presenciales

Martes 10:00hs
La Filial 62 n 1035 (15 y 16) prof. Ailen Ruiz

Miercoles 10;30hs
Octopo 526 n 806 ( casi 3)
Prof. Julieta Ranno

Horarios virtuales

Miercoles 9hs
Jueves 10hs
Jueves 19hs

Las clases se pueden recuperar.

El arancel se abona del 1 al 10 de cada mes.

Cualquier duda nos escribimos por wsp
2214592017

Gracias!

Seguimos diciembre y enero 2025.
Hacete bien ❤🧡💛💚

Info al 2214592017

Descontracturar ,estirar y mejorar la postura: empezar SGA para hacerte bien

¿Qué es una Contractura cervical?
La región cervical es el enlace que comunica el cráneo con el tronco, se compone de varios tejidos, que incluyen músculos, vértebras, discos intervertebrales, tendones y cartílagos, además de venas y arterias. A diferencia de la mayoría de las otras regiones del cuerpo, la zona del cuello está relativamente desprotegida, ya que cuenta con una fina capa de músculos y piel que los protege. Por esta razón, está más propensa a sufrir lesiones que otras zonas.
Las funciones de esta región son variadas, pero en este caso queremos destacar la función de su musculatura, la cual es la encargada de estabilizar y movilizar la cabeza. En caso de que esta mantenga una postura inadecuada, puede poner en tensión y sobre estresar las estructuras musculares que la estabilizan y movilizan. Por ende, una postura o movimiento inadecuado, puede acortar y tensar las fibras musculares del cuello dando origen a una contractura cervical.
La misma consiste en un acortamiento de la longitud de las fibras musculares asociada a una contracción involuntaria y sostenida en el tiempo, que ocasiona dolor, reducción de la amplitud articular y limitación funcional que desmejora los movimientos de la cabeza y de los hombros, volviéndose dolorosos e incómodos.

El Stretching Global Activo propone un estiramiento suave y profundo pero sobre todo , duradero. El SGA es una hermosa herramienta de autocuidado.

Las malas posturas que adoptamos en las actividades de la vida diaria y, en el caso de la actividad física y el deporte, las actividades repetitivas, generan descompensaciones de nuestro sistema músculo-esquelético (el gesto deportivo por ejemplo tiende a generar desbalances). Nuestro cuerpo busca la manera de resolver la descompensación, pero su solución es crear otra mala postura. Con el tiempo acabamos por empezar a sentir dolor, limitaciones del movimiento, pérdida de fuerza, etc., trastornos producto de la pérdida de naturalidad en nuestras articulaciones.

A pesar de que seamos conscientes de las alteraciones que provocan estas posturas viciosas y repetitivas e intentemos contrarrestarlas, el cuerpo tiende a volver a ellas porque no representa una postura cómoda. Es allí cuando entra el Stretching Global Activo: se prepara al cuerpo y se busca descomprimir las articulaciones con posturas mantenidas en el tiempo, para que el organismo vuelva a sentirse cómodo en su posición natural.

Horarios Enero y Febrero 2023

❤️ Podés venir por quincena, o clases sueltas.
Ya sea virtual o presencial

Aprovechá el veranito para hacerle bien a tu cuerpo.

Las siguientes son las características que hacen que el Stretching Global Activo sea tan particular:

🔀Al trabajar la cadena muscular se trabaja en las compensaciones derivadas.
⏭️No se trabaja sólo una dirección sobre la que actúan los músculos, sino en todas.
🔁Se utiliza la contracción excéntrica en los estiramientos del Stretching Global Activo, que demuestran mayor efectividad que un estiramiento pasivo.
⏏️Al enfocarse en la postura del Stretching Global Activo durante períodos prologados se ganan efectos mejores sobre los músculos y las articulaciones.
🈚Se trabaja la respiración a la par de las posturas del Stretching Global Activo.
⏺️Las posturas del Stretching Global Activo aplicadas son específicas y adaptadas de manera individual para cada persona.

Clases presenciales y virtuales

Ya no hay cupo los miércoles 10:30hs en .
No te duermas!!

Es septiembre y tu cuerpo lo sabe.
A estirar se ha dicho!!

Ampliar la movilidad articular para descomprimir y aliviar tensiones.
Sga aborda un trabajo profundo y suave.
Te espero en modalidad virtual o presencial ( quedan pocos cupos)
Para info y consultas escribí al 2214592017.