Cuerpo Activo by Julieta Bustos Entrenamiento DANZA Elongacion

¿Hacés sillón de femorales solo porque está en la rutina? 👀

Este ejercicio trabaja principalmente los isquiotibiales (parte posterior del muslo), un grupo muscular clave que muchas veces queda en segundo plano.

¿Por qué incluirlo?

✔️ Ayuda a fortalecer la cadena posterior
✔️ Aporta estabilidad a rodillas y cadera
✔️ Mejora el rendimiento en ejercicios como sentadillas y peso mu**to
✔️ Contribuye a unas piernas más fuertes y equilibradas
✔️ Puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones

No entrenes solo por estética. Entrenar con intención cambia el juego 🔥

¿Lo tenés en tu rutina?

Dari tuvo mal la rodilla por un accidente en Judo, así que se procuro primero que no le duela para saber si seguir o no, y después ir a lo mínimo buscando técnica ..

La técnica fatal .. pero ese día entrene como me salió .. Gracias ..

Fuerte y decidida .. la profe de ingles .. Emilia. . !

Ella es Liz .. casi un año en el TEAM ..

Acá ninguna se queda atrás ..

Acá aprendemos a trabajar en equipo ..