CCTG Cecilia Cámara Training Group

*Correr con lluvia puede ser una gran experiencia… si sabés cómo hacerlo*

Lejos de evitarla, también es una oportunidad para adaptarse y sumar recursos como corredor/a. Pero hay claves importantes a tener en cuenta:
⚡ Primero, la seguridad:
Nunca salgas a entrenar con tormenta eléctrica. La lluvia suma, pero el riesgo no.

👕 La ropa hace la diferencia:
Optá por prendas livianas y sintéticas, que no retengan el agua. El algodón se empapa, pesa y favorece el enfriamiento, incluso en las medias.

🛡️ Cuidá la piel:
La humedad aumenta el roce. Aplicar vaselina en zonas sensibles (ingles, axilas, pezones, pies) puede evitar molestias y lesiones.

🧢 Mejor visibilidad:
Una gorra con visera ayuda a que la lluvia no te caiga directo en la cara y mejora mucho la visión durante el entrenamiento.

👣 Adaptá tu técnica al terreno:
Evitá saltar charcos. Lo más seguro es mantener un paso corto y controlado.
Si el agua es clara y podés ver el fondo, podés pasar con cuidado.
Si es turbia, no arriesgues: bajá la intensidad o directamente caminá.

👟 Superficie y agarre:
Corré con zapatillas que tengan buen grip y reducí el ritmo en zonas resbalosas para evitar caídas.

🚿 Post entrenamiento:
Una vez que terminás, cambiate lo antes posible para evitar enfriarte.

🎯 Y lo más importante:
Entrenar bajo la lluvia también es parte de la preparación. Muchas competencias no se suspenden, y llegar adaptado/a puede marcar una gran diferencia el día de la carrera.

Sumamos recursos, sumamos experiencia. Seguimos construyendo para que los entrenamientos formen parte de tu vida diaria.

Entrenar por bloques:

El cuerpo no entiende de calendarios.
No sabe cuándo empieza enero ni cuándo termina marzo.
El cuerpo responde a estímulos, a procesos y a continuidades.

Por eso, entrenar por bloques es pensar el año con lógica fisiológica y no solo con fechas.
Cada bloque tiene una intención clara: construir base, desarrollar capacidades, afinar lo específico o permitir la recuperación. Nada está librado al azar.

Cuando se entrena “por meses”, muchas veces se mezclan estímulos sin dirección.
En cambio, los bloques ordenan el trabajo, le dan sentido a cada etapa y evitan sobrecargas innecesarias.

Entrenar por bloques también permite adaptarse mejor a la vida real.
Si una semana se complica, el bloque se ajusta sin perder el rumbo.
Si el cuerpo pide pausa, el proceso lo contempla.

En CCTG planificamos así porque entendemos que el progreso no es lineal, pero sí necesita estructura.
Cada bloque prepara al siguiente.
Nada se apura, nada se saltea.

Entrenar por bloques es entrenar con criterio.
Y el criterio es lo que sostiene el proceso a largo plazo.

Elegir una distancia también es escucharse

Elegir una distancia no habla solo de cuánto podés correr.
Habla de cómo estás, de lo que tu cuerpo puede hoy y de lo que tu vida está pidiendo.

No todos los años son iguales.
Hay momentos para ir fuerte, para buscar desafíos grandes, para exigirse más.
Y hay otros en los que el verdadero acto de valentía es bajar un cambio, sostener, volver a disfrutar.

A veces una distancia corta es un abrazo:
te devuelve confianza, te reconecta con el placer de entrenar, te ordena sin exigir de más.
Otras veces, el deseo está en ir más lejos, en probarte, en descubrir hasta dónde podés llegar.

Ninguna elección es menor.
Cada distancia tiene su sentido cuando está en sintonía con tu momento de vida.

Entrenamos mientras vivimos.
Mientras trabajamos, criamos, estudiamos, atravesamos cambios, cansancio, emociones.
Por eso el objetivo no puede estar desconectado de todo eso.

En CCTG creemos que elegir bien la distancia es una forma de cuidado.
Cuidado del cuerpo, de la cabeza y del vínculo con el entrenamiento.
Porque cuando el objetivo acompaña tu realidad, el proceso se vuelve más liviano, más honesto, más posible.

Entrenar también es escucharse.