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Sil Ohana Fitness Centro de entrenamiento funcional. Clases grupales, individuales y personalizadas, Entrenamiento esp

05/10/2026

Clases de CORE 👉 Esta clase viene a sumar a tu entrenamiento, no a reemplazarlo. Es el complemento ideal para potenciar todo lo que ya venís trabajando.

Fuerza, movilidad, resistencia, bajar grasa, ganar masa muscular, sentirse mejor… no todos necesitamos hacer lo mismo para avanzar. 💪

Lo importante es encontrar un entrenamiento que se adapte a vos y a lo que querés lograr.

Y si estabas esperando una señal para empezar…
acá está. 👀

30/09/2026

Acá cada entrenamiento se adapta a la persona que lo hace.

🎯 A sus objetivos.
🏋️ A su nivel.
🧠 A sus necesidades.
💥 A su proceso.

Por eso, si mirás alrededor, vas a ver que no todos hacen los mismos ejercicios, ni con las mismas cargas, ni de la misma manera.

Porque entrenar no es hacer todos lo mismo.
Es hacer lo que vos necesitás para llegar a donde querés.

Tu objetivo es personal.
Tu entrenamiento también 🧡

26/09/2026

Combina movimiento, fuerza y control para trabajar distintos grupos musculares, especialmente la parte posterior del cuerpo.

💪 ¿Qué beneficios aporta?
✔️ Fortalece glúteos e isquiotibiales.
✔️ Trabaja la musculatura de la espalda y los hombros como sostén.
✔️ Mejora la estabilidad de la cadera y el control corporal.
✔️ Ayuda a desarrollar fuerza y coordinación.

Un ejercicio completo que nos recuerda que entrenar no es solamente movernos, sino también aprender a controlar nuestro cuerpo. 🙌

¿Lo incorporaste alguna vez a tu entrenamiento?

22/09/2026

Este ejercicio isométrico es uno de los grandes clásicos del entrenamiento y tiene mucho para aportar.

💪 ¿Qué beneficios aporta?
✔️ Fortalece la musculatura del core.
✔️ Mejora la estabilidad y el control postural.
✔️ Trabaja hombros, brazos y piernas como parte del sostén corporal.
✔️ Ayuda a desarrollar resistencia muscular.

La clave no está solamente en aguantar más, sino en mantener una buena técnica y una posición controlada. 😉

¿Sos de las personas que aman la plancha o de las que la sufren desde el segundo 10? 😂👇

14/09/2026

Ese ejercicio donde las piernas saben perfectamente lo que está pasando! 😅

La sentadilla isométrica consiste en mantener una posición sin realizar movimiento, generando tensión muscular de manera sostenida.

💪 ¿Qué beneficios aporta?
✔️ Fortalece principalmente cuádriceps y glúteos.
✔️ Mejora la resistencia muscular.
✔️ Ayuda a trabajar la estabilidad y el control corporal.
✔️ Permite desarrollar fuerza sin necesidad de movimiento articular repetido.

Un ejercicio simple, pero muy desafiante cuando se sostiene correctamente 🔥
¿Vos cuánto tiempo aguantás? 👇

08/09/2026

Ejercicios de estabilidad, movilidad y coordinación pueden ayudarte a mejorar el apoyo, fortalecer el pie y mantenerlo más saludable.

👉 Probá dedicarles apenas 5 minutos por día y prestá atención a cómo apoyás toda la planta del pie.
Y si querés incorporar estos ejercicios a tu rutina, guardá este reel para volver a verlo. ✨

🎁 Beneficio para la comunidad:
Tenés un 5% de descuento usando el cupón OHANA en Saguaro · Calzado Barefoot Argentina

Porque cuidar tu cuerpo también empieza por los pies. 🦶❤️

06/09/2026

👣 Tus pies también entrenan.

Pasamos gran parte del día con los pies encerrados en zapatillas que muchas veces limitan su movimiento natural. Pero ¿qué pasa cuando empezamos a prestarles atención?

En este reel te contamos una experiencia real: cómo empezar a trabajar la movilidad y estabilidad de los pies puede generar cambios en la pisada, el apoyo y hasta en la forma en que nos movemos. 🦶✨

Porque cuidar el pie no es solamente cuidar el pie: es trabajar sobre la base de todo nuestro cuerpo.

Y si sos parte de la comunidad Ohana, tenemos un beneficio para vos 💛

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¿Te animás a empezar a mirar tus pies de otra manera?

03/09/2026

A veces naturalizamos ciertas cosas durante años… hasta que un día empezamos a mirar nuestro cuerpo de otra manera.

Pasamos muchas horas con los pies encerrados en zapatillas, sin darles espacio para moverse como necesitan 🦶

Las zapatillas barefoot respetan la forma natural del pie, dejan libertad a los dedos y, al ser planas, permiten que la musculatura del pie trabaje de una manera más natural.

Porque conocer nuestro cuerpo también es parte de cuidarlo 🧡

29/08/2026

Carmen entrena hace años y lo tiene clarísimo: cuando encontrás una profe que te cuida, te corrige y realmente está atenta a vos, los cambios van mucho más allá de lo físico 🧡

Más elasticidad, mejor postura, más salud y también algo fundamental: sentirte mejor y mejorar el ánimo. 💪✨

Gracias, Carmen, por tus palabras y por elegirnos una vez más. 🫶

Si todavía no entrenás con nosotros, quizás este sea tu momento. 😉

Dirección

V. Damonte 753
Lanús
1823

Horario de apertura

Lunes 08:00 - 20:30
Martes 08:00 - 19:30
Miércoles 08:00 - 20:30
Jueves 09:00 - 19:30
Viernes 08:00 - 20:30
Sábado 09:00 - 11:00

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