10/03/2026
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10/03/2025
El entrenamiento funcional tiene como objetivos principales el desarrollo de habilidades funcionales, la mejora de la condición física integral, la prevención de lesiones y la optimización del rendimiento deportivo.
Entre los objetivos específicos del entrenamiento funcional se encuentran:
Trabajar todos los músculos del cuerpo mediante movimientos naturales y gestos cotidianos
Mejorar el equilibrio y la estabilidad corporal
Prevenir lesiones fortaleciendo las cadenas musculares
Incrementar la movilidad articular y la flexibilidad
Mejorar la postura corporal y la alineación
Incrementar la velocidad y agilidad de movimiento
Desarrollar la fuerza en sus diferentes formas
30/01/2025
El cuerpo humano está diseñado para que, a lo largo del día y de manera regular, esté activo. Se han demostrado los beneficios del deporte para la salud física, como, por ejemplo, mejora la resistencia muscular, la flexibilidad, y reduce el dolor, etc.… Pero también existe una mejora del bienestar mental, promueve la mejora de la autoestima y potencia la concentración.
De hecho, los facultativos aseguran que los beneficios del deporte son fundamentales para una vida sana. Por ello es necesario que tanto niños como adultos, independientemente de su edad, realicen rutinas de actividad física. Sin embargo, es muy importante tener claro las posibilidades de cada uno, adaptando los ejercicios a la edad y condición física.
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12/12/2024