Sadhana yoga y meditación

silencio es tan esencial como el aire que respiramos.

Si tu mente está repleta de palabras y pensamientos, no quedará espacio para el silencio.

Thich Nhat Hanh

Kurunta significa marioneta. Este nombre remite a la apariencia que toma el cuerpo al hacer posturas de yoga utilizando cuerdas y columpios como soporte para hacer más flexible el cuerpo, y crear mayor espacio interior con la ayuda de la gravedad.

Las cuerdas ayudan a tener más estabilidad y mejorar la alineación de las posturas.

El uso de kuruntas es de gran ayuda en las clases terapeúticas o para personas con diferentes capacidades.

Las posturas de torsión son asanas que nos permiten trabajar en la movilidad y flexibilidad de nuestra columna vertebral. Contribuyen a desintoxicar y estimular nuestros órganos internos.

El maestro B.k.S Iyengar afirma que las torsiones son muy efectivas para aliviar dolores de espalda y de cabeza, así como la rigidez del cuello y de la nuca.

Se como tu sistema digestivo: aprende a absorver lo bueno, y desechar lo que ya no te sirve.💗

Las posturas de torsión son asanas que nos permiten trabajar en la movilidad y flexibilidad de nuestra columna vertebral. Contribuyen a desintoxicar y estimular nuestros órganos internos. El maestro B.k.S Iyengar afirma que las torsiones son muy efectivas para aliviar dolores de espalda y de cabeza, así como la rigidez del cuello y de la nuca. Se como tu sistema digestivo: aprende a absorver lo bueno, y desechar lo que ya no te sirve.💗 #yoga #yogaysalud #torsiones #yogamat #yogakurunta #yogaconelementos #yogabsas #prana #equilibrio #disciplina #mantras #meditacion #yogalanus #yogagirl #flexibilidad

Cuando haces yoga todo lo que se interpone en tu camino se transforma en un props!.😁🧘‍♀️

Ardha chandrasana ( postura de la media luna).
Es una postura que nos ayuda a desarrollar el equilibrio físico, nervioso y emocional; proporcionando estabilidad mental.

Fortalece piernas, tobillos y pies.

Estira las ingles,los isquiotibiales, pantorrillas, hombros, pecho y la columna vertebral.

Hoy la ejecutamos con la ayuda de la pared, bloques y , que aportan mayor estabilidad a la postura.

Cuando el cuerpo se alinea correctamente, se convierte en un objeto de meditación y de trasformación, ya que la energía puede circular con libertad.

Nuestras estructuras oseas, musculares y articulares se relacionan con todos los sistemas del cuerpo, así que al alinear un asana su efecto es como el " efecto mariposa" llega a partes del cuerpo que quizás nunca se habían percibido.

Tampoco hay que obsesionarse por obtener la postura perfecta, lo más importante es observar el cuerpo y sensaciones mientras practicamos.🧘‍♀️🧘‍♂️