12/06/2025
Sí, entrenar 2 o 3 veces por semana ya es un gran paso…
¡Pero eso no alcanza para ganarle al sedentarismo! 😲
📌 Según la OMS, si el resto del día lo pasás sentad@, quiet@ o con poca movilidad…
seguís siendo parte de la estadística de personas sedentarias.
Y no lo decimos para bajonearte, sino para ayudarte a dar el próximo paso.
💡 Entonces, ¿qué podés hacer?
👉 Sumale movimiento al resto de tu día con microacciones simples:
Subí escaleras en vez del ascensor.
Estacioná el auto más lejos.
Hacé pausas activas cada 2 horas con 2 o 3 ejercicios cortos.
Caminá más. Estirá más. Movete más.
Entrenar no es lo único que cuenta.
Tu cuerpo necesita movimiento diario, variado y constante para mantenerse fuerte, ágil y despierto.
En Lekip te damos ideas, apoyo y motivación para sumar energía también fuera del gimnasio.
Sumate a un estilo de vida más activo. Y sentite mejor cada día. 🧡
30/04/2025
Llega el Desafío 12D y sabemos que los primeros días son fáciles.
La motivación está en su punto más alto.
Pero después aparece el cansancio, las dudas, las ganas de posponer.
Y ahí es cuando entra en juego tu compromiso con vos mism@.
El presentarte, sea lo que sea que tu cabeza te diga.
💡 3 CLAVES para no fallar en el 21D:
✔️ Agendá tus entrenamientos en la app. Si está en tu agenda, es más fácil que lo cumplas. 📆 Hacelo un compromiso, no una opción.
✔️ Variá las clases. Mantené el interés probando entrenamientos distintos. Desafiá a tu cuerpo desde diferentes ángulos. 🏋️♂️
✔️ Aprovechá a tu tribu Lekipera. La energía del grupo te empuja a dar más, te motiva en los días en que flaqueás, y te recuerda que no estás sol@ en este camino. 💪🔥
Este desafío no es solo físico, es mental.
No es solo entrenar, es demostrarte que podés sostenerte, que podés ir por más.
Que cada pequeño esfuerzo suma y que cada día cuenta.
¿Te animás a darlo todo? Vamos juntos, nos vemos mañana 😉
23/01/2024
Tomate unos minutitos para conocer la historia de Vale, quien decidió adueñarse de su alimentación, embarcandose en un camino que parecía difícil, y que con el apoyo Lekipero lo logró transitar.
Ver la transformación, las ganas y la responsabilidad con la que Vale tomó este desafío, nos llena de orgullo.
Y nos recuerda que prestarle atención a qué nos aportan los alimentos, cómo elegirlos, cómo consumirlos y relacionarnos con ellos, es lo que nos ayuda a TODOS a sentirnos con más energía, con mejor actitud para encarar el día a día, y con muchísima más plenitud.
Animate vos también a encontrarte con vos mism@, cuidando tu cuerpo de adentro hacia afuera, con nuestra cuponera de nutrición, no importa si sos soci@ o no, todos pueden acceder a este servicio para aprender a nutrirnos mejor.
Cualquier duda dejala en los comentarios, nosotr@s acá te esperamos 🧡
11/01/2024
Ser runner es ser parte de un equipo, es pasarla bien y sentirte libre, es autodescubrimiento y disfrute, es superación y logro de objetivos.
Todas cosas lindas que van más allá de conseguir una medalla al final de una carrera.
De nuestra parte queremos alentarte a cumplir tus metas, a levantarte temprano para los fondos, a venir al gym aunque no tengas ganas, a comer mejor y a disfrutar de los terceros tiempos con el equipo, porque todo esto forma parte de lo que es ser un gran corredor 😉
Anímate a ser parte del TEAM de Lekip🧡.
04/01/2024
Te ayudamos a arrancar el 2024 con el pié derecho 😉
👉Si andas sintiendo dolores corporales que no sabes bien de dónde vienen, puede ser sin duda un tema de pisada. Por eso queremos alentarte a que este año te ocupes de tus pies👣, realizando el estudio de pisada en Lekip y conociendo cómo cuidar tus pies.
¡No esperes más, estamos acá para ayudarte, sacá tu turno dándole click al link de nuestra BIO🙌!
04/01/2024