Javierbalo.fitness

"no siempre más es mejor"

QUE HACEMOS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL??
PESAS vs CARDIO

La realidad es que el entrenamiento de FUERZA en combinación con una dieta baja en calorías:
Ayuda a la quema de grasa durante y después del entrenamiento
y Además se logra un músculo mas marcado y definido.

Con el entrenamiento de CARDIO:
La quema de grasa ocurre solo durante en entrenamiento
Y además de quemar grasa, tambié se puede llegar a perder músculo. OJO!!

En conclusión:
Si entrenamos Fuerza sería mas beneficioso para nuestro cuerpo, ya que tendremos mayor quema de grasa y ganancia del tono muscular.
También, se podrían combinar FUERZA con CARDIO, siempre y cuando una no perjudique a la otra.
Y acuérdense SIEMPRE, SIEMPRE CUALQUIER ENTRENAMIENTO VA A COMPAÑADO DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE

Ahora les toca decidir a ustedes...Cual elegirían?

"BUENAS PRÁCTICAS" para un buen entrenamiento.
Que importante es saber, qué estamos haciendo y para que.
De esta manera nos cuidamos y aprendemos.

Flexibilizar tendones y músculos:
Trabajar la flexibilidad a través del estiramiento nos ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar cualquier actividad física y además mejorar la postura.
La flexibilidad posibilita el movimiento.

Aprender Técnica:
Es necesario tomarnos nuestro tiempo para aprender la técnica de cada ejercicio. Es importante realizar bien los movimientos que implica cada uno de ellos. Esto nos ayuda a tener un buen rendimiento y un buen control sobre el ejercicio. Cada movimiento debe ser consciente y controlado.

Fortalecimiento del Core: El Core es un conjunto de músculos de la zona media del cuerpo.
Es fundamental fortalecer esta zona porque nos dará estabilidad para realizar cualquier ejercicio, menor riesgo de lesiones, mayor rendimiento y, además, una mejor calidad de vida.

Bienvenidos, soy Javier Balo y soy Personal Trainer!!!!

Después de haber transitado varios años entrenando y estudiando he decidido compartir con vos mis conocimientos y experiencias para que tambien puedas aprender y entender como entrenar de forma correcta y segura.🙌👌

Me animé a dar el primer paso como entrenador personal el año pasado con muchas ganas y seguridad en lo que quiero, y también con un poco de incertidumbre de emprender algo nuevo. 💪

Pude aplicar primero todo lo aprendido viviendo el entrenamiento desde mi cuerpo y mente. De a poco te voy a ir contando todo sobre mi transformación para que puedas ver través de mi que se puede.🏋️

Soy un apasionado de la actividad física y de creer que con tan solo una decisión podemos lograr nuestras metas.🔥

Así que...si querés ponerte en forma y hacer un cambio físico y mental no dudes en contactarme para transitar este camino juntos.📱
Por aca voy a ir publicando contenido referido al mundo del fitness.
SEGUIME PARA VER DE QUE SE TRATA!!!!👀🔍


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