Grupo A Entrenamiento

Patagonia Run
La carrera de montaña más competitiva de argentina y latinoamericana.

Con una mirada global, integral, moderna, saludable del entrenamiento para la montaña.
Hay que ser específicos en los momentos especiales, oportunos.
No es muy complejo, trabajas las capacidades condicionales, le das el valor a cada una de ellas en las etapas que así lo requiera. Armas una planificación, a futuro (no simples sesiones de entrenamiento), ordenas cargas, descargas, volúmenes, intentas ganar fuerza sin perder resistencia, intentas ser resistente sin descuidar velocidad, armas esa ensalada evitando lesiones. Acercando cada uno de esos contenidos a los diferentes protagonistas, modificas el plan, lo re adecuas, un programa flexible (no débil, inteligentemente modificado).
Y así es difícil no acercarte a cumplir tus metas!
Cómo hizo:
untramaraton 70k 6to en la categoría
Maratón 42k 3ra en la categoría
media maratón 21k (a 1 año de operación en la médula espinal 😳🥚🥚) todos cumplieron sus objetivos, todos terminamos felices, todos sanos para seguir preparando lo que se viene. 💪
Otro día les cuento, mí parecer hacia el excesivo trabajo en terrenos variados (exacerbando las contracciones excéntricas), en el afán de entrenar con acumulados de desniveles + / - y potenciales lesiones en atletas con pobres antecedentes deportivos, mayores de 30 años 🤷🏼con algunos kilitos de más, bajos niveles de fuerza y flexibilidad, y algunas consideraciones más. Pero ya me aburrí de escribir 😂.
Felicitaciones!!! Y a seguir disfrutando de los entrenamientos con gente, que disfruta como uno, el aire libre, el deporte, la naturaleza y las buenas compañías😜

La carrera de Miguel 10k
Memoria, verdad y justicia.
El corredor poeta ❤️🏃🏼‍♀️🏃🏼
Hermoso Domingo

Buscate un buen plan para tus objetivos y una Familia que te apoye, y así, no habrá manera que la pases mal. ❤️🫂
Grupo A! Alentando a propios y extraños 👍💪.
Vivimos el deporte, vivimos en la naturaleza, vivimos la emoción de nuestros pares.
Una alegría y felicidad total ser partícipes de esos momentos.
La familia que construimos.
Gracias a todos y todas!

El domingo se corrió el Tria en la laguna La Brava .
Hermosa carrera dónde 25 de nuestros alumnos disfrutaron de ésta hermosa experiencia.
Un gran domingo de deporte, familia, amigos, metas, logros alcanzados, podios y lo más importante, el tercer tiempo: comiendo al pie de la laguna y charlando de cosas divertidas, nuevos objetivos.
Puro disfrute!
La única manchita fue la fractura de clavícula que sufrió en el segmento de bici, nuestro compañero .mdp Rama. Que se la banco como un campeón ! 💪 Le deseamos pronta recuperación y le enviamos nuestras mejores e intensa energía.
Éste equipo si que sabe disfrutar!!!!

Un Cruce más! Para el grupo A! Que desde el 2009 prepara personas comunes a realizar grandes conquistas. Con simpleza! Entrenas, te divertis, te mantenes saludable, haces amistades, conquistas tú cumbre, te llenas de vivencias para alimentar el alma, te llevas amistades para toda la vida.
Te das cuenta que podes hacerlo, lo logras, te levanta el autoestima y vas por más. La sana ambición ❤️💪
Claro, con esfuerzo y disciplina, con alegría y actitud, con respeto y humildad. Con felicidad y entendiendo por dónde y de qué va la cosa.
Alumnos impregnados de recuerdos que les aseguro no olvidarán!
Se animaron a encararlo, a desafiarse, a ponerse fuera de la famosa zona de confort. Esos son nuevos horarios, corridas, madrugones, restricciones, movimientos familiares. Bueno, decidieron encararlo, y así se llevaron su premio 🏅❤️
Felicitaciones a cada uno de ellos. Y a buscar una nueva cumbre ⛰️🎯

Escucha! (Leé) Una foto del Finde en grupo A!
10k circuito calle Norte MdP 7 alumnos
10k De La Garma 3 alumnos
10k Mar de Cobos 8 alumnos
70.3 Palermo 7 alumnos
Entrenamiento Cruce de los Andes playa grande (full lomas)
Entrenamiento medio maratón MdP (full pasadas)
Entrenamiento Olímpico MdP (Fondo bici)
Y el resto fondeando por ahí

Escucha! Mirá! El Finde pasado.
Ultra trail 50k (uttd) Balcarce 2 alumnos
Ironman Hawaii 1 alumno (cuántos querés 🤌😂)
Entrenamiento Transiciones (Tria)
Entrenamiento Cruce y Medio maratón bs as.

Éste grupo está loco! Está en llamas! Sabés cómo se la pasa acá? De 10!😉
18 años pasándola muy bien, y poniéndonos 💪muy bien!

De grupos está lleno el mundo, pero de Equipos...!?🤔
Una característica de grupo es que sus miembros dependen unos de otros para que el grupo mantenga su existencia. Y ahí están, y ahí estamos.
Son personas que forman un conjunto, por estar en el mismo lugar. Los hay, y muy variados.
Ahora! Equipos! 🥰😍❤️
La diferencia entre grupo y equipo. Mientras que el primero es un conjunto de personas con alguna característica en común pero con objetivos individuales, el segundo son personas con el mismo objetivo, unidas para conseguirlo.
Cada *Equipo* es la suma de las partes individuales, y cada individuo adopta un rol para que todo salga adelante.
En un equipo, el dolor duele, y la alegría ajena te pone felíz.
El equipo, a diferencia de grupo sigue unido aunque no estén compartiendo el mismo lugar.🥺😢
Grupo A (Equipo de entrenamiento) desde el 2006 acompañando y acompañado en las buenas, y en las no tanto.
Gracias ❤️😘👍🙏
💛💛💛💛🖤🖤🖤🖤🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Lo soñó, y ahí está. Por medirse en la gran bestia.
Un día decís quiero correr triatlón, te conectas con un profe, te explica de que va! Te ayuda a elegir la bici, te acomoda en ella. 🚴‍♂️
Te habla de cómo incorporar alimentos pre entreno, te habla de cadencia, que no vayas tan trancado.
Te explica de administración de ritmos.
Te vé y no le gusta la posición de la bici, te sugiere un cuadro más chico, te insiste con la cadencia. Al cabo de un tiempo, la alimentación mejora, la posición está buena, la agilidad de patas es óptima.⏱️
En un principio te costaba correr a 4:20" en los fondos, pero con la disciplina, el respeto, el empeño y la determinación, te acercaste a 4'. 🏃‍♂️
Con las agallas que tenés corriste 21k a 3:50" luego 42k a 4'.
Repetiste 21k a 3:40" 42k a 3:58".
Dos maratones sub 3hs.
El profe te dijo vas a correr un 10k a 3:27" y así lo hiciste (ni 3:26" ni 3:29").
Te propusiste correr los medio Ironman debajo de 4' (te pedí ajustar cadencia y nutrición en la bici) y lo logramos sobrado. Te bajabas a correr a 3:53" de promedio (una bestia!).
Pedaleas un full a 36 km/hs promedio, y te bajas a correr a 4:38" un Animal! Çlasificas a Hawaii 🌸.
Todo muy meteorito ☄️ de querer empezar a largar con los mejores del mundo. Un sueño cumplido! Porque ya se realizó, estás allá con tu familia viviendo éste sueño, disfrutando de una historia que jamás olvidarán y a mí, ese profe que buscaste ese día y por video llamada te contó cómo sería, me llena de alegría y felicidad.
Más allá de los números conseguidos y descriptos en ésta publicación, son anecdóticos (aunque también consecuencia de tú forma de vivir).
Sin importar lo que suceda (aunque sabemos, para que trabajamos tanto en esa planificación de 2 años) vos ya ganaste. Estás en el lugar que muy pocas personas en el mundo llegan, que muy pocos triatletas aún poniendo el esfuerzo de sus vidas, llegarán.
Felicitaciones y gracias por haberme elegido y hacerme parte de éste sueño. ❤️

Gracias .martello por la placa que me inspiró este post.
Gracias a la vida que me permite estos lujos.

Grupo A "historia"
Lo que hoy es nuestro equipo, fue creado, materializado con amigos.
18 años hasta aquí, infinidad de vivencias, logros, historias.
"A" de Alegría, de la mano de Amigos, mis amigos ♥️
Todos fueron parte, de alguna u otra manera.
El Pincha, Piraña, Javo, Guille, Savino, El Guasón, Mauri, Leo, Hernán, El Negro; Marina, Brenda, Joha. Ellos fueron el puntapié, se sumaron, empezamos a hacer nuevos amigos, a vivir momentos hermosos, viajes, carreras. Fuimos alcanzando metas; personales, grupales. Crecimos. Nos equivocamos (siempre desde el cariño y el amor, a la profesión, al deporte, a las buenas compañías). Seguimos creciendo, pasaron los años, empezamos a formar parejas, empezaron a aparecer los hijos, los incluimos a nuestras vidas al aire libre, en entornos naturales, bellísimos y variados. Empezaron a crecer también ellos y nos empezaron a acompañar, y cada vez el equipo es más grande. Entrenan los de siempre y sus hijos, claro, pasaron 18 años.
Alegría, amistad, armonía, acompañamiento, aguante, algarabía, algunas de las características del grupo, del equipo.
Nació allá por agosto del 2006, le metí mucho tiempo, amor y dedicación, me esforcé en capacitarme y en buscarle la vuelta, para llevar a cabo esa idea de formar un equipo, le dediqué muchisimas hs durante la semana, los fines de semana también.
Apareció en mí vida y me la mejoró, me ayudó a mejorar el grupo, me dió 2 hijos hermosos que me iluminaron la vida.
Entonces ahí valore más que nunca como te potencia la gente que te rodea, que solo no se llega muy lejos. Basta pegar un vistazo a los inicios, dónde busque, estará atravesado por la presencia de una u otra manera por los amigos, los de siempre y los nuevos.
De lunes a lunes 18 años, contá cuánto tiempo de contacto tuviste!? El grupo cómo una comunidad, dónde han pasado centenar de personas y a dejado su huella, hay que decir también, (hoy con 44 años poco me callo) algunos han dejado una huella negativa (y claro, la vida misma), pero también hay que decir que es el 0,000001 %.
Gracias a todos aquellos amigos que le dieron vida, criaron, disfrutan y mantienen vivo éste estilo de vida.
♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️

Alemania 🇩🇪 Roth distancia Full
entrenando en la hermosa y dura 🇨🇭 Suiza.
Adaptando mucho la planificación x el desnivel ⛰️ y el frío ⛄.
Marce vive en Suiza, Marce trabaja mucho, Marce tiene una voluntad inquebrantable, una convicción y determinación increíble, que quedó reflejado en todo el proceso.
Horas de entrenamiento indoor, tratando de acomodar ese plan "ideal" y llevarlo al plano terrenal, "real".
" No fue magia" no fue casual, fué suerte 🍀, la suerte de haber encontrado un alumno que respeta tú trabajo, cómo? Con compromiso, la suerte de encontrarte con un atleta que desea y acciona, que te interpela y ejecuta, la suerte del encuentro.
Gracias Marce por el trabajo realizado a distancia, y, una vez más, felicitaciones por el carreron que hiciste.
Vamos por más! 👊💪♥️

Una más de ⛰️
Se corrió Villa Ventana
50k 42k 25k 10k de montaña.
Quiero felicitar a nuestros representantes, que se prepararon con un compromiso total!
Porque lo más importante es que disfruten lo que hacen, que lleguen de la mejor manera posible al objetivo que se trazaron, que logran identificar sus potenciales y limitaciones.
Que les guste la actividad, que entiendan la importancia de estar bien preparados.
Y éste grupo lo entendió, hace rato lo entienden! Madrugan, no faltan, hacen lo que hay que hacer. Le ponen voluntad, compromiso y huevos!
Porque digamos la verdad, hasta los que amamos el deporte hay días que no tenemos ganas, y es ahí donde hay que poner otra cosa. 🥚🥚.
La rompieron!!! La pasaron bien en el proceso, lo disfrutaron, se motivaron unos a los otros. Cómo hacen los grandes equipos.
Felicitaciones a cada uno por su gran logro.
Cómo si fuera poco terminar 50k 42k... De montaña, y hacerlo con alegría, sanos y con una performance destacada 🏃🏻♥️💪👏.

Queremos felicitar a nuestro alumno " El Cordobés" que completo el durísimo full Ironman de Florianópolis.
Su predisposición, compromiso, tesón, y actitud, no solo para llevar un plan tan exigente a distancia, sino por soportar con garra las inclemencias climáticas el día de la prueba.
Un campeón de la vida!
A seguir disfrutando!

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