Habita tu cuerpo • Studio Pilates

Les deseamos que todas sus metas, proyectos y deseos se logren. ¡Qué tengan un gran comienzo!
Gracias por elegir desafiarte y crecer junto a nosotrxs.
Nos vemos pronto.
Habita Tu Cuerpo 🧚🏼‍♀️

Protocolo de clases 😷🦠 debemos extremar las medidas, ya que los casos en la ciudad se están volviendo más recurrentes y cercanos.
Preferimos exagerar los cuidados antes que cerrar. Aunque, como saben, primero está la salud de todxs y si llega a ser necesario volveremos a las clases virtuales.
Recuerden que cuidando de unx mismx cuidamos de todxs. 🌱✨
Gracias por elegirnos, el equipo de Habita tu Cuerpo 👣

💫 Te invito a tomarte un momento, a correrte de esta nueva rutina que nos envuelve entre sentarnos, acostarnos y endurecernos frente a pantallas. Un breve video con una serie de movimientos que te van a hacer sentir muy bien. No te tomará más de 10 minutos y estarás haciendo algo sumamente beneficioso para tu cuerpo.
🧘🏼‍♀️Hacelo, si es posible, en un lugar que te genere comodidad y tranquilidad.
♻️Realiza 1 minuto cada ejercicio.
🌬️Acompañate de una buena respiración. Cuidado con tus hombros, siempre lejos de orejas.
🌱Buscá proyectar para no quebrar cintura ni cuello. Ayudate con el ombligo hacia la columna (cómo si metieras panza) para activar el centro y alivianar el cuerpo.
¡DISFRUTA! 🤗

¡¡Nada como empezar la semana activando el centro!!
Les dejo una serie de abdominales con dos variantes, una de mayor dificultad (opción 1) y otra de menos dificultad (opción dos). Realizá tres series de 10 repeticiones para cada ejercicio.
Solo vas a necesitar el palo de escoba, que puede ser cambiado por dos latas/paquetes o una botella de litro.
Recuerden acompañarse de la respiración, exhalando en el momento de mayor esfuerzo. no sueltes la intencipon de tu ombligo hacia la columna, la cintura no debe despegarse del suelo.

¡¡Cómo NO se debe levantar cosas!!.
Siempre cerca del centro y, el mismo, activo.
¡¡A cuidarse la espaldaaaa!!

¡¡Sumate!! 🤩💜