JARKO Crossfit Constitucion

➡️Beneficios:🔸Aumento de la fuerza y la masa muscular: El levantamiento de pesas es una forma eficaz de desarrollar fuerza y aumentar la masa muscular. Mediante la aplicación de una carga progresiva en los músculos, se produce una adaptación que resulta en un mayor tamaño y fuerza muscular.
🔸Mejora de la composición corporal: El entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa corporal. Esto tiene un impacto positivo en la apariencia física, ya que ayuda a definir los músculos y mejorar la forma del cuerpo.
🔸Aceleración del metabolismo: El tejido muscular es metabólicamente más activo que el tejido graso, lo que significa que requiere más energía para mantenerse. Al aumentar la masa muscular a través del levantamiento de pesas, se puede aumentar el metabolismo basal, lo que facilita la quema de calorías incluso en reposo.
🔸Fortalecimiento de los huesos y prevención de la osteoporosis: El levantamiento de pesas estimula la formación de hueso nuevo y fortalece los huesos existentes. Esto es especialmente importante para prevenir la pérdida de masa ósea relacionada con la edad y reducir el riesgo de osteoporosis.
🔸Mejora de la postura y la estabilidad: El entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer los músculos responsables de mantener una buena postura y estabilidad, como los músculos abdominales, de la espalda y del core. Esto puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la alineación corporal en general.
🔸Incremento de la resistencia física: El levantamiento de pesas mejora la resistencia muscular, lo que te permite realizar actividades diarias con mayor facilidad y reducir la fatiga. Además, el entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento en otros deportes y actividades físicas.
🔸Beneficios para la salud mental: El levantamiento de pesas no solo tiene beneficios físicos, sino también mentales. Puede mejorar la confianza en uno mismo, aumentar la autoestima y reducir los niveles de estrés. Además, el enfoque y la disciplina requeridos en el entrenamiento con pesas pueden ayudar a desarrollar habilidades transferibles a otras áreas de la vida.

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◾ 𝑪𝒓𝒐𝒔𝒔𝒇𝒊𝒕:
🔸Lunes a Viernes: 7/8/9 hrs. y 18:30/19:30 hrs.
🔸 Lunes, miércoles y viernes: 14 hrs.
🔸Sábados: 10 y 11 hrs.

◾𝑭𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍:
🔸Lunes, Miércoles y Viernes: 18 y 19 hrs.

◾Open box
🔸 Todos los días de 17 a 18:30 hrs.

📍 Av. Constitución 5738, Mar del Plata.

⚠️ Cambios de horario
◾ 𝑪𝒓𝒐𝒔𝒔𝒇𝒊𝒕:
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🏋🏻 Beneficios del levantamiento de pesas

🔸Aumento de la fuerza muscular: Levantar pesas es una de las formas más efectivas de aumentar la fuerza muscular y mejorar el rendimiento físico.

🔸Mejora del metabolismo: El entrenamiento con pesas puede aumentar el metabolismo y la quema de calorías, lo que puede ayudar a perder peso y mejorar la composición corporal.

🔸Fortalecimiento de los huesos: El entrenamiento con pesas puede ayudar a fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas.

🔸Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: El entrenamiento con pesas puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y la hipertensión.

🔸Mejora de la postura: El entrenamiento con pesas puede mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.

🔸Aumento de la flexibilidad: El entrenamiento con pesas puede aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones.

🔸Aumento de la resistencia: El entrenamiento con pesas puede mejorar la resistencia muscular y reducir la fatiga durante las actividades diarias.

🔸Mejora del equilibrio y la coordinación: El entrenamiento con pesas puede mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede reducir el riesgo de caídas y lesiones.

🔸Mejora de la autoestima: El entrenamiento con pesas puede mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo al lograr metas y objetivos personales.

🔸Reducción del estrés y la ansiedad: El entrenamiento con pesas puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorando el estado de ánimo y la calidad del sueño.

🔸Aumento de la energía: El entrenamiento con pesas puede aumentar la energía y reducir la fatiga durante el día.

🥊 Se suspenden las clases de Boxeo Recreativo hasta nuevo aviso.