Gimnasio diaz

PUBLICAREMOS EJERCICIOS BASICOS DE MUSCULACION DE ABDOMEN

comenzamos en 3,2,1...

BEST Fitness Motivation Video HD !!! - POWER REEL Please take 4 minutes and enjoy the video, hopefully you get motivated!!! Starring : Mehmet Edip / Actor, Writer, Athlete, Model Please visite his Personal s...

HOLAAA GENTE,ESTOY DE VUELTAAA,NO PUDE ADMINISTRAR LA PAGINA,DISCULPEN,PERO VOLVI CON TODOOOO,EL SABADO DEFINITIVAMENTE,SE VIENE EL PRIMER VIDEO¡¡¡QUE LO DISFRUTENNNN

HOLA AMIGOS,EL VIDEO ESTA EN MI FACEBOOK PERSONAL JOAQUIN DIAZ,YA QUE UNA REGLA DE FACEBOOK NO PERMITIA SUBIR VIDEOS A LA PAGINA HASTA 24 HS DESPUES DE CREADA,MAÑANA SUBO MI PRIMER VIDEO,REALIZADO POR MI,HOY EN MI BIOGRAFIA SUBI EL DE UNA BUENA AMIGA MIA DEL AMBIENTE,QUIEN TUVO LA BUENA VOLUNTAD DE PRENDERSE CON LA PAGINA Y ASOCIARSE. GRACIAS¡¡.

QUE DESCANSEN MIS GIMNASTASAJAJAJ¡¡¡

no ver mas dos horas de television al dia,ya que,a laargo plazo,trae consecuencias como disminucion de la habilidad mental

HOLA AMIGOS MIOS,A LA TARDE SE VIENE...EL PRIMER VIDEO¡¡¡¡¡
PERO AHORA LES PASO UN CONSEJO PARA LLEVAR UNA VIDA MAS SANA.

Trote en el lugar durante 30 segundos.
4 series de 10 flexiones de brazos.
3 series de 30 abdominales.
2 series de 10 sentadillas.
2 series de 20 segundos de abdominales isiometricas
NOTA.

LAS ABDOMINALES ISIOMETRICAS CONSISTEN EN APOYAR LOS BRAZOS EN EL PISO,COMO SI FUESEMOS A REALIZAR UNA FLEXION,APRETAR EL ABDOMEN Y MANTENERSE TANTO TIEMPO COMO SEA POSIBLE

DESPUES ESTIRAR BRAZOS,ABDUCTORES,GEMELOS Y CUADRICEPS. MAÑANA LES PASO EL LINK EN CASO DE QUE NO SEPAN REALIZAR ADECUADAMENTE LOS ESTIRAMIENTOS.

ESTIRAR LOS GRUPOS MUSCULARES MENCIONADOS DURANTE 20 SEGUNDOS CADA UNO.