Cotafi Coop Actividad Física

Cada 23 de junio se festeja el Día Olímpico para conmemorar la fundación del Comité Olímpico Internacional y del Movimiento Olímpico moderno por Pierre de Coubertin, en París, en 1894. ⚽️🏀

El objetivo sigue siendo el mismo: promover la práctica del deporte en todo el mundo independientemente de la edad, género o habilidad atlética. 🥋🥊

Cada año, participantes de todo el mundo se reúnen para realizar deporte, así como también actividades culturales y educativas, con el objetivo de promover los valores olímpicos de la excelencia, el respeto y la amistad. 🏹🏋️‍♀️

Este año el mensaje es "Juntos por un mundo en paz"🕊

🥇🥈🥉

La entrada en calor te ayudará a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente, lo cual quiere decir que lograrás mejores resultados con el mismo esfuerzo.

El calentamiento es muy importante también para evitar calambres y lesiones. 💙💪

El Día Internacional de la Bicicleta fue instaurado en 2018 por las Naciones Unidas, cuya Asamblea General la destacó como una herramienta fundamental en la lucha contra el cambio climático, la contaminación y la congestión del tráfico.

El uso de la bicicleta contribuye a reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares, a la prevención de la obesidad, mejora la capacidad pulmonar, fortalece el sistema inmunológico, fortalece y tonifica nuestros músculos y además reduce el estrés y la ansiedad.

¿Que esperas para salir y dar una vuelta?

Queremos dedicar nuestro primer post a todas las que día a día luchan por un mundo mejor!!!
Y juntos desarmar algunos mitos relacionados a la

1- Esta frase es mentira, tanto hombres como mujeres se benefician del entrenamiento de fuerza, "sacar músculos" va a depender de la intensidad, frecuencia, duración y tipo de ejercicio.

2- Hasta el momento es imposible perder grasa localizada de nuestro cuerpo, no por hacer más abdominales vas a perder grasa del abdomen. El cuerpo va a ir "quemando" grasa en donde la tenga.

3- Al contrario de lo que se piensa las lesiones se producen al no tener suficiente fuerza en nuestros músculos y articulaciones. Los ejercicios con carga ayudan a reforzarlos.

4- Existe mucha evidencia científica que indica que las personas mayores son quienes obtienen mayores beneficios de la

5- La mayoría del dolor menstrual es causado por inflamación, el ejercicio tiene efectos antiinflamatorios a largo plazo. Además las endorfinas asociadas a la práctica de ejercicio pueden reducir los síntomas y dolores menstruales.

Renovamos nuestra imagen, el compromiso y la calidad siguen intactos

Les deseamos un excelente inicio de año!!!