Samadhana Yoga y Meditación

Y se arranco un nuevo año con el Profesorado de Yoga, acompañado y aprendiendo mutuamente gracias gracias gracias 🙏🏻

La primera vez en yoga nadie sabe lo que está haciendo
Uno llega pensando que solo va a estirarse un rato… y termina descubriendo músculos que ni sabía que existían 😅

Todo se siente medio extraño al principio:
las palabras suenan nuevas, las indicaciones van rápido, la respiración parece tener sus propias reglas… y el cuerpo no siempre coopera como uno quisiera.

Mientras tanto, hay quien ya se mueve con seguridad… y uno tratando de seguir el ritmo sin perderse demasiado 👀

La verdad es que muchos pasamos por lo mismo:
confundirse un poco, perderse en la secuencia, entrar tarde a la postura o salir antes de tiempo… y aun así seguir intentando.

Algunos hasta sobrevivimos la primera clase con dignidad dudosa 💀 pero algo se queda: la sensación de haber hecho algo bueno por uno mismo, aunque no haya salido perfecto.

El yoga no es para quienes ya lo dominan, es para quienes llegan sin saber mucho… pero con ganas de aprender.
Si alguna vez entraste a una clase sintiéndote raro, tieso o completamente perdido… no fuiste el único.

Así empieza casi todo el mundo.

Pero la buena noticia Es que al final nunca volverás a ser la misma persona .
Porque quien se reconoce desde el interior ha comenzado un proceso que nunca termina .
Y eso mis queridos yoguis... ya es el comienzo de la bendición más grande dentro de tu práctica.
La transformación 😊

Namasté

Chandra Namaskar o "Saludo a la Luna" es una secuencia de yoga relajante que honra la energía femenina, lunar, intuitiva y creativa. A diferencia del saludo al sol, se practica para enfriar el cuerpo, reducir el estrés y fomentar la calma mental, idealmente por la noche o durante la luna llena.
Detalles clave del significado y la práctica:
Significado etimológico: Proviene del sánscrito, donde Chandra significa "luna" y Namaskar significa "saludo", "reverencia" o "respeto".
Enfoque energético: Está vinculado a Ida Nadi (el canal energético izquierdo), representando la energía refrescante, pasiva y receptiva.
Beneficios físicos: Aporta relajación muscular, abre las caderas, estira la columna y masajea los órganos internos.
Secuencia: Es una serie de asanas (posturas) que se realizan con un ritmo fluido y meditativo.
Esta práctica ayuda a equilibrar el sistema nervioso y a conectar con el mundo interior.

🕉️ Programa – Introducción e Instructorado de Kundalini Yoga
🔹 Primer Módulo: Introducción al Kundalini Yoga
¿En qué consiste el yoga?
Los 8 brazos del yoga: Yamas y Niyamas
¿Qué es el Kundalini Yoga?
Beneficios del Kundalini Yoga
Yogi Bhajan
La Era de Acuario
Mitos y misterios del Kundalini Yoga
🔹 Segundo Módulo: La ciencia del Kundalini Yoga
Los tres niveles del ser
Los diez cuerpos
La mente
Mantra
Pranayama
Mudras y Bandhas
Sadhana
Chakras
Cómo empezar la práctica
Preparación y concentración mental
Cómo unir la respiración al mantra
Cómo marcar el ritmo
Cómo concluir los ejercicios
Relajación
Toma de tierra
Posturas sentadas básicas
Calentamiento
🔹 Tercer Módulo: La práctica del Kundalini Yoga
El cuerpo
Ejercicios físicos
Eliminación de bloqueos corporales
Fortalecimiento del sistema inmunitario
Liberar el poder del ombligo
Eliminación de toxinas
Prácticas para enfermedades de causa desconocida
La mente
Equilibrio mental
Liberar el enfado guardado
Librarse del cansancio
Superar el estrés
El alma
Abrirse al amor
Generar amor propio
Renovación interior
Convertirse en un ángel
🔹 Cuarto Módulo: Las meditaciones del Kundalini Yoga
Meditaciones específicas
Meditaciones para tiempos agitados
Borrar el pasado
Nervios de acero
Abrir el corazón a la conciencia Crística
🔹 Quinto Módulo: Respuestas ancestrales para la vida moderna
Problemas de la vida moderna
Adicciones
Artritis
Asma
Tensión sanguínea
Secuelas dejadas por las dr**as
Depresión
Insomnio
Cansancio mental
Dolor premenstrual
📘 Material incluido:
✨Manual de cada módulo en Pdf.
✨Manual de Kriyas para Instructores en formato PDF de 60 series completas de Kundalini Yoga
🪪 Certificado en formato PDF
📅 Modalidad y duración
Duración del curso formativo: 5 meses
Jornada: 4 horas mensuales (teoría y práctica) 1 sábado al mes.
Práctica: 1 practica semanal
🧘‍♀️ Certificación
Para obtener la certificación es necesario:
Dictar una clase práctica
Contar con el 70% de asistencia
No adeudar cuotas
✨ Presentación
¡Sat Nam!
Shakti, la Serpiente, te da la bienvenida al Kundalini Yoga, la madre de todos los yogas y una de las formas más poderosas de yoga conocidas.
Tal co

Feliz Maha Shivaratri a todos! Que Lord Shiva los bendiga a cada uno con buena salud y prosperidad! Om Namah Shivaya

Formación en Kundalini Yoga: Despierta tu Potencial Infinito
​¿Sientes el llamado de profundizar en tu práctica o de guiar a otros en su camino de transformación? Te invitamos a nuestra Introducción al Kundalini Yoga, un espacio diseñado tanto para profesores de yoga que buscan expandir sus herramientas, como para buscadores espirituales de todas las edades.
​Lo que vivirás en este encuentro:
​Para futuros instructores: Aprende las bases para estructurar y guiar clases con confianza.
​Para el crecimiento personal: Herramientas prácticas de meditación, respiración (pranayama) y posturas (asanas) para elevar tu energía diaria.
​No importa tu nivel de experiencia; solo importa tu intención de conectar.
Para consultas e información mandar mensaje.

✨ Japamala | contar para volver al alma ✨

El rosario tibetano, conocido como japamala, es una herramienta de meditación que proviene de las tradiciones espirituales de India y el Tíbet.

La palabra tiene un significado profundo:
“japa” quiere decir repetición consciente de un mantra, y “mala” significa guirnalda o collar.

Es decir, un japamala es un collar para sostener la repetición que enfoca la mente y abre el corazón.

No es un accesorio.
Es un compañero de práctica.

Cada cuenta acompaña una respiración, una palabra sagrada o una intención
Mientras los dedos avanzan, la mente se aquieta

📿 ¿Por qué 108 cuentas?
Un mala tradicional tiene 108 cuentas, número que simboliza totalidad y camino espiritual completo.

Dependiendo de la enseñanza, se dice que representan:
✨ 108 estados de la mente
✨ 108 deseos humanos
✨ 108 pruebas hacia la liberación

Recorrer el mala es atravesar, simbólicamente, ese viaje hacia la claridad.
Al terminar, no se obtiene algo nuevo.
Se recuerda lo que ya estaba dentro.
📿 ¿Existen malas con otros números?
Sí. Y cada uno tiene una función práctica.

✨ 54 cuentas → la mitad de 108, para prácticas más cortas.
✨ 27 cuentas → ideal para principiantes o para repetir varias vueltas.
✨ 21 cuentas → usado en rituales específicos o meditaciones breves.

El poder no está en la cantidad.
Está en la presencia que se pone en cada repetición.

🧘 Mini práctica con japamala (10 minutos)
Siéntate cómodamente.
Espalda larga, respiración natural.
Comienza después de la cuenta principal (guru).
Con cada cuenta puedes:
✨ repetir un mantra
✨ nombrar una intención (paz, fuerza, gratitud)
✨ o hacer una respiración consciente
Una cuenta = una repetición.
Si la mente se va, vuelve al tacto de la siguiente cuenta.
Sin juicio. Sin lucha.
Al completar el círculo, pausa.
Manos al corazón.
Observa cómo te sientes.
El japamala enseña ritmo.
Paciencia.
Devoción.
Cuenta a cuenta, distracción a distracción,
se vuelve al centro ✨

Surya Namaskar
Saludo al sol
En la antigua lengua sánscrita, "surya" se refiere al sol, y "namaskar" significa saludo o salutación. Así pues, Surya Namaskar es esencialmente un saludo al sol. Es una secuencia de doce pasos que existe desde hace mucho tiempo, pensada para calentar el cuerpo y prepararlo para el yoga. Por eso suele ser lo primero que se hace en una clase de yoga. Sin embargo, es algo más que un simple calentamiento. Esta secuencia encierra una rica historia y proporciona beneficios para todo el cuerpo.
La finalidad de los Saludos al Sol es calentar y vigorizar el cuerpo para la práctica de la asana siguiente. Contrariamente a la creencia común, el Surya Namaskara Kriya se practica de espaldas al sol naciente. Tradicionalmente, se saludaba al sol naciente con una reverencia y una oración, dándole la espalda para absorber su energía por detrás.

Al hacerlo, estimulamos la espalda y la columna vertebral y calentamos el cuerpo para asanas más exigentes. Al igual que Surya dio vida al mundo mediante esta poderosa energía, nosotros también podemos vigorizar nuestro cuerpo mediante la práctica de Surya Namaskar.