Calistep

Tene cuidado con esto👀❌

La mayoria de las personas hacen mal las sentadillas.

El error mas comun es llevar las rodillas hacia adentro para mantener la estabilidad❌
Pero esta tiene que venir de los gluteos y los isquiotibiales.

Lo solucionas activandolos, y apoyando la parte externa de los pies en el piso💪🏻

✅Proba esto y contanos si tenes alguna duda

Esta es la mejor manera de mejorar tus flexiones👇🏻💪🏻

La idea es hacer progresiones hasta llegar a hacer flexiones estrictas sin complicaciones🙌🏻

1 - Flexiones con rodillas apoyadas
2 - Flexiones negativas
3 - Flexiones estrictas
4 - Flexiones con pausa abajo

✅Si tenes alguna duda, comentanos👇🏻

Entrevistamos a algunos de nuestros alumnos acerca de sus experiencias en calistep, tanto en su primera vez como hoy en dia💪🏻

✅Si queres arrancar, tu primer clase es gratis, escribimos👇🏻

¿No te amimas a empezar?🤔👀

En este video te damos las razones por las que calistep es la mejor opcion para arrancar calistenia💪🏻

✅Si queres hacer tu primera clase, escribinos👇🏻

¿Por que importa mas?🤔‼️

En este videos te mostramos las ventajas de hacer los ejercicios priorizando la tecnica antes que la cantidad de repeticiones💪🏻

¿Vos que opinas?

✅Seguinos para mas

¿Queres que te crezca el pecho?🫡💪🏻

Estas son las progresiones que te recomiendo para estimular el pectoral de varios angulos👀

✅Seguinas para mas…

Solo en 20 minutos🤩💪🏻

Son 4 bloques, descanso de 1 minuto entre ellos.

1 - Flexiones, 3 series al fallo, descanso de 45 segundos
2 - Abdominales, 3 series 15 repeticiones
3 - Sentadillas, 3 series 15 repeticiones
4 - Movilidad, de cadera, hombros e isquiotibiales

✅Guarda este video para cuando solo tengas 20 minutos para entrenar

Esto es realmente el progreso💪🏻👇🏻

✅Seguinos y comenta cual fue el primero que notaste vos…

¿No te sale tu primera dominada?😬🤔

Te recomendamos estas 3 progresiones para que la logres:

1 - Dominadas australianas
2 - Dominadas asistidas con las piernas
3 - Dominadas negativas

✅Hace estas 3 progresiones en ese orden y al fin vas a lograr tu primera dominada…

¿Sabias esto?🤔💪🏻 Version flexiones…

En este video te mostramos diferentes tipos de flexiones y a que músculos aplican cada una☝🏻

✅Seguimos para aprender mas sobre calistenia