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eliana.benitez.9

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Argentina
Palermo
eliana.benitez.9

Personal Trainer Diseño de clases, para ambos sexos, adaptadas a tus objetivos y necesidades. En el parque o a domicilio.

26/08/2026

⚠️Es fundamental entender que el cortisol no es un enemigo absoluto . Su impacto depende de cuanto tiempo permanezca elevado en tu cuerpo

💪

24/08/2026

Nunca imaginé correr esta distancia‼️
Objetivo: ✅terminar el recorrido y lo alcancé, bravo por mi💪

Mayores esfuerzos que atravesé:
Entrenar con frío, lluvia
Restringir comidas y bebidas

El resultado: disfruté de la carrera
Tiempo: 2 hs 8 min☺️

Estoy feliz 😀

20/08/2026

⚠️Es importante que te preguntes
¿Que quiero lograr con esto?

Enfoca tu plan de entrenamiento en base a tus objetivos.📝

✅Y recordá que la masa muscular actúa como un escudo contra el envejecimiento

💪

11/08/2026

Hasta el día de hoy sigo escuchando " no logro sentir los abdominales", "me duele el cuello después de hacerlos" o "en vez de sentir esa zona me molestan las lumbares"

📝Es importante que tengas en cuenta estos tips:

➡️Movimiento lento y controlado al subir y al bajar

➡️Exhalar el aire al hacer la fuerza, de lo contrario genera presión en el suelo pélvico

➡️Despega un poco del piso, (20 grados aprox.) si subís del todo...en una parte deja de ser efectiva la contracción

Siempre sé consciente de lo que querés trabajar 🙌

04/08/2026

Llegó Agosto y seguís con ese tema pendiente de que " tengo que empezar a entrenar" 💬 pero...un montón de excusas

Quién se sienta identificado/a, levante la mano 🙋

⏰No tengo tiempo
📝En el gimnasio no me registran
🤦Me falta ropa deportiva
💭No tengo plata para contratar un personal trainer
😏No me gusta

Sólo voy a hablar de este último motivo , te entiendo!! Por eso no tenés que pensarlo tanto y arrancar, de lo fácil a lo difícil , de a poco al ver cómo te sentís, lo vas hacer parte de tus hábitos 💪

30/07/2026

Vacaciones en este hermoso lugar☀️🌴ideal para desconectar, la gente anda
sin prisa, los ruidos son de la naturaleza.

¿Actividad física?💬
Caminata a full!

12/07/2026

⚠️El mundial de fútbol nos une a todos como país, pero a nivel físico eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial .

Por eso es importante liberar a través del movimiento, respiración y relajación consciente 🙏

Súper recomendable gritar los goles y descargar tensiones

¿Vos preferis aguantar (reprimir) o sacar ( exteriorizar )?

Leo sus comentarios ⬇️

29/05/2026

⚠️Esta situación es muy común en los gimnasios, lamentablemente 😡, pero no tiene que ver con vos, desde mi experiencia observo, que los profes se ponen a charlar con las personas que ven a diario y descuidan al "nuevo", o supervisan desde lejos "si es que lo hacen" tratá de exigir atención, estás pagando un servicio❗️

Contame tu experiencia ⬇️

trainer

17/03/2026

Atardecer de un día agitado ...
Y para eso entrenamos, descomprimir, canalizar, cambiar la energía, sentir el cuerpo

¿Qué te motiva a entrenar?
Contame...

trainer

04/02/2026

En esta época del año es más fácil salirse de la rutina, pero de a poco es necesario ir incorporando hábitos que nos hacen bien

Contame que actividad física estas realizando, te leo en comentarios 👇

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