Grupo de entrenamiento. Triathlon, Running, ciclismo, natacion, funcional.
Otro MITO de TRAIL Run muy común
Contame, te suena familiar? 😏🤣
12/08/2026
Vamos con los LOGROS💪🏻😊 de este finde!!
Felicitaciones a todos!!!
❄️¿El frío te enferma o es un mito?😏
La evidencia actual muestra que las infecciones respiratorias son producidas por virus y bacterias, no por el frío en sí. Aunque el aire frío puede modificar algunos mecanismos de defensa de la mucosa nasal, no existe evidencia sólida de que una persona sana aumente su riesgo de enfermarse simplemente por salir a entrenar en invierno.
Los factores que sí tienen mayor impacto son: Dormir poco. Estrés. Mala recuperación. Déficit energético. Exposición a personas enfermas.
Además, la actividad física regular se asocia con una menor incidencia de enfermedades infecciosas y una mejor función del sistema inmune.
La idea de este reel no es reemplazar el consejo médico, sino acercar información respaldada por evidencia científica y combatir mitos que muchas veces nos alejan de hábitos saludables.
Bibliografía📚
• Schwellnus M, et al. International Olympic Committee (IOC) Consensus Statement on Acute Respiratory Illness in Athletes – Part 1: Acute Respiratory Infections. Br J Sports Med. 2022. PMID: 35863871
• Chastin SFM, et al. Effects of Regular Physical Activity on the Immune System, Vaccination and Risk of Community-Acquired Infectious Disease: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2021. PMID: 33877614
• Nieman DC. Exercise, infection, and immunity. Int J Sports Med. 1994. PMID: 8002118
• Nieman DC. Immune function in sport and exercise. J Appl Physiol. 2007. PMID: 17110581
• Walsh NP. Recommendations to maintain immune health in athletes. Eur J Sport Sci. 2020. PMID: 32196489
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📍 Rio Tercero | Evaluaciones a clubes y equipos
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Vamos con el Mito #2 sobre Trail Run
Lo habías escuchado?
👉🏻Compartí este reel para seguir derribando mitos qué no nos ayudan en el entrenamiento😏
28/07/2026
🏔️ AETHLOS EN LA SERRANITA
Domingo de sierras, río y equipo completo.
De 21K a 10K, del podio al debut, todos con la misma bandera.
Orgulloso de este equipo.
Gracias y La Serranita por recibirnos.
Fotos 📸: ¿cuál es tu favorita? 1 a 7 👇
⛰️ MITO #1 DEL TRAIL
Mientras mas dificil la pendiente, mejor!! No.
La pendiente es una herramienta, no un objetivo.
Una inclinación exagerada muchas veces:
❌ Te obliga a caminar.
❌ Modifica por completo la técnica de carrera.
❌ Cambia el estímulo que buscabas entrenar.
❌ Aumenta la fatiga sin aportar un beneficio extra.
🎯 La mejor pendiente no es la más difícil.
Es la que genera la adaptación que necesitás según el objetivo de esa sesión.
En entrenamiento, más duro no siempre es mejor. Más específico, sí.
💬 ¿Vos también pensabas que había que buscar siempre la subida más imposible?
Te leo en los comentarios.
Hoy hablamos de ALTIMETRÍA ⛰️
Si bien hay muchos mitos sobre este tema, hoy quiero contarte qué cosas deberías tener en cuenta para este tipo de entrenamiento.
👉🏻Compartí esta información a quien le pueda servir 😊
16/07/2026
Vamos con los logros del findeee!!! Felicitaciones a todos 😊🙌🏻
Lo que fue este finde movidito con el Aniversario Córdoba New Balance y el Bomber Cross Almafuerte
Felicitaciones a todos!!! 🙌🏻