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19/12/2025

Recuerda
⏳ dedicar tiempo para hidratarte es quererte

⚠️ Usa ropa holgada/ clara

🔛 En las mañanas o tardes es el mejor momento para hacer ejercicio al aire libre

🚰 Lleve contigo una botella. Así podrás tener el control de tu ⛲

Facto: tu peso en kilos dividido por 8 es la cantidad de 💧 que necesitas por día.

11/12/2025

Recuerda dedicar 5 min a movilización de tu parte superior. Reduce tensión acumulada, da mayor rango de movimiento mientras corriges la postura.

Hombros con buena rotación y una espalda sin dolor está a un paso.

12/11/2024

Ve hacía adentro y déjate ser

Aunque suene duro, esta realidad puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para tu crecimiento personal y profesional. En este video, te ens...

07/08/2024

déficit calórico. explicación científica y modelo de comida.

Perder grasa es sencillo:Solo debes consumir menos calorías durante el día y, con el tiempo, la grasa se esfumará.Ahora bien, cuando llevamos esto a la práct...

26/06/2024

Todos los beneficios de ingerir caldo de huesos.

Te cuento todo lo que necesitas saber sobre el caldo o sopa de huesos. Sus beneficios, propiedades nutricionales, cómo es la mejor forma de prepararlo, y cóm...

26/03/2024

El doctor Donald Hensrud, del programa de Vida Sana de Mayo Clinic, pone el foco en una dieta balanceada planificada para contar con una buena salud. Por eso en esta oportunidad te contaremos sobre una legumbre que es de las más consumidas en México y que aporta grandes cantidades de minerales y vitaminas para la salud, especialmente la del sistema nervioso.

El poroto que se destaca por ser fuente de zinc, hierro, potasio, ácido fólico, fósforo y calcio.

https://www.lanacion.com.ar/salud/nutricion/la-legumbre-que-fortalece-el-sistema-nervioso-nid25032024/

02/01/2024

Nunca te rindas. o mejor dicho sigue intentando.
De tanto ir e ir e ir tu cerebro encontrará el camino o la respuesta adecuada.

Por eso los conquistadores al llegar a una tierra extraña quemaban sus barcos.

Rendirse o regresar no se convertirá en una elección si el único camino es hacia adelante.

02/01/2024

Haz fuerte tu cerebro - David Goggins.
https://music.youtube.com/watch?v=-hTUZTvUBD4&feature=share