Equilibrio yoga

🔺Clases de HATHA YOGA 🧘al aire libre🌳☀️ PUNTO DE ENCUENTRO Plaza che Guevara 27 de febrero y Laprida)
Arrancamos marzo al aire libre ❤️
Todos los Viernes 7.30 AM
Todos los sábados 9 AM
Valor de la clase $200

Asistir con mat (la que no tenga me avisa)

Para aquellas personas que quieran iniciarse en este hermosa práctica, les aseguro que no hay mejor lugar que los pies sobre la tierra y el sol de la mañana iluminandonos•
Solo se suspende por lluvia + Info 3416612289 o por Md ❤️ Dani 💞

❤️ Simple, lindo y real.

Hatha Yoga para principiantes.

Clases personalizadas y adaptadas, desarrollamos fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Trabajamos mente, cuerpo y alma para sentirnos en calma

Técnicas de respiración, meditación y relajación 🧘. ⚠️Si tenés alguna patología física que te impida realizar ciertos movimientos consulta con un médico antes de realizar cualquier práctica. 🔺Elegí la cantidad de clases que desees.
🔺Coordinamos días y horarios según tus posibilidades.

Clases mensuales 2 veces por semana o 1 vez por semana.

Clases sueltas (sólo abonas la clase a la que quieras asistir)

Reservá tu lugar ! ❤️🧘 + Info por Md o WhatsApp 3416612289

Dani

Mi mat de Yoga, no saben cómo lo extrañé, por un momento necesite desconectarme hasta de mis clases personales, fue raro, realmente me sentía muy bien sin ellas, y ahí entendí que a veces es importante frenar hasta de las cosas que nos hacen felices, irse por un rato y volver. Extrañar para valorar.
Feliz de estar de vuelta! ☯️Hatha Yoga para principiantes☯️. Clases personalizadas y adaptadas, desarrollamos fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Trabajamos mente, cuerpo y alma para sentirnos en calma

Técnicas de respiración, meditación y relajación 🧘. ⚠️Si tenés alguna patología física que te impida realizar ciertos movimientos consulta con un médico antes de realizar cualquier práctica.

Podes elegir clases mensuales 2 veces por semana, 1 vez por semana o clases sueltas (solo abonas la clase a la que quieras asistir)

Reservá tu lugar ! ❤️🧘

Meditar para perdonarte y perdonar

Hablamos mucho sobre la importancia de perdonar sin embargo no es algo facil.Toma tiempo y requiere de un proceso interno donde la aceptacion, el amor y el desapego tienen mucho que ver
Cuando alguien te ha herido es dificil que pienses en perdonarlo, incluso puedes creer que ni siquiera lo merece.Pero para empezar es importante de que estes consciente de que a quien mas beneficia el acto de perdonar es a uno mismo, y a quien mas afecta el rencor tambien es a uno.
La ira y el rencor, te hacen daño emocional-

El perdon puede ser cultivado conscientemente y la mente y el corazon familiarizarrse con el habito de soltar los resentimientos y encontrar paz.

Meditacion:

Sentarse en una posicion comoda y cerrar los ojos.
Respirar consciente y profundamente para concentrarte en el presente-
Mientras respiras se consciente de que perdonar, solo te va a beneficiar a vos.
Se consciente de las veces que tambien has fallado, aceptando que todos cometemos errores y date permiso de sentir las emociones que esto ocasiona y liberalas.
Perdonate por las veces que has herido a alguien mas, incluso a vos misma.

Repite en tu mente: " Si de alguna forma te hice daño te pido perdon (vizualiza a esa persona o a vos misma)

Vizualiza a las personas que te lastumaron y ve perdonando a cada una de ellas, comenzando por la que menos daño te genero- Permitiendo sentir esas emociones que provocan, reconocelas, y aceptalas para liberarlas desde el corazon.

No se trata de justificar, si no de dejar ir las emociones que esos sucesos te provocaron y que se mantienen en vos. Tampoco significa que tengas que reconciliarte, puedes permanecer sin tener contacto, simplemente sin guardar rencor ni dolor. Deseandoles lo mejor de esta vida.

*La ciencia de la respiración*

Dicen que en el Yoga se enseña la relajación como un ARTE y la respiración como una CIENCIA.

Existe una relación directa entre ambas, la respiración es el factor más importante del proceso de la relajación.

Si aprendemos a controlarla podemos influir en las actividades de nuestra mente, adquiriendo mayor tranquilidad.

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Nuestros horarios programados son los siguientes:

Lunes 12 PM
Martes 10 AM / 20 PM
Miércoles 19 PM
Jueves 10 AM / 20 PM
Viernes 8 AM
Si ninguno de estos horarios te queda cómodo buscamos un lugar para vos ♥️ con clases personalizadas.

Agradecer por cada momento ♥️💜

Ayer en nuestra práctica trabajamos sobre el Chakra Anahata *Corazón*. La clase culminó con una relajación guiada sobre la importancia de enraizarnos a la tierra y al universo, empapandonos de luz y llevando esa energía vital a nuestro ♥️. Lo más hermoso al finalizar es abrir un espacio de comunicación, y conocer las sensaciones de cada una de mis alumnas.

Excelente miércoles para todas!!

Buenas noches 💜

Sarvangasana *La vela* con apoyo en la pared.

Se trata de una asana de inversión que nos ayuda a mejorar la circulación y el funcionamiento de nuestro sistema endocrino. Además, al no colocar el peso sobre la columna estamos liberándola y dejándola descansar.

La postura de la vela nos ayuda a trabajar la musculatura del abdomen (es la responsable de realizar el movimiento de subida y de bajada: nos ayuda a realizar este movimiento con control y seguridad) y además trabaja nuestro equilibrio.

¿Qué tan fuerte son tus raíces ?

Sostenernos firmes, equilibradas/os y en calma ♥️

Vuela tan alto como puedas ❤️🧚 Mantente firme y en equilibrio 🧘

Dani 💞