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Potencia crítica

STRYD 5.0 para hacer más eficientes tus entrenamientos.

Las unidades de medida inercial, como el medidor de potencia de carrera Stryd montado en el zapato, ofrecen una métrica alternativa para guiar el entrenamiento de resistencia. A pesar de su utilidad en superficies de carrera niveladas, no está claro si Stryd puede monitorear con precisión la intensidad del entrenamiento para correr en inclinación. Métodos: Diez (4 mujeres) corredores entrenados (28 [8] años, 55,9 [9,1] ml/kg/min) realizaron una prueba de ejercicio Step-Ramp-Step para estimar la potencia de carrera en el punto de compensación respiratoria. En una visita separada, los participantes realizaron pruebas de carrera de 5 minutos a 0 %, 2 %, 4 %, 6 % y 8 % en orden aleatorio, con la velocidad ajustada para provocar la potencia de carrera un 10 % por debajo del punto de compensación respiratoria. La potencia metabólica y la eficiencia mecánica se calcularon para el minuto final de cada ensayo. Resultados: El poder metabólico y la absorción de oxígeno al 6% (1063 [191] W, 3,02 [0,53] L/min) y 8% (1079 [219] W, 3,05 [0,62] L/min) fueron significativamente más altos (P < 0,05 para todas las comparaciones) que al 0% (1037 [191] W, 2,95 [0,53] L/min). En consecuencia, la eficiencia mecánica fue significativamente menor en un 6% (21,6% [1,4%]; P = .024) y 8% (21,3% [1,3%]; P = .006) en comparación con 0% (22,1% [1,3%]). Estas variables no fueron diferentes del 0 % para los ensayos en curso del 2 % y el 4 % (P > 0,05). La ventilación (P = .550), la frecuencia de respiración (P = .273), la frecuencia cardíaca (P = .924) y la calificación del esfuerzo percibido (P = .709) no fueron diferentes entre las inclinas. Conclusiones: Aunque Stryd subestimó ligeramente el poder metabólico (~2%-4%) en pendientes más pronunciadas, correr a una potencia fija de Stryd produjo indicaciones relativamente consistentes de la demanda metabólica a través de las condiciones de inclinación, lo que sugiere que es una métrica útil para guiar el entrenamiento durante la carrera en la cinta de correr en pendiente.

Cómo vincular Coros a STRYD

Que reloj puedo utilizar con mi Stryd?