Entrenamiento Personlaizados para conseguir resultados verdaderos
25/09/2013
Roberto Renison Jugador de golf analizado en febrero 2013 y luego en abril 2013, el trabajo que se realizo para mejorar la movilidad fue, un trabajo de fortalezimiento de la musculatura lumbar y flexibilidad de la musculatura flexora de r...
Hoy entramiento de furza a full
1- Complex: 2º tiron de envion + cargadas de fuerza + cargadas de potencia + sentadilas x delante + empuje de fuerza + 2º tiempo de potencia. 40k/3+3+3+3+3+3 x 3 series
2- Sentadillas por delante 60-70%/6r + 80%/6rx3s
3- 2º tiempo de potencia 55-65-75%/3r+85-90%/2r
4- Fuerza en banco plano 60-70-80/6r+90/3x3
5- Dorsal polea 60-70/6r+80%/6rx3s
7- Flexiones de brazos sobre esfera 2x10
8- Puente lateral mas tiron con banda elastica 2x5 c/lado
Me encanta
PARA VER ALGUNOS EJERCICIOS QUE PODEMOS UTILIZAR EN LOS ENTRENAMIENTOS INGRESA A MI PERFIL DE YOU TUBE:
http://www.youtube.com/user/renisonpf
14/06/2013
http://www.youtube.com/watch?v=e2JVp3dTgIY
analisis sent arranque antes y despues Jugador de golf analizado en febrero 2013 y luego en abril 2013, el trabajo que se realizo para mejorar la movilidad fue, un trabajo de fortalezimiento de la...
06/06/2013
06/06/2013
16/05/2013
13/05/2013
14/06/2013
17/05/2013