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¿Qué es el ejercicio intermitente?

El ejercicio intermitente (EI) es una forma de entrenamiento deportivo cuyo foco de acción radica en mantener al deportista en una franja de consumo máximo de oxígeno durante toda la sesión de ejercicios, de modo de maximizar su incidencia tanto en la capacidad de resistencia al esfuerzo, como en la quema total de calorías.

El ejercicio intermitente puede ser considerado un régimen de entrenamiento similar al ejercicio interválico, en el que se alternan períodos de descanso con rutinas de esfuerzo, pero llevado a cabo de un modo más intenso: teniendo pausas más breves para el reposo y picos más altos de esfuerzo sostenido.

Entrenamiento suspendido por fuertes vientos!! 💨💨💨
Nos vemos el viernes para seguir entrenando como siempre 💪

De lo anterior no queda más que ponernos de acuerdo en algunas cuestiones, 1) ganar masa muscular y fuerza puede ser incluso más importante que perder grasa, 2) entrenar la fuerza genera pérdida de grasa aun sin proponérselo y sin dieta calórica restrictiva, 3) el continuar considerando el IMC está más próximo de seguir sosteniendo enfermedades que de poner a la persona en condición de salud, 4) la ganancia de masa muscular no solo genera mejor calidad de vida, también pone a la persona en una probabilidad estadística de vivir más años, y 5) la caminata, la natación, la bicicleta y el “al menos muévase, haga algo”, indicados por muchos, ponen al sedentario frente a la posibilidad de ayudar a que los beneficios sean más para el médico que para sus pacientes.

Fragmento del artículo "Masa muscular, obesidad y ejercicios" de Jorge Roig (diciembre 2016).

Cosas para recordar!!