ENEA

NUESTRAS ACCIONES SON NUESTRO FUTURO 💯

DE Y 💯

✏ Ingredientes
⚪ 50cc aceite
⚪ 100g azúcar
⚪ 2 huevos
⚪ 150g harina avena
⚪ 150g harina leudante
⚪ Esencia de vainilla a gusto
⚪ 150g membrillo

✏ Elaboración
◾Mezclar el aceite con el azúcar, agregar los huevos de a 1 y un poquito de esencia de vainilla
◾ Por último incorporar la harina de avena y la harina leudante hasta formar una masa.
◾ Hacer bolitas y hundir el centro para poner el dulce que preferirías yo use membrillo. Para usar el membrillo le agregue un poquito de agua hirviendo y lo pise con un pisa papa.
◾ Hornear durante 15 min aprox. En horno moderado.

💡 Están buenísimas para variar el desayuno o la merienda. Me salieron 30 pepas pero va a depender del tamaño que le den. Recuerden que en el horno crecen asique no más de 20g de masa cruda por pepa 😉

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Lic. en Nutrición 🍉

@ Rosario, Santa Fe

🍽 Hoy día de . No te quedes con las ganas de comer unas ricas .

💡 Te que las hagas en el , con carne picada especial que tiene menos y que no uses para la de la cebolla mejor salteala en un poco de agua.

25 de mayo para todos. 😉

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⛄ CON ESTE A QUIEN NO LE DA GANAS DE UNAS 🍝

📣 INTEGRALES DE CON SALSA ROJA. 🍴

👉 Con los podes hacer estos canelones que están buenísimos. 😉

⚪ Los rellene de y crema pero usa el relleno que más te guste.

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👌 (8 discos) 💯

Necesitas 👇
⚪ 2 huevos
⚪ 4 crdas soperas colmadas de harina integral
⚪ 1 taza de leche descremada o agua.

▶ Mezclar los huevos con el harina y por último agregar de a poco la leche.
▶ Cocinar en panquequera o sartén de teflón.

: cocinarlos con poca aceite o aceite en aerosol para controlar más la cantidad. No tienen sal, así que se pueden usar para preparaciones dulces o saladas. 🌮🌯

📣 Probalos te aseguro que son igual a los de harina blanca. Anímate 😉

💡 Al incorporar harina integral aumentamos el contenido de fibra y mejoramos la calidad del alimento

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💡 = EN . 🙇

🚩
Trabajo físico superior a tus límites ❎
Descanso incorrecto. 🛌
Malos hábitos nutricionales.
(Provoca reducción energética). 🍽


Irritabilidad y alteración del sueño 😕
Disminución del rendimiento físico 🙇
Frecuencia cardíaca en reposo alterada. ❤
Cansancio, dolor muscular y falta de coordinación. 👎


✏ Lesiones, debilidad muscular, cambios fisiológicos, abandono deportivo.


⚪ Diagnosticar rápidamente.
⚪ Corregir la nutricion (alimentación e hidratación)
⚪ Respetar los periodos de descanso
⚪ Individualizar las cargas de entrenamiento. Cada persona o deportista tiene un umbral diferente, por esto es necesario que un profesor de educación física te adapte las cargas.

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☕🍊

🍈 Y UNA RICA CHOCO CALENTITA

👇

1) Con el cuesta incorporar más las fruta le aconsejó que la dejen a temperatura ambiente para que no esté tan fría , que la acompañen con una caliente y que la corten y la presenten lista para es más .. 🍎🍏🍊🍌

2) Realizar todos los días la es igual de importante que el . Es la del día. ☕😉

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DE Y 👌

🍴 Nadie se quiere encargar de la del pero estas son super . 🎋

📣 Rallas barra o el que tengas y agregas un cortado, condimenta con , o de lo que te guste. Rellena los y al 😉

💡 : podes agregarle duro, o en lugar de tomate cocida.

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💯 (Sociedad Internacional para el avance de la Cineantropometria) 2

APLICABLE EN Y . 👏

👉 Uno de los más exactos para poder conocer tu .

💡 Con el nivel 2 brindamos mucha más información a nuestros pacientes mira:
Evaluamos 👇
⚫Porcentaje y kg de masa ósea
⚫Porcentaje y kg de masa muscular
⚫Porcentaje y kg masa grasa
⚫Porcentaje y kg de masa de piel
⚫Porcentaje y kg de masa residual (vísceras)

🔹El mejor método para y correctamente a nuestros pacientes

Vos ya conoces tu composición corporal❓🤔

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ósea @ Hotel Solans Republica