Dinamia Centro Médico del Ejercicio

🧡 En Dinamia somos team música pero, ¡qué difícil elegir!

💪🏼 ¿y vos que team sos?

👉🏻 ¿Conocías nuestros servicios? En DINAMIA trabajamos de manera responsable en cada una de las necesidades físicas, requeridas para el desempeño deportivo seguro.

🟠 ¿Sentis alguna molestia? ¿Te lesionaste hace poco? Nuestro equipo te brindará una atención personalizada de cuidados y asesoramiento.

🔸ATENDEMOS OBRAS SOCIALES Y PREPAGAS

¡No esperes más! El momento de arrancar es ahora

📍Te esperamos en España 978 - Llamanos al 6793000 o por WhatsApp al 341-3760800

🟠Hola! Como andan? Buena semana para todos!

👉🏻 Arrancamos el lunes contándoles que nuestro Director Medico participó este fin de semana de un Congreso de Medicina Regenerativa y Terapias avanzadas.



👏🏻 Siempre avanzando para brindarte la mejor atención!

🟠Buenas! Como andan? 💪🏼

Para cerrar la semana queremos contarles que hace unos días el equipo de DINAMIA se hizo presente en un nuevo evento deportivo.

👉🏻 Nuestro kinesiólogo como preparador físico 🏋🏻 y nuestra kinesióloga como jugadora del seleccionado mayor del litoral de hockey 🏑 asistieron a un encuentro amistoso con las leoncitas.

🟠 Un placer tenerlos en nuestro equipo 👏🏻

Buenas buenas❗️
🟠 Cómo arrancaron el Lunes?

💪🏼Nosotros nos seguimos formando para brindarles la mejor atención.

🏋🏻 Este finde semana realizamos una capacitación interna del staff de profesores de la sala de musculación a cargo de

▪️Planificación
▪️Ejercicios activadores
▪️Organización de los ejercicios dentro de la rutina

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Buenas buenas❗️
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💪🏼Nosotros nos seguimos formando para brindarles la mejor atención.

🏋🏻 Este finde semana realizamos una capacitación interna del staff de profesores de la sala de musculación a cargo de

▪️Planificación
▪️Ejercicios activadores
▪️Organización de los ejercicios dentro de la rutina

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¿Qué es el entrenamiento de fuerza? Es un tipo de ejercicio que se enfoca en mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la masa muscular a través de la realización de ejercicios con resistencia, ya sea utilizando pesas, máquinas de gimnasio, bandas elásticas o simplemente el peso corporal.

🔹 ¿Para qué sirve?
1️⃣ Mejora de la salud ósea: Ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea y reduce el riesgo de osteoporosis.
2️⃣ Aumento del metabolismo: El músculo es más metabólicamente activo que la grasa, por lo que aumentar la masa muscular puede ayudar a quemar más calorías en reposo.
3️⃣ Mejora del rendimiento deportivo: Incrementa la fuerza, la potencia y la resistencia, lo que se traduce en un mejor desempeño en cualquier actividad física.
4️⃣ Reduce el riesgo de lesiones: Fortalece los músculos y las articulaciones, lo que puede ayudar a prevenir lesiones comunes, especialmente en la espalda, las rodillas y los hombros.
5️⃣ Mejora de la calidad de vida: Facilita las tareas diarias, mejora la postura y la estabilidad, y promueve la independencia funcional a medida que envejecemos.

No importa tu edad o nivel de condición física, el entrenamiento de fuerza es para todos.

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👉En Dinamia contamos con un amplio sector de boxes individuales dedicados exclusivamente a la rehabilitación.

Este espacio está a cargo de nuestro cuerpo kinesiológico 👨‍⚕️👩‍⚕️que te brindará una atención personalizada de cuidados y asesoramiento.

Nuestros servicios:
✅ Magnetoterapia
✅ Reeducación postural global
✅ Kinesiología post operatoria
✅ Ultrasonido
✅ Electroestimulación
✅ Onda corta
✅ Ejercicios de recuperación
✅ Rehabilitación deportiva

ATENDEMOS OBRAS SOCIALES Y PREPAGAS
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Los calambres son contracciones involuntarias del músculo que pueden ser dolorosos y llevarnos a abandonar el juego, carrera o entrenamiento.
💪¿Cómo prevenirlos y mantenerte en movimiento?

🥤 Mantente hidratado. Tomá suficiente cantidad de agua antes, durante y después del ejercicio para evitar la deshidratación, que puede contribuir a los calambres musculares.

🍌 Asegurate de obtener suficientes electrolitos. Consumí alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, como bananas, espinacas y lácteos.

🏋️‍♂️ Realizá un calentamiento adecuado. Antes de comenzar tu entrenamiento, realizá ejercicios de calentamiento dinámicos para preparar tus músculos y evitar la rigidez.

🧘‍♀️ Estira regularmente. Incorporá ejercicios de estiramiento en tu rutina para mantener la flexibilidad muscular y prevenir la aparición de calambres.

🚴‍♂️ Evitá cambios bruscos en la intensidad del ejercicio. Es conveniente incrementar gradualmente la intensidad de tus entrenamientos para darle a tu cuerpo tiempo para adaptarse y evitar calambres.

🙏 Escuchá a tu cuerpo: Si sentís signos de fatiga o malestar, detente y descansá. No te exijas demasiado para evitar lesiones y calambres musculares.

Si sufrís reiteradamente de calambres, no te quedes con dudas y consulta con nuestros profesionales👨🏼‍⚕️👨🏽‍⚕️

Te esperamos en España 978 - Llamanos al 6793000 (fijo) o por Ws al 3413760800

¡Cuida tu espalda y viví sin dolor! 💪
La es una molestia común que puede afectar a personas de todas las edades, especialmente a aquellos con trabajos físicamente exigentes. Pero, ¿cómo mantener tu espalda en forma?

Te dejamos algunas recomendaciones:
🛌🏻 Elegí un colchón firme pero cómodo para dormir.
🤸🏼‍♀️ Hacé ejercicio diariamente para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda, ¡y no olvides estirarte siempre!
🚶🏽 Mejorá tu postura al caminar y considerá terapias posturales para una corrección efectiva.
🍎 Mantené un peso adecuado para evitar cargar en exceso tu columna lumbar.
🏋🏽 Tené cuidado al levantar objetos, doblá las rodillas y evitá movimientos bruscos.
🧘🏼‍♀️ No te quedes en reposo prolongado ante el dolor, ¡mantente activo!

Recordá, la mayoría de las lumbalgias desaparecen con el tiempo, pero si persisten, ¡consulta a un profesional! Nuestro equipo está aquí para mejorar tu calidad de vida.

¡Contáctanos! 📍 España 978 📞 6793000 ☎️ o por WhatsApp al 📲 3413760800

Hoy te dejamos algunas recomendaciones para aliviar el malestar y mejorar tu bienestar. 💆‍♂️💆‍♀️
💤 Descanso y Postura: Priorizá el descanso y asegurate de mantener una postura correcta al sentarte, pararte y dormir para evitar agravar el dolor.
🔥❄️ Calor o Frío: Aplicá compresas calientes o frías en el área afectada para reducir la inflamación y aliviar el dolor.
🧘‍♀️ Ejercicios Suaves: Realizá ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento para mantener la flexibilidad y estabilidad de los músculos del cuello y los hombros.
🚑 Consultá a un profesional: Si el dolor persiste, consultanos, en Dinamia contamos con profesionales que pueden ayudarte
💊 Medicamentos: Si es necesario controlar el dolor y la inflamación con medicamentos recordá que sean recetados por un medico/a. No te automediques.
Tu bienestar es lo más importante.
Te esperamos en España 978 - Llamanos al ☎ 6793000 (fijo) o por WhatsApp al 📲 3413760800.