Akigym

AKIGYM - TU LUGAR
Ruiz Moreno 431
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Buen día! ☀️👋😃 Hoy te queremos mostrar una variante de la flexión de pecho para cuando ya la dominas bien: hacerla sobre las mancuernas. Opción si nunca la hiciste: apoyar las rodillas. ⚠️ Importante: Recuerda siempre ajustar el abdomen y que la cadera no caiga. Cuando flexiones, baja como una "tablita" todo en conjunto. 😉

Vení a entrenar con nosotros a 🏋🏻‍♀️
📍 Estamos en Ruiz Moreno 431, Bariloche

Hola! 👋😃 HOY ES VIERNES 💪 no tires la toalla para el Lunes o el mes que viene... Comenzá hoy mismo el gimnasio y recarga tus energías para esta fin de semana ☺️

Te esperamos en Akigym, Ruiz Moreno 431, Bariloche.

Vamos entrando en acción🤸‍♂ Este ejercicio que mostramos en la foto se llama twist 🕺pero no se trata de bailar 😅 Éste consiste en inclinar el tronco un poco hacia atrás, con los codos en flexión, movemos el disco o pesa de un lado al otro de la cintura, manteniendo la espalda recta, ajustando el abdomen, sostenemos el tren inferior en flexión (cadera, rodillas y pies).

✨ Tips
⚡Si estas comenzando: apoya los talones en el suelo.
💥 Si sos avanzado: eleva tus pies y sostenelos en el aire todo el ejercicio.

¿Qué estás esperando para arrancar un estilo de vida más saludable? En akigym te proponemos avanzar a tu ritmo, sosteniendo el hábito, para llegar a tus objetivos deseados 💪

📍Estamos en Ruiz Moreno 431, Bariloche.

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Hola!! Muy buen día ☀️ Hoy queremos hablar de los ejercicios de CARDIO 🚲 Lo más importante es que se muevan, que hagan actividad física más allá de las modas... 🏃🏻🏃🏻‍♀️
Ahora bien, el famoso CARDIO... que beneficios nos aporta?
⭐ Fortalecemos el corazón y disminuimos las probabilidades de sufrir hipertensión, diabetes y colesterol
⭐ Nos ayuda a bajar el azúcar en sangre
⭐ Generamos más resistencia para el momento de realizar un deporte/actividad
⭐ Gran gasto calórico 🤩 (esto beneficia en el descenso del peso entre otras cosas)
⭐ Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
⭐ Incrementamos la capacidad pulmonar
⭐ Mejora el descanso 🛌🏻
🏋🏻‍♀️ Si complementas con ejercicios de trabajo de fuerza obtendrás mejores resultados y un entrenamiento más completo 💪
Y por supuesto, la frutilla de la torta es acompañar todo esto con una correcta alimentación 🥗🍛

¿Querés un entrenamiento completo y personalizado?

Te esperamos en AKIGYM, Ruiz Moreno 431,

¡Ella entendió todo! Que lindo es verte disfrutar de tus esfuerzos y como logras avances... Gracias Cari por la foto ☺️ seguimos avanzando a tus objetivos 💪💚

Akigym: Ruiz Moreno 431, Bariloche.

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y tiene y así sostenemos hábitos saludables. Todo se trata de la correcta, porque creer que es difícil hacerse de buenos hábitos es erróneo. Todo se trata de e ir avanzando de a poco. Si tenés ganas de ejercitarte, nosotros somos tu equipo 💪🥳 vení a entrenar con nosotros que estamos para alentarte y ayudarte a construir metas alcanzables para vos.

Akigym: Ruiz Moreno 431,

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🏋️ Avanti con esta hermosa tarde soleada 🌞 entrenar nos llena de energía y satisfacción. Agradecimiento con nosotros mismos por darnos ese espacio personal de cuidado y salud que merecemos.
😊 Gracias por permitirnos tomarte de ejemplo

Entrenando en akigym: Ruíz Moreno 431,

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Si a esta altura del año todavía no comenzaste una actividad física, ¡No cuelgues los guantes! Llegó el momento 🥊😄 y si ya comenzaste, te esperamos mañana para entrenar con todas las pilas ✨💪 deseamos que tengas un renovador descanso. Te lo mereces 😌

brc

📍 Ruíz Moreno 431, Bariloche.

La salud y diversión se cultivan 🤸‍♂️ el niño interior sigue intacto. Algunos beneficios de practicar gimnasia en la 3ra edad:
⭐ Mejora el equilibrio, reduciendo el riesgo de sufrir caídas y lesiones.
⭐ Disminuye el malestar o previene distintas enfermedades como artritis, enfermedades cardíacas, diabetes, osteoporosis, depresión, sobrepeso.
⭐ Conserva y/o crea musculatura.
⭐ Mejora la autoestima teniendo un fuerte impacto en la salud mental. Disminuye el estrés y la ansiedad.
⭐ Mejora las funciones cognitivas.

El ejercicio físico en los adultos mayores tiene múltiples ventajas, no sólo a nivel físico sino también mental y emocional. El poder realizar alguna actividad les ayudará a afrontar el día a día con mayor optimismo y a relacionarse con otros de forma sana e independiente. Además, existen incluso estudios que señalan que el ejercicio tiene la capacidad de retrasar el envejecimiento del cerebro y puede prevenir múltiples enfermedades.

Te proponemos que invites a hacer ejercicio a tus queridos mayores, que sin dudas lo necesitan y les hará muy bien.

Les esperamos en Akigym. Ruiz Moreno 431, Bariloche.

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Se pueden alcanzar objetivos caminando solo... Pero avanzando acompañado, en equipo, se disfrutan más los logros, el proceso y se llega más lejos 🙌 por eso recomendamos que te rodees de personas que estén en tu misma frecuencia, con las mismas ganas de superación que vos. Ya que son ellas quienes te ayudarán a brillar y lograr todo lo que te propongas. Te deseo que puedas abrazar quien sos hoy mientras avanzas hacia lo que querés llegar a ser.

En akigym hicimos este equipazo. Te querés sumar? Te esperamos en Ruiz Moreno 431, Bariloche.

👋 Buenas tardes! Considerando el calor de estos últimos días, queríamos recordarles que mantengan una buena hidratación💧, prioricen la ingesta de frutas y verduras y usen protector solar ☀️ cuidarnos es tener presente estos detalles también.
¿Cómo están comenzando este año? ¿Qué objetivos te propones alcanzar en 2023? Te leemos! 💬
Si todavía no te has puesto a pensar en esto, te recomendamos que las metas que quieras proponerte sean realistas, alcanzables, que tengan fecha, y si requieren de pasos previos, los desgloces como pequeños pasos a alcanzar para llegar a esa meta, poné fecha a todo lo que te propongas, dejá la lista en un lugar que puedas ver a diario. Que sean metas que te inspiren a cambiar, mejorar o progresar ⭐ Porque todo nuevo comienzo es una renovación que implica repensar el pasado, mirar donde estás y visualizar en donde te gustaría estar. Para que el día a día sea sentido, con propósito y motivación. Te invitamos a que nos compartas que pensas 😉

🛑 Importante!!! Pasamos a recordar nuestros horarios de verano:
Podés venir a entrenar con nosotros Lunes a Viernes de 9 a 13hs y de 15 a 21hs. Los días Sábados de 9 a 13hs.

Ruíz Moreno 431, Bariloche.



#2023