El complejo deportivo más grande de Bariloche. 8 canchas de fútbol, gimnasios, confitería, salón de eventos y más. Estacionamiento propio.
Somos el Complejo Deportivo más importante de la zona. Contamos con 8 canchas de fútbol 5, con tecnología FORBEX e iluminación de última generación; y dos salas de musculación
Además Las terrazas cuenta con un salón para eventos con capacidad de 180 personas.
18/07/2022
DÍA DEL AMIG@
✔️¿QUÉ SORTEAMOS?
🎟 5 abonos mensuales de gym
✔️¿CÓMO PARTICIPAR? 🗳
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✔️ No se aceptan comentarios repetidos.
📢 Tenes tiempo de participar hasta el 20/07 inclusive.
Mucha suerte!! 🍀
24/05/2022
HIDRATOS DE CARBONO ¿SI O NO?
La clave principal es CONTEXTUALIZAR la situación particular de cada persona para determinar: cantidad, frecuencia y calidad para consumir en las distintas ingestas este tipo de macro nutrientes.
✅Momentos que SI:
- En períodos de superávit calórico (para aumento de masa muscular).
- Post entreno es fundamental junto con proteínas para una buena recuperación muscular.
- Para deportes de resistencia; durante el intra entreno o también en entre tiempos para deportes de equipo.
✅En los momentos que debemos controlar cantidad o frecuencia de ingesta de los mismos:
- Cuando hay disminución en el ejercicio físico o incremento del sedentarismo
- En períodos de lesiones o de reposo.
- En momentos de déficit calórico (cuando se busca disminuir tejido adiposo).
Igual de importante es la calidad que elegir de los mismos.
- Hidratos con alto contenido de fibra sobre todo para ingestas principales que estén alejados del entrenamiento: quinoa, mijo, trigo sarraceno, amaranto, cous cous, fideos de legumbres, arroz yamaní, legumbres, harinas integrales, avena.
- Hidratos con bajo contenido en fibra que se pueden usar para ingestas cercanas al entrenamiento: papa, batata, harina de cereales, cereales blancos como arroz, fideo, harinas blancas.
- Hidratos de digestión y absorción rápida: jugos o licuados de frutas, azúcar, miel, pasas de uva, dátiles, orejones de ciruela o damasco. Estos usados sobre todo para los intra entreno.
✅Los hidratos NO son lo peor del mundo, ni las HARINAS tampoco. PERO… si se combina un hidrato como por ejemplo harina refinada con una grasa como la manteca en una galletita industrial + mil aditivos: claramente es eso lo que debemos evitar. ✋🏻
❗️Es fundamental elegir carbohidratos de buena calidad, en la selección de los mismos radica la diferencia.
Lic. en Nutrición: