Dojo Team Bariloche - FTB

Hoy se entrena!!!!!!!

Beneficios del ejercicio: favorece un sueño reparador y evita el insomnio, aumentando nuestra energía durante el día.

Clase del Lunes

Si ingieres directamente la misma cantidad de azúcar que se encuentra en una lata de Coca-Cola, vomitarías sin control.

Comidas pequeñas y frecuentes aceleran el metabolismo y hacen que quemes más grasas.

La gente te va a odiar, se va a burlar de ti, te va a agitar y te va a romper. Pero lo fuerte que te mantengas es lo que te hará importante.

Si te gusta la carne roja cómela 1 vez x semana y no por la noche pues puede tardar más de 12 horas en digerirse y no te dejará descansar

Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas.

Ejercicio para piernas: 80 sentadillas, 40 estocadas, 50 elevaciones de gemelos, 200 saltos, 40 sentadillas sumo, 20 sentadillas.

Es aconsejable comer pescado al menos dos veces a la semana, para que obtengas grasas saludables.