Clases de Vinyasa Yoga. Bariloche. - Suspendidas por el momento.
10/03/2021
.:::Aquí y ahora:::.
Algo muy hermoso de la práctica de Yoga es que puede amoldarse a cualquier etapa de tu vida, necesidad física y/o piscoemocional.
Hoy me toca practicar, por elección, Yoga Prenatal con Viky adentro 🥰😌🙏
Gracias TresOm por estas clases hermosas y por la foto.
06/10/2020
"El amor es la fuerza más grande en esta tierra, es el poder del alma. Desarróllalo." Swami Sivananda
08/07/2020
Respiración ujjayi o "respiración victoriosa"
La respiración tiene dos movimientos o momentos: inhalación (puraka) expansión de la caja torácica y exhalación (recaka) relajación y leve contracción de la caja torácica.
La inhalación se continúa directamente con la exhalación sin cortes, el sonido prácticamente no se interrumpe.
Produce un sonido suave como el sonido del mar o el viento. Esto se debe a que la glotis (músculo circular ubicado detrás y apenas debajo en el área de la garganta) se cierra levemente y el aire pasa como raspando.
El sonido de la respiración debe ser siempre constante; al comienzo medio y fin de la inhalación, y al comienzo medio y fin de la exhalación; el sonido no debe tener alteraciones o salir por momentos mas fuerte y por otros mas débil.
El sonido de Ujjayi es utilizado como mantra.
La respiración se puede realizar en tres, cuatro o cinco tiempos para cada movimiento respiratorio (inhalación o exhalación), y no es realmente importante cuantos tiempos dura cada momento de la respiración, lo importante es que ambos movimientos duren lo mismo, que la respiración sea regular y constante.
La respiración Ujjayi se caracteriza por generar calor interno al ser utilizada con los bhandas. Este calor será de gran utilidad durante la práctica. Despertará nuestro fuego interno. Potenciará la energía que utilizamos para practicar.
También la respiración Ujjayi aporta una de las características o cualidades meditativas de la práctica, al mantener sumida la atención de forma constante.
Fuente: Hatha Yoga Pradipika
27/05/2020
Los ocho pasos 🙏
A grandes rasgos y a partir de la interpretación de TKS Desikachar de los 8 pasos o miembros del yoga identificados por Patanjali son.
Yamas: nuestras actitudes respecto de lo que nos rodea.
Niyamas: nuestras actitudes hacia nosotros/as mismos/as
Asanas: posturas, práctica física
Pranayama: práctica de respiración consciente
Pratyahara: sujeción de los sentidos
Dharana: la capacidad de dirigir la mente, concentración
Dhyana: meditación
Samadhi: iluminación
05/05/2020
Últimamente la práctica en cuarentena me conecta con el agradecimiento 🙏✨
Y me encantaría llevar esta actitud conmigo todos los días pero la verdad es que eso no es cierto.
Pienso en lo importante que es la práctica, cualquiera que sea, para callar los pensamientos.
Hoy y en este momento siento que todas las personas y seres vivos de este planeta merecen un hogar, salud, libertad.
Y espero que este contexto, incluyendo sus dificultades, nos enseñe a saber cuidar, valorar y agradecer por lo que tenemos.
22/04/2020
Les comparto una práctica cortita de vinyasa con variaciones de guerreros o virabhadras 💪🙏
14/04/2020
Saludos al sol 🙏 es una serie de posturas que pueden hacer todos los días y no toma más de 10 - 15 minutos.
Acá les comparto algunos detalles de como armar las posturas pero no se olviden lo más importante 👉 Respirar!
09/04/2020
Para estos días en casa, si estamos mucho con la pc o el celu 📲 Les comparto una serie de ejercicios para relajar el cuello y la cabeza 👇
04/02/2020
Volvimos! 🧘🏻♀️🧘🏾♂️ .:: Vinyasa Yoga ::.
LUNES y MIÉRCOLES 19hs
Centro Ananda YOGA
Bustillo km 13.940
27/01/2020
.::En febrero retomamos las clases de Vinyasa::.
Lunes y miércoles 19hs
Centro Ananda YOGA
Bustillo km 13.940