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Próximo Lunes 4/2 arrancamos con todo el nuevo año!!!
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-Reacondicionando...

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EL EJERCICIO FÍSICO AYUDA A ENVEJECER BIEN , Y HASTA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO?

Los beneficios que estar activo brinda a tu organismo son múltiples. Lejos de las pociones y cremas que ofrecen resultados mágicos para retrasar el envejecimiento, la mejor receta para vivir más y mejor es poner el cuerpo en acción. La dificultad no reside en encontrar la manera de hacer ejercicio, sino en mantener una buena constancia para que se convierta en hábito y se traduzca en óptimos resultados para el cuidado de tu cuerpo.

➡️La actividad física es un potente motor para la creación de la coenzima Q10, que actúa como un antioxidante de los lípidos.

➡️Al realizar ejercicio físico se incrementa el ritmo de circulación y tu cuerpo aumenta el nivel de oxigenación. Esta situación deriva en la limpieza de la sangre que circula por tu organismo.

➡️Quienes realizan ejercicio físico tienen una mayor capacidad para retener datos y resolver situaciones lógicas. Esto se debe al aumento del flujo de oxígeno hacia el cerebro, que mejora la capacidad de aprendizaje, concentración y memoria. Al mismo tiempo, favorece la salud mental, ya que permite despejarse, reducir el estrés y calmar la ansiedad. Excelente antidepresivo.

➡️Practicar ejercicio regularmente genera un impacto positivo en tu estructura tanto ósea como muscular. En los adultos mayores, el ejercicio retrasa la degeneración natural de los huesos, lo que ayuda a tener una estructura más firme. Así mismo, fortalece los músculos, lo que le quita peso a los huesos al momento de realizar actividades cotidianas. Con ello, se protege la integridad física de la persona y se retrasa el envejecimiento.

En un rato arrancamos la última clase de la semana.....