Glam fitness gym

Si de algo somos FANS es de las planchas!
Y quiero ayudarte a saber porque no podes dejarlas fuera de tu entrenamiento.

Ejercicio escencial para completar tu entrenamiento y llevar tu cuerpo a otro nivel.
Hacer planchas fortalece los hombros,abdomen, espalda y mejora la flexibilidad. A diferencia de otros ejercicios que solo aumentan la fuerza de los músculos, las planchas permiten ganar flexibilidad. Y es que su práctica hace que ciertas zonas musculares crezcan y se estiren todos los días.
Permitiendote ganar
Resistencia
Fuerza
Equilibrio
Masa muscular
Mejorar tu respiración y x sobre todo
Saber conectar mente cuerpo ( core) de forma isometrica, nuestro abdomen es de donde sale toda la fuerza para entrenar demás músculos del cuerpo!
Conectar con el TE HACE MAS FUERTE!
NO termines tu rutina de entrenamiento sin meter este poderoso 💪e interminable 😅 ejercicio!
Entenderás xq es UNO DE MIS FAVORITOS 💯

🙏 Acompañamos en su dolor a la flia Sastriques en especial su esposa e hijos!
¡X siempre en nuestro corazón carlitos!

💪CONFIA EN TI 💫

TE IMAGINAS lo orgullosa/o que vas a estar de ti en el futuro cuando veas lo que fuiste capaz de hacer por ti?
Cuando veas hasta donde llegaste y recuerdes que x más mal que te sentías PUDISTE CON ESO y seguiste avanzando
Todo ESFUERZO vale la pena.
NO TE RINDAS, insiste-persiste

*No confundas NO tener tiempo con NO TENER GANAS
*NO confundas estar agotado con TENER FLOJERA
*NO confundas hambre con ANTOJOS
*NO confundas alimentos saludables con CAROS
*NO confundas hacer las cosas bien con hacerlas COMPLEJAS

El EXITO parte de tener

》OBJETIVOS CLAROS
》SALIR DE TU ZONA DE CONFORT
》TENER UN PLAN
》CUMPLIR , SER CONSTANTE
》Y ESTAR DISPUESTO A DARLO TODO

ESTAS LISTO/A???
TE ESPERAMOS...
》FITNESS GRUPAL
》SALA DE CARDIO Y MUSCULACION
😊💪💯🙌

:::SABER:::

> La alimentación es el 80% de tus resultados. Eres lo que comes!

> Es mejor LA TECNICA que el peso. Olvidate de cargar un peso que no puedes controlar.

> Conexión MENTE-MUSCULO. Si no te conectas con el musculo que estás trabajando NO LOGRARÁS RESULTADOS!

> El musculo CRECE cuando descansas, cuando entrenas rompes fibras, pero cuando descansas se recuperan los tejidos, tu cuerpo se reconstruye AL DORMIR

> Debes ir a ENTRENAR aunque no tengas ganas. Se DICIPLINADO esto te va educar para la vida en general.

> RODEATE de gente con objetivos en común, aléjate de gente NEGATIVA trata de rodearte de gigantes.

> PROMETETE que lo vas a conseguir si o si.

> Busca una guía, un motivador nato, escuchalo, ponete objetivos justos a tu estilo de vida y si quieres mejores resultados, mejora tu estilo de vida.

>ESCUCHA tu cuerpo cuando está sobrecargado.

>VALORATE no midas tu progreso en la balanza... SOY LA MISMA/O DE AYER? TENGO LA MISMA FUERZA? LOGRE HACER EJERCICIOS QUE AL PRINCIPIO NO PODIA? MI AUTOESTIMA FRENTE AL ESPEJO MEJORO? ME QUEDA MEJOR MI ROPA? Eso es progresar 😉

"DISFRUTA DEL PROCESO, NO CULPES AL GYM, AUMENTA LA CONSTANCIA, AUMENTA LAS GANAS DE CUMPLIR TUS OBJETIVOS, SEDER PARA SER MEJOR"



PH Monserrat maxi

COMENZA AHORA
"SABER TRAE RESULTADOS"

~PRIMER MES el cuerpo se adapta
~SEGUNDO MES hay ganancia de resistencia y fuerza.
~TERCER MES el metabolismo se acelera.
~CUARTO MES aumenta la quema de grasas.
~QUINTO MES el riesgo de abandonar el gym disminuye mejorando tu ansiedad.
~SEXTO MES los músculos comienzan a aumentar considerablemente.

AL AÑO ya se volvio un HABITO IRREMPLAZABLE en tu vida, cumpliendo varios de tus objetivos. Y siempre vas por mas...

《《 EL EJERCICIO FISICO LIBERA HORNONAS DEL BIENESTAR, LIBERA ENDORFINAS QUE MEJORAN TU AUTOESTIMA Y ESO ES LIBERADOR.
EL EJERCICIO FISICO NO ES SOLO ESTETICO, LA ESTETICA ES EL ULTIMO DE SUS EFECTOS REGULARES》》

¡PACIENCIA Y VE TODO!