Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de ISAM Capacitacion 2, Gimnasio o centro de fitness, Laprida 572, San Miguel de Tucumán.
4 Sábados de 14 a 16 Hs, presencial/ online
Escribí: "INFO" y te envío el programa completo
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Escribi: "PROGRAMA" en los comentarios y te envio toda la información del curso.
Coach
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Esquema aplicativo:
Activación: PULL THROUGH 3 X 12
1) BELL SQUAT 3 X 8 Pesados
2) PESO MU**TO RUMANO: 3 X 10
3) HIPER EXTENSIÓN 4 X 10
4) HIP THRUST CON BANDA 4 X 12
5) ABDUCCIÓN EN POLEA 4 X 15
La carga es ajustable a tu capacidad
Comenta si incluirias otro ejercicio 👇
Coach
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12/05/2026
¿Tus femorales realmente están creciendo…
o solo estás entrenando piernas “adelante”
🔥 Y ahora quiero regalarles algo que me vienen pidiendo muchísimo:
✔ rutina PRINCIPIANTE
✔ rutina INTERMEDIA
✔ rutina AVANZADA
👇 Comentá la palabra: "FEMORALES"
y te la envío por privado.
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Coach
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11/05/2026
¿El HIP THRUST realmente cambió tus glúteos o todavía no lográs sentirlo bien?
TE leo en los comentarios 👇
La mayoría cree que el Hip Thrust es solo “un ejercicio para glúteos”.
Y ahí está el error.
● El Hip Thrust bien ejecutado no solo construye glúteos.
Construye:
✔ fuerza
✔ estabilidad
✔ potencia
✔ rendimiento
✔ conexión muscular
✔ control de la pelvis y la cadera
● Por eso hoy es una herramienta fundamental tanto en:
— hipertrofia
— wellness
— preparación física
— deportes
— rehabilitación
— rendimiento atlético
En este carrusel te mostré:
🍑 por qué activa tanto el glúteo
● cómo ejecutarlo correctamente
● errores comunes
● variantes
● aplicaciones según objetivo
"Porque un ejercicio no transforma el cuerpo.
La forma en que lo aplicás sí "
Coach
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09/05/2026
El método 6-12-25 busca algo diferente:
✔ fuerza
✔ hipertrofia
✔ resistencia muscular
TODO en una misma serie.
■ Primero movés pesado.
■ Después generás tensión muscular.
■ Y terminás acumulando estrés metabólico.
El resultado:
■ más estímulo
■ más densidad
■ más capacidad de trabajo
■ y un músculo mucho más completo.
En este carrusel te mostré:
✔ cómo funciona
✔ cómo aplicarlo
✔ ejemplos reales en:
— pectorales
— espalda
— piernas
— glúteos
⚠️ IMPORTANTE: No todas las técnicas sirven para todos. La clave está en aplicarlas en el momento correcto de la planificación.
Quiero leerte:
¿QUÉ OTRA TÉCNICA TE GUSTARÍA QUE DESARROLLE EN UN CARRUSEL? 👇
07/05/2026
Los glúteos no crecen por hacer más ejercicios.
Crecen cuando entendés qué estímulo genera cada uno.
Muchos entrenan solo con sentadillas, peso mu**to o zancadas…
pero el desarrollo real aparece cuando aprendés a combinar:
✔ ejercicios en estiramiento
✔ ejercicios en acortamiento
✔ ejercicios de bombeo
Ahí entra la biomecánica.
Ahí empieza la planificación.
Porque entrenar glúteos no es copiar rutinas virales.
Es entender tensión mecánica, volumen, recuperación y progresión.
Entrenar sin estrategia mantiene.
Planificar transforma.
¿Qué tipo de ejercicios sentís más en tus glúteos? 👇
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06/05/2026
Un cuerpo atlético no se construye haciendo ejercicios al azar.
Se construye entendiendo:
● cómo responde el cuerpo
● cuándo desarrollar fuerza
● cuándo buscar hipertrofia
● cuándo acelerar
● cuándo descansar
"Porque más músculo no siempre significa más rendimiento"
Y alguien más pequeño puede ser muchísimo más fuerte que vos.
● El objetivo no es tener el mejor físico.
El objetivo es tener el mejor físico PARA TU VIDA.
Quiero leerte 👇
👉 ¿Vos entrenás solo por estética
o también por rendimiento?
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