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En forma con un ejercicio al día: Ejercicios con bandas elásticas III

Realizamos de 30 segundos a un minuto las repeticiones de cada ejercicio antes de realizarlo de forma continua y nos detenemos en la progresión cuando sea necesario para continuar una vez que mejore nuestro estado de forma.

Ejercicio 5. Dorsal

Posición de partida: sentado piernas rectas sujetando la goma con un pie y por los extremos con la mano contraria.

Ejecución: tracción hacia atrás con el codo alto.