San Carlos Crossfit

Treino del dia:

RUN & GYMNASTICS
Skill:
running form
Strength:
2x800m

run 200m
rin dips 8
pistols 8
pull ups 8
run 400m
ring dips 6
pistols 6
pull ups 6
run 600m
ring dips 4
pistols 4
pull ups 4
run 800m
ring dips 2
pistols 2
pull ups 2

Rutina del dia :
AMRAP 20'
squat jump 20
push ups 20
pull ups 20
pistols 20
HSPU 20
ring row 20
box jump 20
ring dips 20
rope climb 2

Rutina del dia:

Stregth.
Ring dips
6-4-2-1-1-1-1

TABATA
Jump rope
Kb clean
jump lunge
burpees

TABATA
Squat
Push up
Mountain climbers
V ups

Rutina de ayer me olvide de publicar:

AMRAP 15: 15 minutos

15 Squat Presses (Thrusters)

15 Mountain Climbers

15 Sit-ups

15 Burpee

1/8-Mile Sprint

Rutina del dia:

5 ROUNDS
5 sets max reps
rest 30''

5 rounds
squat 40
push ups 30
pistols 20
ring dips 10

10 razones para probar el CrossFit | estiloRX.com 10 razones por las que no te puedes quedar sin probar al menos 1 vez, practicar CrossFit.

Vas a sentir el dolor que nunca haz sentido en tu vida así es como debe de ser , significa que estas usando músculos que nunca habías usado tu cuerpo está despertando afila tu arsenal para la perfección de lo que puedes ser

Para alcanzar tu máximo potencial, mantente enfocado en metas grandes, pero trabaja cada dia en metas pequeñas....
Cada vez que alcances una meta pequeña estaras mas cerca de ese gran objetivo

hoy rutina de 300 completada :)

Los esperamos hoy a partir de las 20 en Pje. Lafinur 3275!!

Así se entrena en San Carlos Crossfit!!..los invitamos a suscribirse a nuestro canal de Youtube.

San Carlos Crossfit Circuito de 5 minutos. Duración: 30 segundos cada ejercicio.