fabri.jaureguizar

He hecho dieta y ejercicio, y no he bajado de peso. Pero la ropa me queda más holgada. No sé que me pasa. Estoy desanimada"😩

🕺 Ese es el caso de muchas personas que, se desmotivan al mirar que después de cumplir con su alimentación y ejercicio, no disminuyen de peso.😑

Si es tu caso, es muy probable que hayas perdido grasa, pero también ganado músculo, y manteniéndote en el mismo peso. Pero te ves más definido?.🤔

A ésto se llama Recomposición Corporal. 📊

Cuando ganamos masa muscular se crea una especie de círculo vicioso, ya que el tejido muscular consume tres veces más energía que el tejido adiposo, y eso actúa como un acelerador del metabolismo que nos va ayudar a mantener los niveles de grasa en el cuerpo más bajos.😌

A diferencia del tejido adiposo, que almacena energía, el tejido muscular la consume. Así que, no solo consumimos más energía al estar inmóviles, sino que cualquier movimiento supone un mayor gasto calórico. 🏃🏻‍♂️

La masa muscular acelera el metabolismo basal de manera drástica, lo que aumenta el consumo de energía. 🔥

Perder grasa, y ganar masa muscular, además te puede aportar otros beneficios:

1. Efecto músculo - Insulina: mejora la gestión del azúcar ej sangre y ayuda a prevenir la diabetes. 🦷

2. El músculo ayuda a reducir dolores articulares. 🦵

3. Mejora la densidad ósea. 🏋️‍♂️

4. El entrenamiento de fuerza mejora además nuestra coordinación y nuestro equilibrio🧎🏃

5. Mejora nuestra salud mental, mejora nuestro ánimo y más.😀

He allí la importancia del entrenamiento de fuerza para cambiar nuestra composición corporal.

Mayor masa muscular se traduce en mayor Salud. 📊

Recuerda que el peso es sólo un número. 🤬

GIMNASIO
☢️BIG FIT☢️

SAN LORENZO 435

WSP 3364340018

He hecho dieta y ejercicio, y no he bajado de peso. Pero la ropa me queda más holgada. No sé que me pasa. Estoy desanimada"😩

🕺 Ese es el caso de muchas personas que, se desmotivan al mirar que después de cumplir con su alimentación y ejercicio, no disminuyen de peso.😑

Si es tu caso, es muy probable que hayas perdido grasa, pero también ganado músculo, y manteniéndote en el mismo peso. Pero te ves más definido?.🤔

A ésto se llama Recomposición Corporal. 📊

Cuando ganamos masa muscular se crea una especie de círculo vicioso, ya que el tejido muscular consume tres veces más energía que el tejido adiposo, y eso actúa como un acelerador del metabolismo que nos va ayudar a mantener los niveles de grasa en el cuerpo más bajos.😌

A diferencia del tejido adiposo, que almacena energía, el tejido muscular la consume. Así que, no solo consumimos más energía al estar inmóviles, sino que cualquier movimiento supone un mayor gasto calórico. 🏃🏻‍♂️

La masa muscular acelera el metabolismo basal de manera drástica, lo que aumenta el consumo de energía. 🔥

Perder grasa, y ganar masa muscular, además te puede aportar otros beneficios:

1. Efecto músculo - Insulina: mejora la gestión del azúcar ej sangre y ayuda a prevenir la diabetes. 🦷

2. El músculo ayuda a reducir dolores articulares. 🦵

3. Mejora la densidad ósea. 🏋️‍♂️

4. El entrenamiento de fuerza mejora además nuestra coordinación y nuestro equilibrio🧎🏃

5. Mejora nuestra salud mental, mejora nuestro ánimo y más.😀

He allí la importancia del entrenamiento de fuerza para cambiar nuestra composición corporal.

Mayor masa muscular se traduce en mayor Salud. 📊

Recuerda que el peso es sólo un número. 🤬

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☢️BIG FIT☢️

SAN LORENZO 435

WSP 3364340018

[OLA DE CALOR]

☢️Consejos para prevenir los golpes de calor☢️

-Los golpes de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso.

¿Cómo prevenir los golpes de calor?🥵

• Cuidar la hidratación y la alimentación.
😎

• Antes, durante y al finalizar actividad física hidratar constantemente, aún más en los horarios de mayor calor.

• Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

• Tener mi botella personal al igual que mi toalla de secado a mano

🏋️🏃💪

-wsp 3364340018

-☢️San Lorenzo 435☢️

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-Comenzar a aprender algo nuevo es complicado y mucho más si lo haces solo. 🤜🤛

-Por eso empezar a entrenar con un amigo, pareja o un familiar logrará tener mayor adherencia a los planes de entrenamiento.🤝

-El ser humano es un ser social, por ello con una compañía lograremos tener más empatía con el entrenamiento.🤼

-Elegi una manera de entrenar que tenga objetivos en común, o la que sea mejor para cada uno!👏👏👏👏

- Acercate a nuestro lugar, San Lorenzo 435

-Wsp 3364340018

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FUNCIONAL HIIT
GAP
MUSCULACIÓN FITNESS
CROSSFIT
RECUPERACIÓN Y PREPARACIÓN DEPORTIVA

HIIT FUNCIONAL
MUSCULACIÓN FITNESS
GAP
CROSSFIT
RECUPERACIÓN FÍSICA
PREPARACIÓN DEPORTIVA
ALTO RENDIMIENTO

SAN LORENZO 435
WSP 3364340018

☢️ Para hacer ejercicio regularmente hacen falta varias cosas: una buena equipación, un buen gimnasio , fuerza de voluntad (siempre) y la música para hacer deporte, por supuesto.
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Te pone la piel de gallina, te aporta un rayo de energía, te llena de alegría y te hace llorar… la música tiene ese poder. ✅
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¿Pero sabías que la música también puede tener una influencia positiva en tu entrenamiento? 🌟
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El ritmo adecuado puede ayudarte a conseguir tu objetivo más rápido a la vez que hace tu sesión más entretenida. 🤟
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👉 El mundo de la música para entrenar está lleno de posibilidades y hay muchas formas distintas de usarla. ¿Vos con qué tipo de música entrenas? Contános en comentarios…
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¡No dejes de entrenar!
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Somos BIG 🤟👊😝
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