Cristian Ortellado

Queres maximizar tus resultados

Taller de glúteos

💯 práctico

- [ ] 6 movimientos
- [ ] 2 grupos de 6 personas
- [ ] 60 min de entrenamiento aprox
- [ ] Rotación de 10 min por ejercicio
- [ ] Cambiar de grupo a los 30 min

Horarios

09am
10am
11am

Cupos limitados 36 personas Máximo

Lugar : Kriptonita
Dirección: Calle 14 entre 57 y 58
Fecha : 13 de Mayo
Los socios del gym obtienen un descuento del 50%

Valor general: $6999

Ya podes anotarte y obtener un lugar

Foto del 2010, preparandome para competir en el Open Capital. Cómo pasa el tiempo 🥹, esa foto fue en mi gimnasio, donde comencé a amar enseñar..

Promo!! 5 libros digitales al 50% de descuento. Para que sean tuyos dale clic al enlace, que acabo de subir a mis historias 🔥.

ENTRENADORES: Están 100% seguro de su habilidad para obtener un resultado en ALGUIEN?

Cómo sería tu negocio diferente si lo fueras ?

Cómo haría eso tu vida diferente?

Confianza, dinero, libertad?

Entrenadores y aficionados del fitness : estoy empezando un grupo de mentores, para ayudarlos en este mundo del fitness. Me gustaría que tengas mis ojos, para que vean el ejercicio de la forma en que lo veo.

Quiero construir una comunidad de entrenadores que estén dedicados y enfocados en los progresos y avances de sus clientes.

Juntos podemos llevar el mensaje alrededor del mundo Si estás interesado en trabajar conmigo personalmente en un pequeño grupo, y listo para invertir en una habilidad que te fortalecerá para siempre, déjame un "estoy adentro" en los comentarios.



Te enviaré toda la información. Cupos limitados hasta 20 personas.

Nuevo video en mi canal 👊🏻😎.

Hoy en mis historias les dejo el enlace.

Feliz 2023!!!

Aquí les dejo, 5 consejos para hacer crecer tus piernas.

Siempre dar prioridad a la técnica, no solo pienses en ver el número de kilos sino más bien si la tensión aumenta.

Aumenta el rango de movimiento, pero no solo en la sentadillas con peso libre, muchas personas se ven limitadas en una Sentadilla, se pueden lograr ciertos ajustes. El uso de cuñas o rampas ayudará a que puedas flexionar más tu rodilla y cadera.

Me encanta el peso libre, pero si solo haces eso, estarás limitados a trabajar al músculo en diferentes posiciones. El uso de sillón de cuádriceps, hack o prensa brindarán un desafío grandes para tus piernas

Maximiza tu esfuerzo, ir al fallo siempre no es bueno, pero si lo usas de manera progresiva dentro de una planificación, los resultados serán excelentes.

Espero les sirva !

Hoy finalizó el reto de 8 semanas !!!

Acá algunos antes y después.

En unos días anunciaré al ganador/a del reto.

Los felicito a todos hicieron un excelente trabajo 💪🏽

Y estén atentos al reto que comienza en Febrero 😎

Yo no sé ustedes que se van a poner .. pero es mi camisa campeona del mundo mundial !


Compartan 🫶🏻😂

Nuevo video en mi canal YouTube 🎥 ‼️.

En mis historias de hoy dejé el enlace para verlo 🫶🏻.

Comenten abajo cuáles son tus 3 ejercicios favoritos de glúteos 💪🏽🙌🏼

Gracias Argentina 🇦🇷 ⭐️ ⭐️ ⭐️
Campeones del mundo 🌍 2022.

“El conocimiento es poder. Pero el conocimiento no es poder..hasta que se aplica”