Enerfit Tandil

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Todos nuestros horarios y clases personalizadas los encontras en nuestro feed 🤩Te esperamos para ayudarte a cumplir tus objetivos este año!

No esperes a Enero para empezar a superarte! En Enerfit, contamos con clases personalizadas para vos 😎

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Te estás preguntando qué hacemos en nuestras clases de entrenamiento combinado? De todo! 🤩

La combinación perfecta para mantener la motivación bien arriba y divertirte entrenando. 🏋️‍♀️

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Mayo lo empezamos con nuevas clases! Cardio Dance + Fuerza de la mano de Flor Brescia, los Martes y Jueves a las 18 Hs en Enerfit🤩

Una clase dinámica que combina movimientos de baile aeróbico con ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia cardiovascular y tonificar los músculos. Diversión y fitness en una sola clase! 😎 Los esperamos!

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Va a ser muy difícil sentirte motivado y con energías para entrenar si no estás durmiendo bien. Acá te dejamos algunos tips para mejorar la calidad de tu sueño ⬇️

💡Establece una rutina de sueño regular: Intenta acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj biológico y mejorar la consistencia del sueño.

💡Limita la exposición a pantallas electrónicas: Evita el uso de dispositivos electrónicos como teléfonos, tablets y computadoras al menos una hora antes de acostarte. La luz azul de estas pantallas puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño.

💡Evita cafeína y estimulantes antes de dormir: Limita el consumo de cafeína y otros estimulantes, como el té y el chocolate, especialmente en las horas previas al sueño.

💡Limita las siestas durante el día: Si necesitas tomar una siesta, asegúrate de que sea corta (alrededor de 20-30 minutos) y que no interfiera con tu sueño nocturno.

💡Gestiona el estrés: Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda o el yoga, para ayudar a relajar tu mente antes de dormir.

💡Limita la ingesta de líquidos antes de acostarte: Reduce la cantidad de líquidos que consumes antes de irte a la cama para minimizar las interrupciones nocturnas por visitas al baño.