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Ponte Fit Con Jime

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Ponte Fit Con Jime

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14/08/2021

Hoy se Entrenó en Casa ! Parte de Mi entrada en Calor!! Esta Muy Bueno Elegir para Entrenar una Música que te Guste Motive y te llene de Buena Energía !!!

14/08/2021

Feliz Sábado !!!! :-) PACIENCIA Y RESISTIR !! Son las palabras que definen la Frase que les comparto El Día de Hoy. En el entrenamiento pasamos x momentos de Altos y Bajos, Momentos en los que nos sentimos más o menos Motivados! Ser pacientes, Saber que Todo no se Logra en Un dia, Pero que Cada Dia cuenta!! Resistir y Darle para Adelante Siempre !!!!!

10/08/2021

Feliz Martes !!! Vales Cada Esfuerzo !!!!! :-)

07/08/2021

Porqué las Estocadas No pueden Faltar Cuando Entreno Tren Inferior ?
-Trabaja La Fuerza
-Es un Trabajo Muscular Completo Que incluye Glúteos y Cuadriceps, Además de gemelos, Abductores,Abdominales y Lumbares, Involucra las Articulaciones del Tobillo, Rodilla, Cadera Y todas las de las de La Espalda !!!

07/08/2021

Feliz Sábado :-) Si no funciona, Cambia la Estrategia pero Rendirse Jamás !

06/08/2021

Mi Rutina Para Tren Inferior Del Dia de Hoy !!!
-20 Repeticiones de Sentadillas con Rebote
-20 Repeticiones de Estocadas con Rebote
-20 Repeticiones de Sentadillas Búlgaras
-Isometrico de Sentadilla en Pared(1minuto)
-20 Elevaciones de Tobillos
20 Reticiones de Hip Trusth

06/08/2021

Activando Piernas y Glúteos Para Mi Rutina de Piernas y Glúteos del Dia De Hoy :-)

06/08/2021

Hacer Bicicleta Fija 10 Minutos Es Excelente como Entrada en Calor Antes de Entrenar Tren Inferior !! Algunos de Sus Beneficios son:
1- Ayuda a Adelgazar
2- Proteje las Articulaciones
3- Aumenta la Resistencia y Tonifica las Piernas
4- Previene Enfermedades Cardiovasculares
5- Reduce El Estrés

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