Gimnasio Muscle

31/08/2026

Charlas para Jóvenes Deportistas
En las próximas semanas estaremos brindando charlas para jóvenes deportistas ejemplo: jugadores de futbol, básquet, rugbi, tenis, etc. Los temas a tratar la importancia de la nutrición en los deportistas. En la etapa infantil y juvenil, una correcta ingesta de alimentos es imprescindible para su adecuado desarrollo, tanto físico como mental. Un buen programa de alimentación es crucial para que niños y adolescentes, para lograr un mejor rendimiento en su día a día. La nutrición deportiva es un tema que debemos seguir muy de cerca, ya que es muy importante controlar la alimentación de los niños que se encuentran realizando deporte de forma habitual. Durante la actividad física, el cuerpo pierde muchas calorías, y el de los jóvenes requiere de más energía calórica que los adultos, ya que consumen más grasa y menos carbohidratos mientras que realizan ejercicio. Los niños y los adolescentes que participan en competiciones o deportes de resistencia de todo el día necesitan lo siguiente: Vitaminas y minerales obtenidos de los alimentos: los niños necesitan ingerir un correcto aporte de vitaminas y minerales que contienen ciertos alimentos. El calcio y el hierro son dos minerales importantes para los deportistas. Proteínas: las proteínas ayudan a construir y a reparar los músculos; la mayoría de los niños pueden obtener las proteínas a través de un programa de nutrición bien balanceado, Hidratos de carbono: los hidratos de carbono proporcionan energía al cuerpo y son una fuente importante de combustible para un joven atleta. Al no consumir hidratos de carbono, los niños se quedarán sin energía. La mayoría de los atletas jóvenes consumen la cantidad adecuada de alimentos que su cuerpo necesita. Sin embargo, algunos atletas jóvenes tienen mayores necesidades de energía y líquidos. Es muy importante que cada ateta tenga su programa de nutrición personalizado y bien balanceado en Hidratos, Proteínas, Grasas, Fibras, y muy importante la Hidratación. Recuerden trabajamos para mejorar su calidad de vida.

30/08/2026

Programas Para Deportistas Para Alto Rendimiento. Programas Personalizados para Deportistas para lograr sus máximos resultados los programas se preparan por ciclos en cada ciclo se realiza control de I.M.C. control de peso, medidas, también programa de nutrición para su entrenamiento, pre competencia, durante la competencia y al terminar la competencia y muy importante la hidratación y luego de la competencia volver a controlar I.M.C. Sumate y logra los mejores resultados . Gimnasio Muscle Rocha 486.

30/08/2026

Gimnasio Muscle
Rocha 486
Programa calidad de vida: Con este programa se estará mejorando la calidad de vida con respecto a bajar los niveles de colesterol, triglicéridos, diabetes, obesidad, obesidad infantil, obesidad mórbida, diabetes, problemas de circulación, asma, artrosis, artritis, estrés, nervio ciático etc.
Área femenina: Gimnasia localizada, mecanizada, Pilates clases personalizadas, programas para celulitis, estrías, adiposidad localizada, nuevos programas de fitness, personal trainer preparación para deportistas para alto rendimiento, nuevos programas para reducción de peso con control por bioimpedancia, antropometría control de medidas, control de peso, nuevos programas para contracturas, estrés, problemas de columna, recuperación de lesiones, musicoterapia, aroma terapia, relajación, fitoterapia.
Terapias Alternativas: Mindfulness: Para Niños Adolescentes, Adultos, Deportistas Meditación Cataplasmas, Programas Holísticos.
Área Funcional: programas personalizados adaptados según las necesidades de cada persona y programas especiales para deportistas para mejorar su rendimiento.
Área Masculina: Programas para desarrollo muscular clasificación de genética (ectomorfo, endomorfo, mesomorfo) servicio de personal trainer, nuevos programas para deportistas (futbol, básquet, tenis, rugbi, boxeo, natación, ciclistas, etc.) Programas para alto rendimiento, nuevos programas para reducción de peso (obesidad infantil, adulta, obesidad mórbida, control por bioimpedancia, antropometría, recuperación de lesiones, programas para contracturas, estrés, dolores cervicales, lumbares problemas de columna etc.
Programas Para Mayores de 50: programa para la mujer prevención de osteoporosis, menopausia, etc. Para el hombre prevención osteoporosis, Sarcopenia prevención de pérdida de masa muscular etc.
AREA DE Nutrición: Homologada por el Comité Olímpico Argentino Decreto 2346/80 Registro N 08042123,Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires DGEGP registro C NRO 258,SEGÚN DISP.37695 Reconocido por la Federación Europea de Profesionales y Dirigentes Deportivos.

Programas para: Reducción de peso, Programas hipocalóricos, Control de: hidratos, proteínas, grasas, Programas personalizados: para desarrollo muscular, Programas ricos en fibra, Programas de nutrición para: celulitis, estrías, adiposidad localizada,
Colesterol, triglicéridos, alimentos para mejorar la mala circulación.
Nutrición para deportistas: Nutrición y rendimiento deportivo. Nutrición precompetitiva, soporte nutricional durante la competición, nutrición pos competitiva o pos entreno, Hidratación, control por bioimpedancia % masa muscular, grasa, agua.
FITOTERAPIA: PROGRAMAS PARA: REDUCCION DE PESO, ARTRITIS, ARTROSIS, NERVIO CIATICO, RECUPERACION DE LESIONES: ROTURA DE LIGAMENTOS, MEÑISCOS, MANGITO ROTADOR, LUMBALGIA, ESTRÉS, CONTRACTURAS, PROBLEMAS DE CIRCULACION, ETC.
Recuerden: Trabajamos para mejorar su calidad de vida

29/08/2026

Trabajar por el Bullyng (Súmate A Nuestros Programas)

Bulllyng En el Colegio: Que es el bulling: Es el acoso físico o psicológico que los compañeros y compañeras de escuela hacen a otro alumno o alumna. Estudios Afirman que el 66,2% de los menores de edad sufren bullying y un alto porcentaje "no lo habla con nadie" Se calcula que 7 de cada 10 niños sufren de Bullyng. En la mayoría de los casos el agresor intimida a la víctima sin ninguna provocación, lo agrede de tal forma que le ocasiona un daño físico y también emocional, esto afecta a la persona causándole baja autoestima, ansiedad y según estudios realizados la persona puede entrar en depresión, dificulta su integración con en el medio escolar y afecta de forma muy importante en su desarrollo normal del aprendizaje.
Es muy importante lograr la creación de equipos especializados y fortalecer los existentes para prevenir e intervenir en situaciones de violencia. Es muy importante para los padres, descubrir que su hijo es víctima de Bull ying es un golpe fuerte. La primera reacción puede ser decirle al hijo que ignore la situación o se defienda, el problema de este planteamiento es que el acosado se siente inferior al acosador. Es muy importante que los padres presten atención a su hijo y observar sus cambios de humor y comportamiento.
Es muy importante prestar atención a los siguientes cambios en el niño/a tiene cambios de humor. Está triste o tiene síntomas de depresión.
-Bajan de repente sus calificaciones.
-Evita hablar del colegio o en determinados casos no quiere ir. Es muy importante y necesario que cualquier persona adulta de la escuela que presencie situaciones de conflicto entre alumnos intervenga con el fin de disminuir la carga emocional. Frente a una agresión física, se debe separar a los participantes, calmarlos, propiciar serenidad y conversar con cada uno de ellos en forma independiente. El hostigamiento y el maltrato verbal o físico entre escolares es Bull ying. Es un acoso sistemático, que se produce reiteradamente en el tiempo, por parte de uno o varios acosadores a una o varias víctimas. La víctima sufre callada en la mayoría de los casos. El maltrato intimidatorio le hace sentir dolor, angustia y miedo, hasta tal punto que, en algunos casos, puede llevarle a consecuencias devastadoras.

27/08/2026

27/08/2026

Buenos días queremos agradecer a todas las personas que nos saludaron por el Aniversario de nuestro Gimnasio un orgullo para nosotros poder llegar a los 35 años. Por supuesto vamos por mucho más. Recuerden trabajamos para mejorar su Calidad de Vida.

26/08/2026

Gracias a La Radio LU 24. Por la nota de nuestro aniversario 35 Años Gimnasio Muscle. Rocha 486

26/08/2026

Aniversario Gimnasio
Hace 35 años se hacía realidad un sueño de abrir nuestro Gimnasio durante estos años se lograron muchas metas como atletas con títulos nacionales, provinciales, lograr que compitan internacionalmente en distintas disciplinas, lograr que estuviéramos en canales de televisión revistas a nivel nacional e internacionales, diarios de distintos lugares del país, programas en radios, Y televisión estar en canal telefe con el programa de tinelli, brindar seminarios en distintas ciudades y por otro lado logros de personas con sus objetivos personales como lograr bajar 60 kilos, 45 kilos, 40 kilos, y muchos más, otras mejorar su calidad de vida, que eso es lo que más nos interesa poder llegar a la gente con consejos para que mejoren su calidad de vida y que se la trasmitan a sus hijos para que puedan lograr un crecimiento libre de problemas como la obesidad, diabetes, colesterol, Parkinson, recuperación de Lesiones etc. Es muy importante que la gente salga del sedentarismo. Quiero agradecer a mis viejos que ya no están y seguro nos guían desde su lugar, pero ellos fueron los responsables para que lograra mis estudios, también a mis hermanos que son una parte importantísima en mi vida, a Diego el primer atleta en subir al escenario en los años de competencia, a Claudia que cada día se brinda en un 100 por ciento hacia las personas que atiende con mucho profesionalismo, y especialmente a mi esposa que me hace el aguante durante todos estos años. A toda la gente que durante estos 35 años nos brindaron su apoyo, y logramos hacer muchos amigos que no quiero dar nombres para no olvidarme de ninguno y a todos los profesionales de la medicina que nos recomiendan a la gente para que les demos la atención en nuestro gimnasio. Recuerden trabajamos para mejorar su calidad de vida.
PARA TODOS/AS MUCHAS GRACIAS.

25/08/2026

Beneficios y Propiedades de Comer Verduras
Las verduras son muy importante para nuestra salud, por ejemplo la cebolla es rica en minerales, en vitamina A, B, C y E además de poseer glucoquinina, una sustancia hipoglicemiante que puede ayudar para personas con diabetes, la cebolla favorece el crecimiento y nos ayuda a prevenir el colesterol, lo que la convierte en un alimento imprescindible en la alimentación de los más pequeños. Comer verduras mejora la salud general, previene enfermedades crónicas y alarga la esperanza de vida gracias a su alto contenido de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. El brócoli, el repollo, las espinacas, las judías verdes y la lechuga están dotadas de propiedades similares al ser verduras ricas en vitaminas A, B y C, en minerales y en beta caroteno que son muy importantes contra las infecciones más comunes en los niños: resfriados, gripe, virus, en el caso de la zanahoria esta contiene vitamina A, B, C y D y minerales que nos aportan un gran número de beneficios para las personas que a diario la consumen: potencia la juventud, mejora la visión, favorece el buen estado de la piel, dientes y encías además de tener un importante efecto relajante ¡La verdura perfecta para los niños.
El zapallito es una hortaliza que está compuesto principalmente por agua, tiene un bajo aporte calórico pero es muy importante para nuestra salud ya que es rico en nutrientes. Favorece nuestro sistema digestivo tiene un alto contenido de fibra mejora el tránsito intestinal y los procesos digestivos, favoreciendo la digestión y evitando complicaciones como el estreñimiento. El contenido de fibra y minerales ayudan a proteger nuestro corazón reduciendo los niveles de colesterol malo en la sangre, regulando la presión arterial y favoreciendo nuestra circulación.

24/08/2026

Lunes: Programas Personalizados para personas con Diabetes Tipo 1 y 2. Tenemos muy buenos resultados dónde a cada persona le realizamos un informe para el Profesional Médico con controles de medidas, I.M.C. Control de peso. Sumate y mejora tu calidad de vida. Gimnasio Muscle Rocha 486.