Psicología Copitl

La autoestima, al igual que la personalidad, empieza a desarrollarse en la infancia,por lo que la familia juega un papel fundamental. Te espero hoy para charlar más sobre el tema.

*Te acompaño en momentos de cambio.
*TERAPIA ONLINE.
Psicóloga Alejandra Martínez Luna

A quienes de tus amigos identificas con estos roles? ¿Cómo eres tú como amigo? Si quieres fortalecer tus relaciones personales, conviene dedicarles tiempo y atención. Deja de mirar a las pantallas que te rodean y céntrate en la persona. Así podrán cultivar una relación de mutuo apoyo, confianza y cariño.La psicología positiva propone que uno de los cinco componentes del bienestar son las buenas relaciones. Si en este momento te preguntaras acerca de lo más importante en tu vida, lo más probable es que trajeras a tu mente a tu familia o a una persona cercana. De hecho, gran parte de las personas que buscan ayuda en terapia lo hacen después de que han tenido problemas en una relación cercana. Muchas personas no saben como fomentar una amistad, muchos niños se encuentran con problemas en la escuela al no poder enfrentar y controlar sus emociones con sus amigos. En centro de psicología Copitl podemos ayudarte.

A quienes de tus amigos identificas con estos roles? ¿Cómo eres tú como amigo? Si quieres fortalecer tus relaciones personales, conviene dedicarles tiempo y atención. Deja de mirar a las pantallas que te rodean y céntrate en la persona. Así podrán cultivar una relación de mutuo apoyo, confianza y cariño.La psicología positiva propone que uno de los cinco componentes del bienestar son las buenas relaciones. Si en este momento te preguntaras acerca de lo más importante en tu vida, lo más probable es que trajeras a tu mente a tu familia o a una persona cercana. De hecho, gran parte de las personas que buscan ayuda en terapia lo hacen después de que han tenido problemas en una relación cercana. Muchas personas no saben como fomentar una amistad, muchos niños se encuentran con problemas en la escuela al no poder enfrentar y controlar sus emociones con sus amigos. En centro de psicología Copitl podemos ayudarte.

Para educar de manera eficaz a nuestros hijos debemos marcar las reglas en casa con el objetivo de cumplirlas. El secreto es hacerlo de manera coherente y con firmeza. Una de las consecuencias educativas de una falta de habilidad a la hora de establecer las normas y de marcar los límites puede ser la falta de respeto, que se produce cuando hablamos demasiado, exageramos en la emoción, y en muchos casos, nos equivocamos en nuestra forma de expresar con claridad lo que queremos o lo hacemos con demasiada autoridad.

CAMBIO DE ACTITUDES
¿Alguna vez has tenido la sensación de que iba a ser un día pésimo desde que te levantas de la cama y por alguna razón ese día se convierte en un auténtico desastre? ¿Y la sensación contraria y que ese día todo está a tu favor y logras hacer lo que sea? Si te ha pasado alguna de ambas experiencias, entonces has experimentado la importancia que tiene mantener una actitud positiva a la hora de afrontar el día que tenemos por delante. Así como veas el mundo, el mundo será.
Muchas cosas no nos atrevemos a emprenderlas no porque sean difíciles en sí, sino que son difíciles porque no nos atrevemos a emprenderlas. Séneca
Los principios básicos de las actitudes nos dicen que cada uno de nosotros es responsable de sus propias actitudes. Si mis actitudes son mi propia creación la única persona que las puede cambiar soy yo misma. Feliz viernes. :) "Viva la vida" :)

En el seminario "Cambio de actitud personal" en el hotel Patagónico.

Ser flexibles para adaptarse a los cambios también es cuestión de ejercicio

"Una persona con una mentalidad flexible es alguien capaz de superar su “zona de comodidad”, explorar nuevos territorios de su conciencia y del mundo a su alrededor, y de fluir en situaciones nuevas, sabiendo elegir los cambios antes que esperar a que los cambios lo elijan a él (o ella)”.
Un ejercicio de la PNL, que es tremendamente útil, consiste en preguntarse: ¿cuál es la intención positiva de este acontecimiento desagradable o problema que tengo que afrontar?”.
La palabra “crisis” en chino "está compuesto por dos ideogramas, de los cuales uno sirve para componer el concepto de ’peligro’ y el otro para componer el concepto de ‘oportunidad’ ”, explica Crobu.
Para cultivar una mentalidad más flexible y desactivar el miedo a los cambios, se recomienda recordar que “cada hoja que cae del árbol al suelo, nos descubre un poco más el cielo” (proverbio Zen).

Estrés y ansiedad
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación. La fuente de estos síntomas no siempre se conoce.Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.

Cuando usted está muy estresado, puede notar:

Una frecuencia cardíaca más rápida
Latidos cardíacos saltones
Respiración rápida
Sudoración
Temblores
Mareo
Otros síntomas abarcan:

Heces sueltas
Necesidad frecuente de orinar
Boca seca
Problemas para deglutir
Usted puede tener dificultad para concentrarse, sentirse cansado la mayoría de las veces o perder los estribos con mayor frecuencia. El estrés también puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido y pesadillas. Buscar ayuda es muy importante, no dejes pasar más tiempo.

Siguiendo con los depósitos emocionales: Mantener los compromisos

Mantener un compromiso o una promesa es un depósito de suma importancia; romperlos representa un importante retiro. De hecho, probablemente no haya retiro de más peso que hacer una promesa importante y después no cumplirla. La próxima vez que volvamos a hacer una promesa, no nos creerán. La gente tiende a construir sus esperanzas en torno a promesas, en particular en promesas concernientes a su subsistencia básica.

Creo que si el lector cultiva el hábito de mantener siempre las promesas que hace, tenderá puentes de confianza que pasen sobre las brechas de incomprensión que puedan existir entre él y su hijo. Entonces, cuando el pequeño quiera hacer algo que uno no quiere que haga, y cuyas consecuencias puede prever una persona madura, pero no el niño, podemos decirle: «Hijo, si haces esto, te aseguro que esto otro será el resultado». Si en ese niño se ha cultivado la confianza en la palabra de los padres, en sus promesas, seguirá el consejo.