Evolucion FEM Ushuaia

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Dormiste muy poco y te sentís agotada.
Ningún café reemplaza una buena recuperación.

2️⃣ Estás enferma o con malestar.
A veces insistir con entrenar puede hacer más lento el proceso de mejora.

3️⃣ Sentís un dolor que no parece el típico dolor muscular.
Hay molestias que el cuerpo usa para decir “prestame atención”.

4️⃣ Venís acumulando muchos días de entrenamientos intensos.
No siempre es falta de ganas; puede ser cansancio acumulado.

5️⃣ Ya entrenaste y querés volver a hacerlo otra vez el mismo día.
Más cantidad no siempre significa mejores resultados.

6️⃣ Comiste mal o casi no tomaste agua.
Con poca energía disponible aumenta el riesgo de rendir peor.

7️⃣ Querés entrenar extra solo por sentir culpa por haber comido más.
El ejercicio es cuidado, no castigo.

8️⃣ Descansaste, pero seguís sintiéndote sin energía.
Puede que tu cuerpo todavía necesite recuperarse.

9️⃣ Te molestan las articulaciones.
Rodillas, hombros o codos también hablan; escuchalos.

🔟 Tenés dolores menstruales fuertes, mareos o mucho cansancio.
No hace falta exigirte con un entrenamiento pesado ese día.

Descansar no te aleja del progreso.
Ignorar la recuperación sí puede hacerlo.

El problema es que me gusta 😅

☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️