Pablo Pereyra PF

Primal Movement & Running

Vivi y senti la experiencia de trabajar tu Chi, esa energía vital o fuerza de vida que mantiene el equilibrio de la salud espiritual, emocional, mental y física.

Descubri Primal Movement, entrenamiento basado en movimientos que los humanos realizan de forma natural, como agacharse, girar, dar zancadas, caminar, correr, empujar, tirar, y ponerse en cuclillas.

Te invito a que experimentes a traves del movimiento una conexion con tu escencia.

Para mas informacion contactate al
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Cuando decimos que los entrenamientos o planificaciones van de lo general a lo especifico, que queremos decir?

La preparacion general o de base se trata de enfocarnos en el desarrollo de la resistencia, la fuerza y la velocidad. Siempre acompañada como base fundamental del estiramiento y la movilidad en general. Esta tendra una duracion de aproximadamente 3 meses para luego entrar si ya en la etapa de la especificidad.

Lo especifico hacemos ya hincapie en lograr una condicion fisica optima, una correcta tecnica de carrera, preparar al cuerpo para lograr una mayor eficacia y eficiencia en los periodos de competicion.

Si estas con ganas de comenzar o ya los estas haciendo y queres mejorar aun mas?

Aqui estoy para acompañarte en este proceso.
Soy parte de la solucion.

Pablo Pereyra pf
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Es posible correr sin lesionarse?

Claro que si y te paso a contar brevemente.
Si bien es importante una buena entrada en calor y demas, desde mi mirada lo principal y fundamental es saber como uno esta estructuralmente para que con los entrenamientos vayamos forotaleciondo todo aquello donde estamos debiles.
A tener en consideracion, saber escuchar la respiracion, la pisada y poder observarse la postura.
Conocer muy bien cual es tu limite, saber decir "hasta aca puedo" para poder seguir creciendo e ir superando paulatinamente esos pequeños obstaculos.
Saber luchar con la ansiedad, porque imaginate que para lograr una casi perfecta Vertical lleva aproximadamente 5 años.
Entonces bien, aqui se trata de saber agrader cada momento a donde llegaste.
Saber construir con sabiduria este camino.

Aqui estoy para acompañarte.

Pablo Pereyra pf
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Entrenar a partir de los 50.

Realizar actividad fisica es importante en todo el transcurso de nuestra vida, es de publico conocimiento.

Ahora bien, que pasa cuando recien comienzas a ocuparte de tu salud a partir de la mitad de tu vida.

No existe el deporte acorde para esta edad, si bien uno no va a jugar Rugby/Basquet o algun deporte que sea realmente violento (salvo que tengas antecedentes deportivo en tu vida), hay una sin números importante de actividades que pueden adaptarse a tu estado fisico actual.
Sabemos también que el principal impedimento que tenemos es la falta de voluntad. Todos los días aquí son la excusa perfecta para decir "mañana comienzo con...."
Pero una vez que des inicio algun deporte o actividad deportiva, tu estado de animo, la calidad del sueño, el autoestima mejoraran mucho.
Por ello te invito a que des el primer paso, a que salgas de la zona de confort y puedas encontrar-te, redescubri-te en este intante de tu vida.

El tiempo se escurre entre nuestros dedos como agua cristalina.
Hay veces que tiempo ya no hay.

Aqui estoy para acompañarte en este proceso.

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Correr, caminar, hacer yoga, meditar, nadar y tantas expresiones del movimiento nos puede llevar a un estado unico de ese instante, al encuentro mas profundo con uno mismo, y no de aquel del que creemos ser, sino con esa parte digamos, casi irreconocible, donde dejamos de lado todas las estructuras que nos llevaron a ser lo que creemos ser.

Es un instante de reflexion, silencio, fortaleza.

A veces la soledad o ese encuentro con uno mismo, simplemente te demuestra que todo aquello que te genera angustia, preocupacion es creacion de tu mente. Alli es donde un nuevo YO y no ego comienza a ser.

Pablo Pereyra pf
soy parte de la solucion.

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Aquí estoy para ser parte de la solución, para acompañarte, y que seas libre, aquí estoy para guiarte y que puedas encontrar el camino hacia el bien estar.

Aquí estoy en este momento
En este instantante permanente
En este aquí y ahora

Pablo Pereyra
Profe
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Cuando vayas a comenzar con los entrenamientos o si ya los estas haciendo, debes de tener en cuenta estos puntos, haran que prevengas cualquier tipo de lesion en tu cuerpo.

⚫Descanso optimo
🔴Alimentacion conciente
🔵Hidratacion
⚪Rutina acorde a tu estado fisico
⚫Elongacion duranta y post entrenamiento.

Con esta pequeña guia podras lograr un desarrollo optimo de tu rendimiento en el deporte.

Si necesitas una guia en tus rutinas, planes y demas, aqui estoy para acompañarte.
Soy parte de la solucion.

info al 11.5588.0791

Quiero acompañar tu entrenamiento… ayudarte a lograr tus objetivos. Tanto en gimnasio running, trail, o simplemente para mejorar tu calidad de vida

La planificación se adapta a todos los niveles de entrenamiento, la podés realizar en el Gym o en tu casa, tendrás el seguimiento explicativos a traves de videos para entender que debes enfocar en cada ejercicio.

Una vez finalizado el mes, podremos revisar logros y plantear nuevos objetivos.

Recuerda que el Entrenamiento es un PROCESO!

info solo whatsapp al 011 5588-0791

“El momento presente está lleno de alegría y felicidad. Si estás atento, lo verás” – Thich Nhat Hanh.

Primal Movement es una clase única, divertida y física basada en nuestros patrones de movimiento humano. Te conecta con tu cuerpo a través de transiciones y posiciones primarias fundamentales que trabajan, cargan y estiran a través de los rangos naturales del cuerpo.

Recuperar los rangos de movimiento, la flexibilidad, resistencia y fuerza atraves de esta clase super divertida.

Podes tomar en forma presencial u online.

Consultas al 011 5588-0791