Somos un grupo de entrenamiento de calistenia para gente sin excusas, con clases presenciales y a di
19/01/2024
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El volumen va a determinar junto a la intensidad a qué sistema metabólico estamos entrenando.
El entrenamiento de fuerza máxima requiere un volumen bajo, uno de hipertrofia de medio a alto y uno de resistencia (Dependiendo el tipo de resistencia) un volumen más elevado.
08/04/2022
✨ 𝐌𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐛𝐚 ✨
En algún momento de nuestras vidas nos encontramos en esta situación, entrando abajo de todo mirando a lo alto de donde uno quiere estar o llegar, y en este deporte pasa mucho; sin decir que casi todo el tiempo.
Nos encontramos en un actividad de la cual hablamos de años de preparación para lograr una sole y. Plena posturas, ejercicio o habilidad.
Yo empecé con tres dominadas sin poder pasar la quinta, que ya noe daban los brazos. Ver hacia arriba a la barra me daba pánico y vértigo, pensaba "¿hasta allá tengo que subir?" Teniendo siempre en la cabeza todo el esfuerzo físico y mental que me producía hacerlo o simplemente intentarlo.
Si estás en esta situación, quiero decirte que lo sigas intentando que ¡Tarde o temprano va a salir! Todos pasamos por ese lugar y cada uno lo está en su nivel.
Confía en tu entrenador y en el proceso que el objetivo cada vez está más cerca.
31/03/2022
✨ 𝐔𝐧𝐚 𝐁𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐁𝐚𝐬𝐞 ✨
Lo que vas a escuchar repetir y repetir lo de cada buen entrenador es la importancia de la técnica.
Cuándo empecé a explorar este mundo del entrenamiento una mis primeros mentores fue .patriciodiaz
El primer día de clases, apenas entró, dijo: "ʟᴀ ᴛéᴄɴɪᴄᴀ ɴᴏ sé ɴᴇɢᴏᴄɪᴀ". Lo habrá repetido como 5 veces durante toda la clase.
Es el día de hoy que le digo a mis atletas que si quieren ser excéntricos con algo, que, sea con un con la técnica o el movimiento y no con el peso.
28/03/2022
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