19/10/2021
✊🏼 Ley de Especificación 👊🏼
☝🏼 ¿Cómo imaginan que se aplica esta ley en nuestro entrenamiento? El nombre de la misma nos ayuda, nos da una pista clave que es la "especificación". Es decir, el principio de la especificidad significa que las mejoras que acompañan a un entrenamiento se producen casi exclusivamente en los órganos, articulaciones y músculos que han sido trabajados durante el mismo. Por lo tanto, un atleta no debe olvidar entrenar todas las cualidades físicas: Resistencia, fuerza y flexibilidad.
💪🏼 ¿Pero solamente l_s atletas deben entrenar siguiendo este principio? ¡No! En OC trabajamos a fondo aplicando estos principios para optimizar tu entrenamiento para sentirnos mejor, más fuertes, flexibles y con más resistencia.
🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼
29/09/2021
💧 Agua que no has de beber... 🚰
🤓 Como dice el refrán, hay cosas en la vida que más vale dejarlas pasar. Pero bueno, más que filosofía, hoy queremos hablar sobre HIDRATACIÓN. No estar bien hidratados durante el entrenamiento disminuye nuestra resistencia y se producen riesgos graves para la salud.
🍶 El agua cumple con funciones muy importantes para nuestro organismo. Por eso les compartimos info útil a tener en cuenta sobre tomar o no tomar agua:
✅ No esperes a tener SED. La sed no es un buen indicador del estado de hidratación debido a que esta se manifiesta una vez que ya se ha perdido demasiado líquido.
✅ Si el color de nuestra O***A es más oscuro o densa de lo habitual, hemos ingerido menos liquido del requerido.
✅ Las bebidas deportivas o isotónicas están preparadas para que pasen más fácilmente al torrente sanguíneo.
✅ Los líquidos fríos, además de brindar una sensación refrescante, se absorben más rápido.
👉🏼 Por último, mantenerse hidratado es un hábito que se entrena, sea que hagas ejercicio en la plaza, en el box o por streaming en tu casa, así que a cuidarse. ¿Ustedes son conscientes de tomar agua mientras entrenan?
🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼
17/09/2021
🥳 ¡Feliz día profes! 🎉
🎊 Hoy celebramos a esas personas del bien que se dedican, como guías, a iluminar nuestras vidas con sus conocimientos, experiencias, paciencia, dedicación y energía. Hoy queremos decirles gracias a ell_s por todo el esfuerzo y amor que le ponen a cada clase, presencial o virtual, en la plaza, el box o por zoom, llueva, nieve o truene... 🎊
🙌🏼 ¡GRACIAS PROFES! 🙌🏼
💪🏼 ❤️
💪🏼 ❤️
💪🏼 ❤️
💪🏼 ❤️
👉🏼 Por supuesto que todo esto se completa gracias a la presencia de cada uno y una de ustedes que le ponen siempre la mejor de las energías en todas las clases, siempre moviendo, siempre cambiando las malas energías por buenas vibras, así que gracias también a ustedes 👈🏼
😍 Somos una bella familia que no para de crecer, ¡Somos OC Training! 🥰
🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼
03/09/2021
🎉 ¡Se re pico el sorteo! 🎉
👋🏼 Hola pipöl, vamos a sortear dos pantalones OC para entrenar con total comodidad y elegancia, ¿Se copan? Uno para vos y otro para la persona que hayas etiquetado 😅
👉🏼 Pero... ¿Cómo, cuándo, dónde? 👈🏼
✅ Primero, seguinos en IG:
✅ Segundo, etiqueta a todas las personas que quieras en esta publicación. Mientras más etiquetes más chances de ganar pero etiquetando a una persona por comentario! Atentis!
🫂 Tercero, compartí e invita si tenes ganas, no te da más chances ni es requisito, pero si es algo hermoso que nos ayuda a crecer y quizá logras que alguien comience a entrenar y a sentirse mejor!
👀 Sorteamos el próximo viernes 10/09/21 y anunciamos al ganador/a en un posteo 🤞🏼¡Suerte! 🤞🏼
😊 También podes conseguir directamente tu pantalón, nos decís tu talle y coordinamos el resto 😊
🙌🏼 Moverse es salud 🙌🏼
17/09/2021
03/09/2021