BodyGym Fitnessstudio Altheim

NEU IM BODYGYM 💥

Schon gesehen?
Unsere Recovery / Massage Roller Station ist ab sofort für euch am Start.

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Was bringt dir das?
• Lockerung von Verspannungen & Faszien
• Fördert die Durchblutung
• Unterstützt die Regeneration nach dem Training
• Kann Muskelkater reduzieren

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Perfekt für:
👉 Beine nach dem Training
👉 Rücken & unterer Körper
👉 Schnelle Recovery zwischendurch

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👉 Einfach drauflegen, Druck genießen & laufen lassen.

Wenn du unsicher bist, wie du es richtig nutzt:
Meld dich – wir zeigen dir’s.

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👉 Nicht nur trainieren. Auch regenerieren.

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🔥 GERÄTE UPDATE IM BODYGYM 🔥

Ab sofort stehen euch 3x Life Fitness FlexRider / FlexStrider zur Verfügung 💥

Mehr Cardio. Mehr Qualität. Mehr Möglichkeiten.

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Was macht den FlexRider so stark?
• Kombination aus Stepper + Crosstrainer + Laufbewegung
• Gelenkschonendes Training → perfekt auch bei Problemen im Knie / Rücken
• Individuell einstellbare Schrittlänge → passt sich DIR an
• Intuitives Display + verschiedene Trainingsprogramme

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Deine Vorteile im Training:
• Hoher Kalorienverbrauch 🔥
• Effektives Ganzkörpertraining (Beine + Core + Arme)
• Perfekt für Ausdauer, Fettverbrennung & Warm-Up
• Ideal für jedes Level – vom Einsteiger bis Fortgeschritten

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Warum Life Fitness?
• Weltweit führender Hersteller im Premium-Segment
• Extrem langlebig & studioerprobt
• Top Bewegungsqualität & Komfort

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👉 Egal ob zum Aufwärmen oder als eigene Einheit:
Der FlexRider wird unterschätzt – bis du ihn ausprobierst.

Wenn du Hilfe bei Einstellung oder Programmen brauchst:
👉 Einfach melden – wir zeigen dir alles.

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🔥 NEU IM BODYGYM: SHUA HIP THRUST 🔥

Ja… wir geben’s zu:
Das Upgrade ist schon seit Dezember da – aber besser spät als nie 😉

Mehr Power für deinen Po – und das gezielt, sicher & effektiv.
Unsere neue Hip Thrust Maschine von SHUA ist da 💥

Warum du sie unbedingt testen solltest:
• Maximaler Fokus auf den Gluteus (Po-Muskel)
• Unterstützt eine stabile Hüfte & starken unteren Rücken
• Perfekt für Kraftaufbau & Formung 🍑
• Geführte Bewegung = saubere Ausführung ohne Risiko

Das bringt dir das Training:
• Mehr Kraft bei Kniebeugen & Deadlifts
• Verbesserte Haltung & Beckenstabilität
• Kann Rückenbeschwerden vorbeugen (bei korrekter Ausführung)
• Aktiviert gezielt Muskeln, die oft „schlafen“

Für wen geeignet?
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – die Maschine nimmt dir viel Technik ab und bringt dich schneller ans Ziel.

Warum SHUA?
• Hochwertige Studioqualität
• Ergonomisches Design für perfekte Bewegungsführung
• Modernes, robustes Equipment – gemacht für echte Ergebnisse

Danke an dir Firma

👉 Wichtig: Langsam starten, Spannung halten, sauber ausführen!

Wenn du Hilfe bei der Einstellung oder Ausführung brauchst – sprich uns jederzeit an 💚

Jetzt ausprobieren beim nächsten Training!

📚 FIT FOR SCHOOL DEAL 💚
Jetzt sichern – für alle in Ausbildung, Studenten & Schüler!
👉 Einfach Ausweis zeigen und losstarten.

🔥 29,90 € pro Monat
✔️ 6 Monate Fixpreis – keine Erhöhung
✔️ Auch für bestehende Mitglieder gültig

😎 Schon Mitglied? → Hol dir das Angebot easy beim nächsten Training 💪

⚡ JETZT DEAL SICHERN in Bodygym Schärding & Altheim!

Aktion gültig mit Schüler-, Studenten- oder Lehrlingsausweis.
Nur bis 30. September 2025.
Alle Vertragsbedingungen: www.body-gym.at

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📲 Schon entdeckt? Deine BodyGym App kann jetzt noch mehr!

Ab sofort findest du in deiner BodyGym MySports App regelmäßig neue Inhalte, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen 💪

✨ Was dich erwartet:
✅ Motivation für dein Training
✅ Ernährungstipps zum Abnehmen
✅ Was Krafttraining wirklich bewirkt
✅ Bewegung als Medizin – ganz ohne Nebenwirkungen!

Mit dabei sind auch inspirierende Sprüche, die dir im Alltag den richtigen Push geben, wie z. B.:

„Dein Körper kann alles – du musst nur den Kopf überzeugen.“
„Routine schlägt Motivation.“
„Ernährung ist Selbstfürsorge, kein Verzicht.“

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📖 Jetzt gleich in die App reinschauen:
➡ BodyGym MySports App öffnen
➡ Inhalte → „Wissenswertes“

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🎯 JETZT deine Chance nutzen:
Buche dir ein individuelles Coaching-Paket mit:
✅ 2x maßgeschneidertem Trainingsplan
✅ 1:1 Personal Training mit unseren Coaches

📲 Infos & Buchung direkt bei uns im Studio oder über www.body-gym.at

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💚 Dein Ziel. Unser Plan.

🔥Never Skip Leg Day – jetzt mit unserer neuen 45° Beinpresse!🔥

Endlich ist es soweit – eure Verbesserungsvorschläge nehmen wir nicht nur ernst – sie sind unser Antrieb!
Euer Wunsch war unser größtes Vergnügen umzusetzen – um euch ein Lächeln mehr beim Training zu bereiten 💚

Nie wieder Leg Day auslassen!
Ob für mehr Kraft, definierte Beine oder als Turbo für euren Stoffwechsel – diese Maschine wird euch fordern 💪

💡 Wusstet ihr schon?
Intensives Beintraining aktiviert große Muskelgruppen, pusht die Ausschüttung von Wachstumshormonen – und kann sich positiv auf Muskelaufbau, Fettverbrennung und Regeneration auswirken.
👉 Kurz gesagt: Wer Beine trainiert, trainiert den ganzen Körper!

📸 Jetzt seid ihr dran!
Zeigt uns eure Power an der neuen Beinpresse – markiert uns in euren Fotos & Videos, wenn ihr pumpt 💥
Let’s gooo!

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☀️ Sommerlicher Protein-Snack gefällig?

Locker, leicht, cremig und genau richtig süß – dieser Vanille Protein Cheesecake liefert dir volle Muskel-Power bei minimalem Zucker.
Ein smarter Snack für heiße Tage, Mealprep oder den Kaffee am Nachmittag.
Schnell gemacht – stark im Geschmack.

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🛒 Was steckt drin? – Die Einkaufsliste (einfach Screenshots machen)

Füllung:

• 750 g Topfen (mager)
• 250 g Skyr oder fettarmer Joghurt
• 3 Eier
• 60 g Vanille-Whey-Protein (z. B. BodyGym Protein)
• 60 g Xylit
• 20 g Rohrohrzucker oder Kokosblütenzucker
• 5 g Backpulver
• 1 TL Zitronenschale (Bio-Zitrone)
• Optional: 5 g Flohsamenschalen (für bessere Bindung)
• Optional: 30–50 ml Pflanzenmilch (bei fester Masse)

Optionaler Boden:

• 100 g gemahlene Mandeln oder Hafermehl
• 1 Eiweiß
• 15 g Kokosöl
• 15 g Xylit

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🍰 So machst du deinen Protein Cheesecake

1️⃣ Boden (optional):
1. Kokosöl schmelzen
2. Alle Zutaten für den Boden in einer Schüssel vermengen
3. Masse in eine gefettete Springform (24–26 cm) drücken
4. 5–7 Minuten bei 150 °C Umluft vorbacken

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2️⃣ Füllung:
1. Topfen, Skyr, Eier, Whey, Xylit, Zucker, Zitronenschale & Backpulver verrühren
2. Optional: Flohsamenschalen & Pflanzenmilch einrühren
3. Auf den vorgebackenen Boden geben und glatt streichen

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3️⃣ Backen:

• 150 °C Umluft, ca. 50–60 Minuten backen
• Oberfläche darf leicht wackeln – nicht überbacken
• Danach 15 Min. im offenen Ofen ruhen lassen
• Vollständig auskühlen lassen und mindestens 4 Stunden kalt stellen
→ Noch besser: über Nacht im Kühlschrank

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💪 Nährwerte pro Stück (bei 8 Portionen):

• 178 Kalorien
• 16 g Protein
• 8,0 g Kohlenhydrate
• davon ca. 3,5 g Zucker
• 6,9 g Fett

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👉 Speichern, nachbacken & uns markieren: /

Dieser Cheesecake gehört in jedes Fitness-Mealprep!

Frohe Ostern von eurem Bodygym Team! 🐣💚
Apropos –Wie viel Power steckt eigentlich in einem Ei? 🥚💥
Mehr als du vielleicht denkst! Ein durchschnittliches Hühnerei liefert rund 6–8 Gramm hochwertiges Eiweiß – ideal für Muskelaufbau, Regeneration und eine ausgewogene Ernährung.

Eier zählen zu den Lebensmitteln mit der höchsten biologischen Wertigkeit – das bedeutet: Dein Körper kann das enthaltene Eiweiß besonders gut verwerten. Und ganz nebenbei stecken im Ei auch noch wichtige Nährstoffe wie Vitamin B12, D, Eisen & gesunde Fette.

Natürlich gilt: Jeder Körper ist anders – unsere Infos sind allgemeiner Natur und ersetzen keine individuelle medizinische oder ernährungsbezogene Beratung.*

🐣 Frohe Ostern – Euer Bodygym Team!
👉 Willst du nach Ostern mit uns durchstarten?
Dann jetzt anmelden – wir sind ab Dienstag wieder für euch da!
Oder jederzeit online auf 👉 www.body-gym.at

Wir sind zurück! 💪 Ab dem 7. Jänner 2025 starten wir gemeinsam ins neue Jahr – mit voller Energie und den regulären Betreuungszeiten! 🎉

2024 ist Geschichte, und jetzt zählt nur noch eins: Dein 2025. Ob du endlich starten willst, deine Ziele durchziehst oder einfach noch konsequenter dranbleiben möchtest – jetzt ist die perfekte Zeit, in dich selbst zu investieren. ✨

Frag dich mal: Wie viel Zeit nimmst du dir wirklich für dich? Für deine Gesundheit, für deinen Körper und für einen klaren Kopf? Ein Training bei uns ist mehr als nur Bewegung – es ist dein Schritt zu einem fitteren Alltag, besserem Wohlbefinden und mehr Lebensfreude. 🏋️‍♀️🧠

Wir sind hier, um dich zu unterstützen, den richtigen Weg zu finden – aber der erste Schritt liegt bei dir. Dein Körper, deine Entscheidung. Mach’s jetzt, bevor das nächste Jahr auch einfach so vorbeizieht. 🚀

2025 wird DEIN Jahr – are you ready? 🔥

Dein BodyGym-Team 💚