Natur & YOGA

Am Samstag ist es wieder soweit.

Im Sommer und Herbst gibt es bei mir eine offene Yogagruppe für werdende Mamas.
Du bezahlst jede Stunde vor Ort.

Bei Interesse und für weitere Infos schreib mir bitte eine Nachricht.

🌸💗🤰🧘🏼‍♀️

Mit viel Dankbarkeit im Herzen Blicke ich auf den heutigen Vormittag zurück.

108 Sonnengrüße 🌞🌞🌞
Begleitet vom Surya Mantra ❣️

Die Sonne hat ihren höchsten Stand erreicht. Die erste Hälfte des Jahres haben wir reflektiert und bewusst verabschiedet um uns ganz der zweiten Jahreshälfte hinzugeben.

Jetzt ist noch die Möglichkeit das Leben in die richtige Richtung zu lenken, um am Ende des Jahres positiv zurück blicken zu können.

Vom Gipfel geht es nun langsam aber doch wieder abwärts.
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Hast du gewusst, dass die 108 eine ganz besondere Zahl ist:

Nicht nur in verschiedenen Kulturen und Religionen hat die 108 eine besondere Bedeutung.

Auch in der Mathematik finden wir die 108

Die Entfernung der Sonne ☀️ zur Erde 🌍 beträgt 108 mal den Durchmesser der Sonne ☀️ und

die Entfernung des Mondes 🌕 zur Erde 🌍 beträgt 108 mal den Durchmesser des Mondes 🌕

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Wenn du diese schöne Erfahrung auch machen möchtest, gibt es bald weitere Termine.

In dem Sinne wünsche ich dir eine wundervolle zweite Jahreshälfte 2024 🎉

💚

Surya Namaskar
Der Sonnengruß oder das Sonnengebet

Surya = Sonne
Namaskar = Gruß/Verbeugung

Der Sonnengruß hat seinen Ursprung in der indischen Kultur und wird sowohl im Yoga als auch in der ayurvedischen Tradition praktiziert.

Der Sonnengruß st eine Abfolge von normalerweise 12 Asanas/ Körperhaltung, die fließend ineinander übergehen. Jede Bewegung ist mit einem Atemzug verbunden. Es gibt aber auch unterschiedliche Variationen.

Übst du den Sonnengruß mehrmals hinter einander kommst du in einen meditativen Zustand. Da dein Atem mit der Bewegung verbunden ist wird dein Geist leer.

Gerne als Aufwärmsequenz in einer Yogastunde verwendet, entfaltet der Sonnengruß aber auch als alleinige Yogapraxis seine vollstes Entfaltung.

DER SONNENGRUß

🌸Kräftigt und dehnt deinen Körper
🌸Bringt deinen Kreislauf in Schwung
🌸Lässt deine Atmung tiefer und bewusster werden
🌸Hilft dir, dich besser zu konzentrieren
🌸Fördert deine Achtsamkeit
🌸 Regt deinen Energiefluß an
🌸Beruhigt deinen Geist
🌸 Reduziert Stresshormone

Am meisten profitierst du von seiner Wirkung wenn du ihn täglich oder mehrmals die Woche in der früh nach dem aufstehen praktiziert = espresso 🙃

Möchtest du die Erfahrung einer morgendlichen Sonnengrußpraxis machen möchtest, dann komme am 22.6.2024 zu meinem Sonnwendspecial indem ich die Abfolge der Sonnengrüße mit Gitarre und Mantra Gesang begleitet.

Es ist auch möglich ONLINE mitzumachen.

Ich freue mich auf dein Kommen 🙌
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Im Juni gibt's ein Sonnwendspecial.

Bei Interesse schick mir eine PN.

Ich freu mich die Sonnenwende mit dir zu begrüßen 🌞

Liebe werdende Mamas,

Morgen startet in Fresen/Anger der nächste Schwangeren Yogakurs.

Es gibt noch einen freien Platz.
Bei Interesse gerne melden.
Darf auch gerne weitererzählt und geteilt werden 😊

Frauenkreis im BEWUSST:SEIN Yoga- & Gesundheitsstudio