Fit in Ansfelden

Einen wunderschönen, entspannten und genussvollen ersten Advent 🤩
Alles bereit für unsere Gäste zum BratwürstlSonntag 😉 mit wunderbaren Blick über Ansfelden 🤩

Wellness-Oase Ansfelden Dein Coach Edith

Schon gesehen? Der Kurs "Fit & Dance 50+" ist wieder im Kursangebot. Hier findest du mehr Info und auch den Anmeldelink: http://www.treffpunkt-gesundheit.at/kurse/fit-dance-50-neu-anfaenger-3/

Mindest-TeilnehmerInnen: 5 Personen
Anmeldung über oa. Link erforderlich.

Ich freu mich auf Euch!
Eure Edith Schauflinger
Wellness-Oase Ansfelden Dein Coach Edith

Schon gesehen? Der Kurs "Fit & Dance 50+" ist wieder im Kursangebot. Hier findest du mehr Info und auch den Anmeldelink: http://www.treffpunkt-gesundheit.at/kurse/fit-dance-50-neu-anfaenger-3/

Lust auf Bewegung zu flotter Musik? Ohne Partner, aber die Lust am Tanzen ist groß? Dann sei dabei bei dieser einzigartigen Kombination! Nicht nur der Körper wird hier in Bewegung gebracht, nein, auch das Gehirn darf hier fleißig mitarbeiten: wir erlernen kurze Choreographien und verändern diese dann in verschiedene Varianten (Steigerungen erhöhen den Körper-Level *zwinker*). Dadurch wird auch das kognitive Training unterstützt, Sturzprävention, Lockerheit und Beweglichkeit werden ebenso trainiert, wie auch der Spaß natürlich nicht zu kurz kommt.

Ich freu mich auf Dich!
Edith Schauflinger
Wellness-Oase Ansfelden Dein Coach Edith

Die Macht der Pause - Entspannung ist wichtig!
Richtige Atmung bringt den Körper in Entspannung - lies mehr im Bericht unten

Richtiges Atmen kann dein Leben perfekt verbessern und unterstützen 👍

Rund 20.000mal am Tag atmen wir. Und fast immer, ohne dies sonderlich zu beachten. Dabei sollten wir genau das tun!

Der Großteil atmet sehr flach, dabei ist es für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele sehr wichtig wie wir atmen. Atmen ist eine einzigartige Körperfunktion. Sie gehört zu den Vorgängen im Körper, die unwillkürlich ablaufen, genau so wie z.B. Herzschlag und Verdauung (Gott sei Dank, sonst würde viele von uns "umfallen" 😉). Wir können das gar nicht selber steuern.
Bei der Atmung kann man aber ganz bewusst und mit großer Folgewirkung mit beeinflussen.

Viele Wirkungen im Körper können mithilfe der Atmung unterstützt werden, z.B. schlägt das Herz schneller, kann man es wieder beruhigen mit gezielter Atmung (zwar nicht direkt, aber indem man langsamer atmet). Diese Wirkung ist auch für viele andere Vorgänge im Körper möglich. Yoga z.B., oder Qigong fördern den Körper auch bei der Aktivierung der Selbstheilungskräfte, indem man die Atmung bewusst steuert.
Gezieltes Atmen aktiviert auch den beruhigenden Teil unseres unbewussten Nervensystems, den sogenannten Parasympathikus.

Studien zeigen unter anderem, dass mit gezielter Atmung Beschwerden abklingen, darunter Stressfolgen wie Bluthochdruck, Erschöpfung, Panikattacken, Depression, auch Schmerzen.

Es ist erstaunlich, wie stark die Nerven auf das Befinden von Körper, Geist und Seele wirken. Forschende stellten fest, dass nicht nur der große "Aufreger" (der Sympathikus) im unbewussten Nervensystem sehr schnell auf Reize reagiert - auch den Parasympathikus kann man rasch aktivieren und somit entspannen.

Hier eine Blitz-Übung für rasche Entspannung:
im Bild unten findest du eine kurze Beschreibung 👍🙂

Reserviere dir täglich ein paar dieser "Entspannungsmomente" 😉👍 - funktioniert überall *zwinker*

Mein heuriges Projekt geht zugunsten Herzkinder Österreich
Vielleicht hast Du im August Lust bei meinen OutDoor-Einheiten dabei zu sein (auch für Anfänger geeignet - siehe Beschreibung unten). Natürlich freu ich mich über eine Spende wenn Du das unterstützen möchtest 🥰

Lies einfach den Beitrag unten - da erfährst Du mehr darüber.

Deine Edith Schauflinger

Mein heuriges Charity-Projekt geht zugunsten der Herzkinder Österreich
Wenn Du mit dabei sein möchtest, etwas Bewegung in deinen Alltag bringen möchtest, Neues im Bereich Bewegung ausprobieren möchtest - und dabei noch Gutes tun - dann bist DU bei meinen Charity-Veranstaltungen goldrichtig 🥰🙏

Im August gibt es wieder 3 Bewegungseinheiten im Kremspark (jeweils Freitag, 05.08./12.08./26.08.22 - 18.00 - 18.50 Uhr). Die Einheiten sind kostenfrei - ich freu mich aber auf eine jeweilige Spende zugunsten der Herzkinder Österreich 😉 (Anmeldungen bitte direkt über die HP unter www.treffpunkt-gesundheit.at/kurse

Auch beim "Tag der offenen Tür" in der am Samstag, 24.09.22 (11-15 Uhr) wird der Reinerlös von Buffet und Verlosung in die Spendenbox fließen (wie jedes Jahr).
Natürlich kann man jederzeit zusätzlich etwas in diese Spendenbox geben - ich bedanke mich schon jetzt sehr herzlich für eure tatkräftige Unterstützung! 🥰🤩🙏

Eure Edith Schauflinger

Hast Du schon Deine Sommer-Sportart gefunden? 😉
Lies mal den Bericht unten - vielleicht ist eine Anregung für Dich dabei? Ob schwimmen, StandUpPaddle oder andere - wichtig: raus an die frische Luft und Spaß haben! 😃👍

smoveyFIT&WALK im Kremspark (Ritzlhof, Ansfelden)
Es gibt noch Restplätze 😉
Du willst mit dabei sein? Dann rasch unter http://www.treffpunkt-gesundheit.at/kurse/smoveyfitwalk-im-kremspark-ritzlhof-outdoor-5/ anmelden. Bis kommenden Freitag (08.07.) ist die Anmeldung noch offen.

Ich freu mich auf Dich!
Edith Schauflinger

Einen wunderschönen sonnigen Montag!
Fit & aktiv auch im Sommer - am Freitag, 15.07. mit smoveyFIT&WALK im Kremspark (outdoor-Kurs)

Du möchtest mit dabei sein? Dann gleich direkt über den Link http://www.treffpunkt-gesundheit.at/kurse/smoveyfitwalk-im-kremspark-ritzlhof-outdoor-5/ anmelden.
Du hast keine eigenen smoveyRINGE? Kein Problem, es gibt natürlich Leihringe für dich (kostenfrei).

ANMELDUNG noch bis kommenden Freitag, 8. Juli möglich (über den oa. Link!)
Darf gerne geteilt werden 🙏😉

Intervallfasten - der Beitrag galoppiert ja im Moment durch alle Medienbereiche.

Lies mehr dazu im ua. Beitrag 😉👍