19/08/2026
… aber zum Glück kann man ja aus Fehlern lernen 🫣😂😉
INJOY Bregenz
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14/08/2026
Muskeln wollen gefordert werden. 💪🏽🔥
Werden sie regelmäßig trainiert, bleiben sie stark und leistungsfähig. Fehlt der Trainingsreiz, baut der Körper Muskelmasse nach und nach ab.
👉🏼Die gute Nachricht? Es ist nie zu spät, damit anzufangen.
Regelmäßiges Muskeltraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel und die Knochengesundheit.
13/08/2026
Wer noch nicht zum Sommerfest angemeldet ist, meldet sich besser ganz schnell bei unseren Trainern 🫣💪🏽
👉🏼 auf alle, die beim Sommerspiel mitmachen, warten tolle Gewinne 🏆🥇🥈🥉
👉🏼 es gibt ganz leckeres Essen 🍝🥘
👉🏼 die besten Cocktails & Drinks haben wir auch für euch parat 🍹🥤
👉🏼 ihr könnt euch bei kleinen Challenges unter Beweis stellen und Extra-Lose sammeln
Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid 😍🤍
12/08/2026
Wer trainiert auch fleißig für den Urlaub?🧳😍✈️
10/08/2026
Die meisten Laufanfänger geben das Lauftraining schnell wieder auf - warum ist das aber so? 🏃🏻♀️🧐
👉🏼 die meisten wollen am Anfang zu viel - gleich 5km oder gleich eine 6er Pace
👉🏼 der Körper muss sich erstmal an die neue Belastung gewöhnen und braucht dafür Zeit
👉🏼 der Körper braucht ausreichend Energie für einen Lauf - gute Ernährung spielt eine große Rolle!
💡 Finde dich langsam ein, gib deinem Körper Zeit und die nötige Energie und steigere dich progressiv - dann klappt es auch 💪🏽🏃🏻♀️
🙋🏻♂️oder melde dich bei unseren Community Runs an - zusammen und angeleitet macht es auch mehr Spaß!
07/08/2026
🧐 Müssen es wirklich 10.000 Schritte pro Tag sein?
👉🏼Die gute Nachricht: Nicht die perfekte Schrittzahl zählt, sondern regelmaßige Bewegung.
💡Noch besser wird’s, wenn du deinen Alltag mit Muskeltraining ergänzt - für starke Muskeln, gesunde Knochen und mehr Lebensqualität.💪🏽
👉🏼Jede Bewegung zählt. Also: Bleib aktiv - auf deine Art!
05/08/2026
Hast du dich schon mal gefragt welche Laufbandgeschwindigkeit welcher Pace entspricht? 🤔🏃🏻♀️
👉🏼 hier kommt die Auflösung!
💾 Speichere dir diese Tabelle für dein nächstes Lauftraining
03/08/2026
30 Grad Außentemperatur sind keine Ausrede um nicht ins Training zu gehen! 🚫💪🏽
💡Du solltest nur auf folgende Dinge achten:
👉🏼 trainiere wenn möglich zu kühleren Tageszeiten
👉🏼 der Körper verbraucht ca. 10% mehr Kalorien
👉🏼 die Trainingsintensität kann auf 70% runtergeschraubt werden
👉🏼 Hydration mit Elektrolyten hilft die Leistung beizubehalten
29/07/2026
Noch ist es nicht zu spät endlich den Wohlfühlkörper zu erreichen 😍💪🏽🌞
27/07/2026
DIESE 5 TIPPS KÖNNTEN DEINEN 1. HYROX RETTEN 💪🏽🏆
👉🏼 Der Lauf dient der Regeneration
👉🏼 Die Roxzone zählt auch zur Race Time
👉🏼 Wallballs kommen zum Schluss und sollten ermüdet trainiert werden
👉🏼 Das Aufnehmen von Equipment kann dich viel Zeit kosten
👉🏼 Carb-Loading vor und während des Race ist wichtig
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